Kumaha Hiji Awéwé Mendakan Kabagjaan Dina Ngajalankeun Saatos Mangsa-Mangsa Mangsa Mangpaatna Salaku "Hukuman"

Eusina

• Review pikeun

Salaku ahli diet anu kadaptar anu sumpah kana kauntungan tuang intuitif, Colleen Christensen henteu nyarankeun latihan pikeun ngubaran latihan salaku cara pikeun "ngabakar" atanapi "milarian" tuangeun anjeun. Tapi anjeunna tiasa hubungan sareng godaan pikeun ngalakukeun éta.

Christensen nembé nyarioskeun yén anjeunna lirén nganggo ngaji pikeun ngimbangan naon anu anjeunna tuang, sareng ngungkabkeun naon anu diperyogikeun pikeun ngarobih pola pikirna.

Ahli diet nyebarkeun poto sateuacan-sareng-saatos kalayan gambar dirina dina ngajalankeun perlengkapan ti 2012 sareng hiji ti taun ieu. Balik nalika poto munggaran dicandak, Christensen henteu mendakan jalan-jalan anu pikaresepeun, anjeunna ngajelaskeun dina caption na. "Salami 7 taun ngajalankeun [langkung] hukuman pikeun naon anu kuring tuang tibatan éta mangrupikeun bentuk latihan anu pikaresepeun," nyeratna. "Kuring nganggo latihan salaku cara pikeun 'kéngingkeun' tuangeun kuring." (Patalian: Naha Anjeun Kudu Ngeureunkeun Nyobian Negate atanapi Kéngingkeun Kadaharan sareng Latihan)

Ti saprak éta, Christensen parantos ngarobih niatna, sareng anjeunna diajar resep ngaji dina prosés éta, jelasna. "Salila sababaraha taun kuring parantos ningkatkeun hubungan kuring sareng latihan ku cara ngarobah pola pikir kuring sareng museurkeun kana hormat naon anu tiasa dilakukeun ku awak kuring-sanes ukuranana atanapi kumaha rupana," nyeratna. "Ku ngalakukeun pagawéan pikeun ningkatkeun hubungan ieu kuring mendakan JOY dina ngajalankeun deui!" (Patali: Kuring Tungtungna Ngeureunkeun Ngudag PR sareng Medali-sareng Diajar Asih Ngajalankeun Deui)

Dina tulisan blog anu ngiringan, Christensen masihan kontéks tambahan pikeun perjalanan kabugaran na. Seger kaluar kuliah, anjeunna parantos merhatoskeun yén anjeunna kéngingkeun lima pon, nyeratna. "Kuring tungtungna ngamekarkeun gangguan dahar pinuh, anorexia nervosa," ceuk manehna. "Kuring nempo ngajalankeun salaku wangun hukuman keur dahar. Kuring kungsi 'ngaduruk kaluar' sagalana yén kuring ate. Ieu kabiasaan nu nyurung, anorexia abdi gandeng jeung kecanduan latihan ".

Ayeuna, anjeunna henteu ngan ukur ngarobih pendekatan pikeun ngajalankeun, tapi anjeunna ogé ngokolakeun gairah anu leres pikeun latihan. "I LOVED IT," nyeratna ngeunaan balapan anu anjeunna lumpat minggu kamari. "Kuring ngarasa hirup sakabeh waktu. Kuring cheered ka panongton (jadi mundur, abdi terang!), High fived unggal jalma anu nyangkut leungeun maranéhna kaluar nalika kuring lulus, sarta sacara harfiah keusik jeung menari sakabeh jalan ".

Aya tilu hal utama anu ngabantosan anjeunna dina pergeseran, anjeunna nyerat dina tulisan blogna. Mimiti, anjeunna mimiti tuang sacara intuitif pikeun BBM pikeun latihan, sanés ngan ukur ngitung asupan kalori na. Bréh, manéhna mimitian fokus dina kakuatan, dijelaskeun yen latihan kakuatan teu ukur ngajadikeun ngajalankeun leuwih nikmat, éta ogé dijieun leuwih gampang dina awakna sakabéh.

Tungtungna, anjeunna ngamimitian ngorotan dirina nalika sababaraha dinten nalika anjeunna leres-leres henteu hoyong lumpat atanapi ngaraos kedah pisan. "Leungiteun hiji lumpat moal maéhan anjeun, tapi BISA ngajantenkeun anjeun mimiti teu resep latihan sareng ngantepkeun perasaan hina dina uteuk anjeun nalika ngajalankeun," nyeratna. (Patali: Naha Sadayana Pelari Peryogikeun Latihan Kasaimbangan sareng Stabilitas)

Ngarobah sudut pandang anjeun dina digawé kaluar téh gampang ngomong ti rengse, tapi Christensen disadiakeun sababaraha titik awal solid. Jeung carita nya nunjukkeun yen eta tiasa ogé patut usaha.

Review pikeun