Kumaha Kuring Nyéépkeun 137 Pounds Saatos 10 Taun Ngasilkeun

Eusina

• Review pikeun

Tangtangan Tamera

"Kuring kantos bajoang ku beurat awak kuring, tapi masalahna pasti langkung parah di paguron luhur," saur Tamera Catto, anu ngepak-ngepak jalan na ka tambahan 20 pon nalika di sakola. Tamera terus nambahan beurat saatos anjeunna nikah sareng ngalahirkeun tilu murangkalih; dina ngan 10 taun anjeunna nambihan 120 pon deui kana pigura dirina. "Kuring tuang kirang sareng henteu cukup gerak. Abdi nganggo murangkalih salaku alesan pikeun henteu olahraga. Hiji dinten kuring hudang sareng sadar yén kuring umur 31 taun, 286 pon, sareng sangsara."

Tip diét: Titik balik kuring

"Dina 2003, adi kuring didiagnosis menderita limfoma sanés Hodgkin," saur Tamera. "Sanaos anjeunna nuju diampunkeun ayeuna, kuring panginten diperyogikeun salaku donor sél sirung di payun. Éta dorongan anu diperyogikeun pikeun ngamimitian ningkatkeun gaya hirup sareng séhat."

Tip diét: Rencana handap langsing kuring

Léngkah munggaran Tamera nuju fisik anu langkung pas dimimitian di bumi. "Kuring nincak treadmill anu parantos ngumpulkeun lebu sareng mimiti leumpang satengah jam, dua kali saminggu, teras ditabrak dugi ka opat. Kanggo nyampur kaayaan, kuring ngesang kana pita aerobik VHS anu lami," manéhna nyebutkeun. Tapi éta dina Weight Watchers yén anjeunna diajar ngeunaan porsi control- sareng kumaha ngalilindeuk tuang émosional ku ngadangukeun awakna. Saatos kaleungitan 50 pon munggaran, Tamera nanem modal dina kaanggotaan gym. "Kelas tarian sareng kakuatan pisan anu ngamotivasi, kuring angkat ampir unggal dinten-sareng beurat sésana nembé lebur"

Tip diét: Kahirupan Abdi Ayeuna

"Kuring ampir satengah ukuran ti baheula," saur Tamera. "Awéwé di garéja naroskeun ka kuring pikeun naséhat kabugaran-bahkan putri abdi parantos ngamimitian ngangkat beurat."

Aya lima hal Tamera robih dina hirupna anu leres-leres ngabantosan anjeunna ngahontal kasuksésan penurunan beurat badan. Tingali naon anu dianggo pikeun tips diét Tamera-nya tiasa ogé dianggo pikeun anjeun!

Review pikeun