Rencana Diét Séhat: Nyingkahan Pitfalls

Eusina

• Anjeun terang yén ngagaduhan rencana diet anu séhat penting - tapi anjeun ogé kedah terang kumaha nyingkahan pemicu sareng pitfalls.
• Fakta Kabugaran: Henteu gaduh rencana tiasa nyababkeun nambahan beurat
• Fakta Kabugaran: Perasaan dicabut tiasa menyakiti karugian anjeun dina jangka panjang
• Fakta Kabugaran: Tekanan peer kedah dilawan; kieu kumaha
• Fakta Kabugaran: Kacapean tiasa nyababkeun pilihan anu goréng
• Fakta Kabugaran: "Sindrom Stuck" tiasa nyababkeun tuangeun
• Review pikeun

Anjeun terang yén ngagaduhan rencana diet anu séhat penting - tapi anjeun ogé kedah terang kumaha nyingkahan pemicu sareng pitfalls.

Ieu mangrupikeun pemicu sareng pitfalls pikeun nyingkahan:

Fakta Kabugaran: Henteu gaduh rencana tiasa nyababkeun nambahan beurat

Miharep anjeun bakal ngahontal tujuan ngarugikeun beurat ku ngan ukur untung kalayan gampang ngakibatkeun kalori tambahan sareng pon anu henteu dipikahayang. Peta kaluar tuang anjeun sabisana sareng pikir payun nalika anjeun terang yén anjeun kedah ngiringan pésta, badé pakansi, atanapi kedah ngarambat damel.

Fakta Kabugaran: Perasaan dicabut tiasa menyakiti karugian anjeun dina jangka panjang

Masihan kahoyong anjeun kanggo jajan kadua tiasa raoseun dina waktos éta, tapi anjeun engké bakal mayar. Pasihan diri pikeun ngubaran sakapeung sareng anjeun bakal langkung pas pikeun nolak anu langkung ageung, diet-busting engké sareng teraskeun sareng kabiasaan séhat anjeun.

Fakta Kabugaran: Tekanan peer kedah dilawan; kieu kumaha

Bade sareng yen kabogoh anjeun kanggo nachos grande sareng kendi margaritas siga hal anu ramah pikeun dilakukeun, tapi éta sanés pilihan anu pinter upami anjeun nyobian ngajaga beurat séhat. Taroskeun ka réréncangan anjeun sumping pikeun waktos anu senang sareng ngaladénan pilihan anu langkung enteng, sapertos pizza veggie.

Fakta Kabugaran: Kacapean tiasa nyababkeun pilihan anu goréng

Capé hartosna anjeun langkung resep nyandak tuangeun anu sayogi sayogi, anu sering ditarjamahkeun kana harga kalori tinggi anu diidinan awak anjeun pikeun nguatkeun énergi. Kéngingkeun tujuh atanapi dalapan jam sapeuting anjeun sareng olahraga sacara rutin pikeun dorongan anu dijamin.

Fakta Kabugaran: "Sindrom Stuck" tiasa nyababkeun tuangeun

Kantos ngaraos siga anjeun asa-asa kajebak dina rapat atanapi rapat sosial? Kagareuwahkeun tiasa nyababkeun anjeun tuang naon waé anu tiasa dicandak nalika anjeun milarian kasieun. Sabalikna museurkeun perhatian anjeun kana brainstorming atanapi milih jalma anyar sareng kenalkeun diri.

Milarian sadaya inpormasi ngeunaan rencana diet séhat anu anjeun peryogikeun pikeun leungitna beurat anjeun Wangunna online dinten ayeuna.

Review pikeun