Ieu Anu Kajantenan Nalika Kuring Biked Digawekeun Saminggu

Eusina

• Kontra
• Naros
• Candak
• Review pikeun

Abdi bogoh ngagungkeun libur sawenang alus. Minggu kamari? Poé Rolling Foam Nasional sareng Poé Hummus Nasional. Minggu ieu: Sapédah Nasional pikeun Poé Gawé.

Tapi teu kawas alesan diwangun-di kuring dahar bak hummus, gagasan biking mun gawe (ku kituna ngahindarkeun MTA jeung kéngingkeun langkung seueur latihan) siga anu saleresna aya pangaruh positip kana kaséhatan sareng kabahagiaan kuring.

Élmu satuju: Panaliti anu diterbitkeun bulan kamari mendakan yén biking ka tempat damel tiasa ngabantosan anjeun hirup langkung lami sareng ngirangan résiko kanker sareng panyakit jantung ampir satengahna. Panaliti ogé nunjukkeun yén biking tiasa masihan uteuk anjeun dorongan sareng ngabantosan déprési sareng kahariwang dina prosésna. Nyatana, numutkeun sababaraha panilitian, ngan 30 menit siklus-intensitas sedeng tiasa ngabantosan ngatur setrés, wanda, sareng mémori. (Langkung seueur ngeunaan éta di dieu: Élmu Otak Biking.)

Salian tunjangan kaséhatan, kuring ogé henteu kantos gaduh sapédah nalika dewasa sareng panginten éta bakal janten faktor keren kuring. Janten nalika kuring ngagaduhan kasempetan pikeun ngetés sapédah ti perusahaan Prioritas Bicycle anu berbasis di NYC (aranjeunna terjangkau, henteu karat, sareng super-Instagrammable), kuring ucul dina kasempetan éta.

Éta sanés hartosna kuring henteu sieun. Salaku jalma anu henteu pernah ngaléngkah sapédah di New York City sateuacan bulan ieu (henteu, bahkan Citi Bike) sadayana ideu leres-leres ngaganggu kuring. Kusabab, beus. Jeung taksi. Jeung pedestrian. Sareng kurangna koordinasi kuring sorangan dina kendaraan anu ngalir.

Masih, kuring panginten bakal nyobian sadayana dina sumanget resolusi kuring janten langkung petualang dina 2017. Di dieu, analisa kuring (sareng sababaraha tip dumasar kana carita musibah kuring sorangan) upami anjeun ogé hoyong ngiringan biking. digawé pikeun kahiji kalina.

Kontra

1. Anjeun kedah waspada pisan. Upami anjeun biasa snoozing atanapi nyeuseup kopi anjeun nalika anjeun ngagulung Instagram, komuter sapédah bakal janten sakedik panyesuaian. Pikiran sareng awak anjeun damel pisan pikeun ngajaga anjeun hirup nalika anjeun napigasi jalur anu aman sapédah sareng ngahindarkeun beus, mobil, sareng pejalan kaki. Éta tiasa raoseun sapertos kaulinan Tetris, tapi kalayan saham anu langkung luhur. (Ehem: 14 Hal anu Dipikahayang ku Para Sapédah Bisa Nyarioskeun ka Supir)

2. Anjeun bakal némbongkeun nepi ka gawé késang. Nalika perjalanan kuring rada pondok, kuring tetep ngesang kesang. (Teu nyebut: bulu helm.) Gumantung kana kumaha sweaty hiji jalma anjeun umumna, Abdi nyarankeun pakét ganti baju. Anu mawa kuring ka titik kuring salajengna…

3. Gaya anjeun bakal kasohor. Anjeun ngan bisa poho ngeunaan maké sakabéh rok spring favorit anjeun sarta dresses sabab éta sadayana ngeunaan calana jogger comfy ayeuna. (Kuring pasti flashed sababaraha pedestrian polos.) Ditto pikeun sendal lucu jeung dompet saprak maranéhna ngan nyieun hirup anjeun cara harder. (Untung kuring mendakan kantong tote bolong kinerja ieu anu tiasa robih janten ransel. Ogé, bungkus fanny. Leres, abdi ayeuna janten jalma sapédah jeung jalma anu bageur.)

4. Anjeun bakal kedah angka kaluar dimana sabenerna nempatkeun hal. Upami anjeun nganggo sepédah pribadi anjeun sapertos kuring, daripada sistem ngabagi sapédah sapertos Citi Sapédah, anjeun kedah terang naon anu anjeun laksanakeun bari ngalakukeun 9-5. Kalayan henteu aya rak sapédah anu sayogi, kuring kapaksa leres-leres nyéépkeun tambang kana lift jasa gedong kantor kuring sareng ka daérah cubicle kuring unggal dinten. (Untungna, sanés a badag nguruskeun di Wangunna, tapi kuring ngabayangkeun tempat-tempat gawé anu sanés tiasa kirang kabuka pikeun ideu.)

Naros

1. Diwangun-di latihan. Pikeun nyatakeun anu atra, biking ka jalan mangrupikeun cara anu saé pikeun nyandak sababaraha kardio sateuacan damel tibatan nangtung atanapi calik dina beus / subway. Nunggang ngan 15-20 menit unggal jalan teu sigana kawas loba kuring mimitina, tapi kuring manggihan yén leuwih saminggu eta bener ditambahkeun up. (Kuring sabenerna ngarasa nyeri satisfying sarua kuring meunang ti kelas spin bener tangguh. Hatur nuhun, sneaky NYC Hills!)

2. Anjeun bakal langkung bagja sareng kénging langkung seueur dilakukeun. Leres, kuring masih diperparah ku hal-hal sapertos mobil sareng pejalan kaki anu lebet kana jalur sapédah, tapi henteu macét di jero taneuh dina mobil obah claustrophobic atanapi nguruskeun manspreading hartosna kuring ngamimitian dinten kuring dina seueur wanda anu langkung saé-sareng janten langkung produktif sareng énergi nalika kuring damel. (Sanés ngan ukur kuring: Panilitian nunjukkeun bersepeda tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi kognitif janten anjeun leres-leres tiasa mikir langkung gancang sareng émut deui.)

3. Anjeun bakal jadi cara kirang stressed. Henteu tiasa ningali telepon kuring salami 20 menit mangrupikeun panampi setrés anu ageung. Nalika anjeun damel di padamelan anu meryogikeun sacara pasti terus-terusan terang kana naon anu lumangsung di internet, istirahat ti Facebook sareng Twitter mangrupikeun cara anu leres-leres nyegerkeun pikeun ngamimitian poé.

4. Alam! Kabagjaan! Henteu ngan ukur anjeun ngagaduhan latihan, tapi anjeun ogé ngagaduhan sadayana perks méntal éta ngan saukur di luar. Pasti, éta meureun jalan kota NYC tinimbang taman héjo luscious atanapi boardwalk pantai, tapi kuring masih ngarasa cara calmer sakumaha kuring peddled sapanjang Walungan Wétan. Naha tiasa ngahontal éta tanpa aplikasi khusus atanapi perjalanan ka studio meditasi? Sagala patut nunjukkeun pikeun digawé saeutik kesang.

Candak

Kuring manggihan yén biking mun gawe éta trickier pikeun nerapkeun kana rutin kuring ti Teu sangka berkat jadwal pre- jeung pos-karya kuring cukup teratur. Salaku conto, kuring mendakan kuring kedah ngantunkeun sapédah kuring di tempat damel supados henteu naék ka bumi telat wengi rada mabok saatos jam senang (pasti henteu disarankeun), anu hartosna kuring henteu tiasa naék damel isuk-isuk ogé. (Deui, gampang direngsekeun upami anjeun milih program bagi-bagi sapédah.) Nanging, saluareun éta sakedik ngimpina logistik, nalika kuring bisa nyieun eta lumangsung, éta sagemblengna patut eta. Na kuring manggihan yén jalma boga loba hormat keur batur anu bisa napigasi sabudeureun New York City on sapédah a (nu teu gonna bohong, mangrupakeun dorongan ego geulis badag tur ngajadikeun anjeun ngarasa olahraga sarta cool dina cara low-konci). Urang bakal ningali kumaha lami kuring tetep ngajalankeun sepédah pikeun dianggo, tapi kuring parantos ngaji motor dina akhir minggu mangrupikeun bagian rutin tina rutinitas kuring anu kuring ngarepkeun. Sareng kuring gaduh liburan sawenang pikeun hatur nuhun!

Review pikeun