Naha Kuring Kénging Panas Nalika Mangsa Abdi?

Eusina

• Naha aranjeunna kajantenan?
• Naha éta ménopause dini?
• Naha aya anu tiasa nyababkeun aranjeunna?
• Naha aya cara pikeun ngatur éta?
• Naha kuring kedah ningalian dokter?
• Garis handap

Kilat panas mangrupikeun perasaan panas anu pondok dina awak anjeun, utamina raray anjeun, beuheung, sareng awak luhur. Aranjeunna tiasa tahan ngan ukur sababaraha detik atanapi teras-terasan salami sababaraha menit.

Gejala sanésna kalebet:

• kulit beureum, siram
• ningkat laju jantung
• kesang pisan
• ngageter nalika lampu kilat panas ngalir

Kaseueuran jalma ngaitkeun flashes panas sareng ménopause, tapi éta ogé tiasa lumangsung salaku bagian tina siklus menstruasi anjeun ogé sateuacan anjeun ngahontal ménopause.

Nalika aranjeunna kadang tiasa nunjukkeun masalah kaséhatan anu mendasarkeun, panas panas umumna henteu matak hariwang upami aranjeunna henteu dibarengan ku gejala anu sanés.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan hot flashes salami waktos anjeun, kalebet naha éta kajantenan, nalika éta nunjukkeun nunjukkeun ménopause mimiti, kumaha ngatur éta, sareng iraha ningali dokter.

Naha aranjeunna kajantenan?

Panas panas sigana bakal lumangsung akibat tina ngarobah tingkat hormon dina awak anjeun. Salaku conto, nalika ménopause, duanana tingkat éstrogén sareng progesteron turun. Ieu sababna anu di perimenopause atanapi ménopause ilahar ngalaman hot flashes.

Perimenopause ilaharna lumangsung dina 40an, tapi ogé tiasa lumangsung dina pertengahan taun 30an atanapi akhir anjeun.

Parobihan hormonal anu sami ogé kajantenan dina siklus menstruasi anjeun, nyababkeun gejala sindrom pramenstrual (PMS), anu kalebet hot flashes kanggo sababaraha jalma.

Saatos anjeun ovulate kira-kira dinten ka-14 dina siklus anjeun, tingkat progesteron ningkat. Ieu tiasa nyababkeun kanaékan suhu awak anjeun sakedik, sanaos anjeun henteu tiasa merhatoskeun.

Salaku tingkat progesteron naék, tingkat éstrogén murag. Turunna ieu tiasa mangaruhan fungsi hipotalamus anjeun, bagian otak anjeun anu ngajaga suhu awak tetep stabil.

Salaku réspon kana tingkat éstrogén anu handap, uteuk anjeun ngaleupaskeun norépinéfrin sareng hormon sanésna, anu tiasa ngajantenkeun uteuk anjeun langkung peka kana parobihan alit dina suhu awak.

Hasilna, éta tiasa ngirim sinyal anu nyarios awak anjeun ngesang sahingga anjeun tiasa tiis - sanaos anjeun henteu leres-leres butuh.

Naha éta ménopause dini?

Nalika flashes panas tiasa janten gejala PMS normal pikeun sabagian, éta tiasa janten tanda ménopause dini, ayeuna katelah kakurangan indung utami (POI), sanésna.

POI nyababkeun gejala ménopause langkung lami tibatan pertengahan 40an dugi ka 50an, nalika ménopause biasana aya. Sanaos nami kondisina, para ahli parantos mendakan buktina pikeun nunjukkeun yén indung telur masih tiasa dianggo sareng POI, tapi fungsi éta henteu tiasa ditebak.

Gejala POI tiasa kalebet:

• jaman henteu jarang sareng henteu teratur
• panas panas atanapi kesang wengi
• parobihan parobihan
• kasusah konsentrasi
• kirang minat séks
• nyeri nalika kelamin
• kagaringan heunceut

POI henteu ngan ukur nambihan résiko anjeun pikeun panyakit jantung sareng tulang tulang, tapi ogé sering ngakibatkeun kasuburan.

Upami anjeun ngagaduhan gejala POI sareng terang yén anjeun hoyong gaduh murangkalih, mangrupakeun ide anu saé pikeun nyebut gejala anjeun ka panyadia kasihatan anjeun gancang-gancang. Kéngingkeun pangobatan pikeun POI berpotensi ngabantosan ningkatkeun kasempetan anjeun janten hamil di mangsa hareup.

Naha aya anu tiasa nyababkeun aranjeunna?

Dina sababaraha kasus, hot flashes salami periode anjeun tiasa janten tanda masalah médis anu béda atanapi épék sampingan pangobatan.

Anu janten sabab anu nyababkeun hot flashes sanés ménopause kalebet:

• inféksi, kaasup inféksi hampang atanapi umum ogé anu langkung serius, sapertos tuberkulosis atanapi endokarditis
• kaayaan tiroid, kalebet hipertiroidisme, hipotiroidisme, atanapi kanker tiroid
• HIV
• téstostéron handap
• gangguan panggunaan alkohol
• tumor dina kelenjar hipofisis anjeun atanapi hypothalamus
• kanker sareng pangobatan kanker

Kahariwang sareng setrés ogé tiasa nyababkeun gejala anu mirip hot flashes. Salaku conto, anjeun tiasa ngalaman kulit beueus, ningkat denyut jantung, sareng ningkat kesang salaku akibat tina gawena adrénin, anu sering ngiringan réspon kahariwang atanapi setrés.

Anjeun oge tiasa janten hot flashes salaku efek samping pangobatan tangtu, diantarana:

• nifedipine
• nitrogliserin
• niacin
• vancomycin
• kalkitonin

Naha aya cara pikeun ngatur éta?

Hot flashes tiasa henteu raoseun, tapi aya sababaraha hal anu anjeun tiasa nyobian janten langkung katerap:

• Parobihan diét. Kéngingkeun kafein, alkohol (khususna anggur beureum), tuangeun lada, kéju sepuh, sareng coklat. Pangan sareng inuman ieu tiasa memicu hot flashes sareng panginten tiasa janten parah.
• Nincak kabiasaan éta. Coba lirén ngaroko. Roko tiasa ningkatkeun panas panas sareng ngajantenkeun langkung parah.
• Reureuhan. Prakték téhnik rélaxasi, kalebet napas jero, yoga, sareng tapa. Janten langkung santai panginten henteu langsung mangaruhan hot flashes anjeun, tapi éta tiasa ngabantosan aranjeunna supados langkung gampang ngatur sareng ngabantosan ningkatkeun kualitas hirup anjeun.
• Hidrat. Tetep cai tiis sareng anjeun sadidinten sareng nginumna nalika anjeun ngaraos flash panas datang.
• Latihan. Ngadamel waktos kanggo latihan sakedik dinten. Kéngingkeun latihan anu cekap tiasa nyayogikeun sababaraha manpaat kaséhatan sareng tiasa ngabantosan anjeun langkung seueur hot flashes.
• Coba akupungtur. Akupungtur ngabantosan lampu kilat panas pikeun sababaraha jalma, sanaos henteu tiasa dianggo pikeun sadayana.
• Meakeun kécap. Kedele ngandung fitéestrogén, kimia anu polah sapertos estrogen dina awak anjeun. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun, tapi tuang kécap tiasa ngabantosan ngirangan panas. Suplemén diét sanés tiasa ogé ngabantosan.
• Nganggo lapisan. Tetep tiis ku ganti baju dina lapisan. Milih lawon anu hampang, tiasa dihirup, sapertos katun. Upami tiasa, jaga bumi sareng lingkungan damel anjeun tiis sareng kipas sareng windows terbuka.
• Simpen kulkas anjeun. Simpen anduk leutik didinginkan dina kulkas anjeun pikeun disimpen dina ramo anjeun atanapi beuheung anjeun nalika anjeun gaduh lampu kilat panas. Anjeun tiasa ogé nganggo wasa tiis atanapi kompres tiis pikeun pangaruh anu sami.

Perawatan médis sapertos terapi ngagantian hormon sareng antidepresan dosis rendah ogé tiasa ngabantosan panas-panas.

Upami anjeun sering ngalaman flashes panas sering atanapi parah anu berdampak negatif kana kahirupan sadidinten, anjeun panginten hoyong ngobrol sareng dokter ngeunaan kamungkinan pilihan pangobatan.

Naha kuring kedah ningalian dokter?

Upami anjeun ngan ukur gaduh hot flashes sateuacan periode anjeun dimimitian atanapi nalika anjeun ngagaduhan periode, sareng anjeun henteu ngagaduhan gejala anu sanés, anjeun panginten henteu kedah hariwang teuing. Masih, éta panginten pantes dituturkeun sareng panyadia kasihatan anjeun pikeun mastikeun.

Dina sababaraha kasus, hot flashes tiasa nunjukkeun kaayaan serius. Ngobrol sareng panyadia kasehatan anjeun upami anjeun sering ngalaman panas panas sareng:

• parobahan napsu
• kasusah bobo
• muriang
• leungitna beurat teu dijelaskeun
• baruntus anu henteu dijelaskeun
• simpul limfa ngabareuhan

Anjeun panginten panginten nyarios sareng therapist, utamina upami hot flashes ngabalukarkeun parobihan atanapi ningkatkeun perasaan hariwang atanapi setrés.

A tina 140 awéwé anu nganggo hot flashes atanapi sweats wengi mendakan buktina pikeun nunjukkeun terapi perilaku kognitif tiasa ngabantosan ningkatkeun dampak négatip tina hot flashes.

Garis handap

Kanggo sababaraha, hot flashes tiasa janten gejala PMS normal atanapi tanda yén anjeun nuju ménopause. Tapi dina sababaraha kasus, éta tiasa janten tanda kaayaan médis anu janten kaayaan.

Janjian sareng panyadia kasehatan anjeun upami anjeun rutin kéngingkeun panas nalika waktos anjeun, utamina upami anjeun umur 20an atanapi awal 30an.