Dahar Hiji Anjing Panas Bisa Nyéépkeun 36 Menit tina Kahirupan Anjeun, Numutkeun Studi Anyar

Eusina

• Review pikeun

Kanggo sabagéan ageung jalma, hirup anu panjang sareng séhat mangrupikeun tujuan umum. Sareng, upami anjeun salah sahijina, anjeun panginten hoyong resep daging sapi panas. Naha anjeun naroskeun? Nya, panilitian anyar nunjukkeun yén saréat usum panas tiasa nyandak menit anu berharga tina kahirupan anjeun.

Éta salah sahiji takeaway utama, atoh, tina panilitian anyar anu diterbitkeun dina jurnal Dahareun Alam. Pikeun pangajaran, peneliti ti Universitas Michigan dianalisis leuwih ti 5.800 pangan sarta rengking aranjeunna dumasar beungbeurat kaséhatan maranéhanana (misalna résiko panyakit jantung iskemik, kanker kolorektal, sarta panyakit cardiovascular lianna) jeung dampak maranéhanana dina lingkungan. Para panalungtik manggihan yén swapping 10 persén kalori poéan anjeun tina sapi jeung daging olahan (anu bisa ngawengku pengawet kimiawi) pikeun bungbuahan, sayuran, kacang, legumes, sarta sababaraha kadaharan ti laut berpotensi ngakibatkeun perbaikan kaséhatan, kayaning gaining 48 menit "sehat". hirup" per poé. Tukeur ieu ogé tiasa ngirangan tapak suku karbon diét (aka émisi gas rumah kaca total anjeun) ku 33 persén, numutkeun kana panilitian.

Lamun datang ka dahar ngan hiji sapi panas anjing on bun a, husus, ulikan kapanggih yén ngalakukeun kitu tiasa nyandak 36 menit kaluar tina kahirupan anjeun "sabagian badag alatan éfék detrimental daging olahan." Tapi dahar sandwiches kipas-favorit séjén (enya, panalungtik disebut hot dogs dina bun salaku "frankfurter sandwiches") bisa jadi teu boga salaku loba dampak negatif. Tétéla yén mentega suuk jeung jelly sandwiches bisa nambahan nepi ka 33 menit pikeun hirup anjeun per porsi, nurutkeun ulikan, sanajan pilihan roti jeung bahan teu dieusian.Salaku tambahan, Nanging, ku meakeun hiji sajian kacang, anjeun tiasa kéngingkeun 26 menit "kahirupan séhat tambahan," numutkeun panilitian.

Panaliti ogé ngagolongkeun tuangeun kana tilu zona warna: héjo, konéng, sareng beureum. Dahareun zona héjo dianggap pangsaéna tina kebat dina pengertian yén duanana duanana ngandung gizi sareng ngagaduhan pangaruh anu lemah dina lingkungan. Éta kalebet kacang, buah, sayuran anu dipelakan sawah, kacang-kacangan, séréal, sareng sababaraha kadaharan ti laut. Kadaharan di zona konéng - sapertos kaseueuran hayam, susu (susu sareng yogurt), kadaharan dumasar endog, sareng sayuran anu dihasilkeun di rumah kaca - tiasa "ngarugikeun nutrisi" atanapi "ngahasilkeun dampak lingkungan anu sedeng," numutkeun kana panilitian. Dahareun zona beureum - sapertos daging olahan, sapi, daging babi, sareng domba - diidentifikasi ngagaduhan pangaruh négatip "lumayan" dina kasihatan anjeun atanapi di lingkungan.

Sedengkeun ahli nutrisi nyatakeun yén panilitianna pikaresepeun, aranjeunna nunjukkeun yén umur hirup mangrupikeun hal anu sesah pisan kanggo ngitung nalika ngeunaan nutrisi. "Unggal jalma unik pisan sareng metabolisme dulur urang unik pisan kuring henteu bakal nyatakeun [papanggihan ieu] pasti pikeun unggal jalma," saur Jessica Cording, M.S., R.D., panulis The Little Book of Game-Changers: 50 Kabiasaan Sehat Kanggo Ngatur Setrés & Kahariwang.

Kaleresan, sanajan kitu, anjing panas sareng daging olahan sanés henteu saé pisan ngagaduhan reputasi anu saé henteu paduli ieu panilitian, saur Cording. Organisasi Kaséhatan Dunya ayeuna daptar daging olahan salaku karsinogenik pikeun manusa, hartosna aya bukti anu kuat pikeun nunjukkeun konsumsi ningkatkeun résiko kanker salah saurang. "Daging anu diolah ogé parantos aya hubunganana sareng panyakit jantung sareng kaayaan kaséhatan anu sanés," saur Cording. (Tingali ogé: Panilitian Anyar Nyarios Henteu Kedah Ngurangan Daging Beureum — Tapi Sababaraha Élmuwan Anu Ambek)

Terlebih deui, aya seueur pisan faktor anu lebet kana umur anjeun, kalebet tingkat kagiatan anjeun, pola bobo, sareng tingkat setrés, saur Keri Gans, R.D.N., panulis Diét Parobihan Leutik. Masih, Gans nyatakeun yén anjeunna nyandak masalah anu paling ageung sareng panilitian kumargi pokna ngan ukur fokus kana ngan hiji dahareun.

"Daripada nyiksa sagala rupa kadaharan, urang kedah ningali kana frékuénsi éta kalebet kana kontéks tina diet total batur," saur anjeunna. "Ngagaduhan anjing panas kadang-kadang béda sareng anjing panas 365 dinten per taun."

Cording satuju, nyatet, "upami éta hal anu anjeun leres-leres bogoh sareng bakal ngarasa kakurangan upami anjeun henteu pernah ngagaduhanana, jantenkeun kadang-kadang ngubaran."

Gans ogé nunjukkeun ngagaduhan sababaraha katuangan anu langkung séhat sareng anjing panas anjeun. "Meureun gaduh roti gandum sareng anjing panas kanggo sababaraha serat, pasihkeun sareng sauerkraut kanggo probiotik, sareng nikmati salad sisi," saur anjeunna. (Anjeun ogé tiasa ngajantenkeun HD anjeun sareng resep salad usum panas ieu anu henteu nganggo apu.)

Garis handap? Pasti, para ahli satuju yén éta salawasna mangrupakeun ide anu saé pikeun ngaminimalkeun jumlah kadaharan olahan atanapi daging anu anjeun tuang, tapi nyaruakeun hiji ballpark polos atanapi backyard Ngaruwat kalayan umur pondok disingget henteu alus teuing pikeun anjeun. TL; DR - Tuang hotdog damn upami anjeun hoyong.

Review pikeun