Resep Pamisah Pisang Séhat Kantos

Eusina

• Review pikeun

Naha aya anu langkung dekaden tibatan banana split? Dimimitian ku cau, janten anjeun nampi hiji atanapi dua porsi buah, tapi dessert ieu gancang kaluar tina rel nutrisi saatos éta. Cau kabagi sareng dieusian tilu jinis és krim (hiji sendok masing-masing coklat, vanili sareng strawberry, aka, Neapolitan). Salajengna, asalna aliran caket gooey saos fudge panas. Teras, akhirna, seueur krim dikocok sareng céri maraschino di luhur.

Janten naon karusakan dina salah sahiji toko és krim klasik ieu? Sakitar 500 kalori, 53 gram gula, sareng 13 gram lemak jenuh. Henteu leres-leres indulgénsi anu anjeun hoyongkeun dina reg.

Tapi ku versi bersih-tuang tina pamisah cau anu ngagantikeun és krim, fudge panas, sareng krim dikocok kalayan alternatip anu langkung bergizi, anjeun bakal ngahémat 300 kalori sareng nyemprotkeun gajih jenuh dugi ka nol. Resep ieu ogé motong gula dina satengah-na éta kabéh ti sumber alam: buah!

Di dieu, kumaha ningkatkeun pamisah cau klasik pikeun ngajantenkeun langkung sehat.

1. Séhat És Krim anu langkung Séhat: Krim saé

Upami anjeun teu acan nyobian "krim anu saé", anjeun kedah diubaran. Pokokna pisang beku tapi kalayan konsistén és krim. Éta parantos disebat "raos" krim berkat sadaya kalori, gajih, sareng gula tambahan anu anjeun simpen. Kuring salawasna gaduh cau beku dina leungeun pikeun mecut saréat amis alami ieu.

Anu kedah anjeun lakukeun nyaéta tuang cau beku sareng 1/2 gelas susu almond henteu gula kana prosesor tuang atanapi adun anu saé. Puré dugi ka kéngingkeun konsistén krim. Ngalayanan lemes instan!

Upami anjeun hoyong és krim anu langkung keras anu langkung gampang dicekel pikeun ngabagi pisang anjeun, nempatkeun krim anu saé anjeun kana wadah gelas sareng beku sakitar 15 menit pikeun ngabantosanana.

Kumaha anjeun nyieun krim nice anjeun kana rasa béda, kawas coklat, vanili, jeung strawberry? Gampang sapertos ngagunakeun resep di luhur sareng nambihan bubuk bubuk koko, sari vanili, atanapi stroberi beku. Meunangkeun detil lengkep ngeunaan kumaha carana ngadamel krim nice Neapolitan.

2. Substitusi saos Coklat Séhat: Tanggal sareng saos Fudge Panas

Anjeun tiasa mésér saos fudge panas siap-siap dina botol atanapi toples, tapi anjeun ningali seueur gula tambahan sareng minyak anu henteu séhat sapertos minyak nabati hidrogénasi.

Nu swap? Saos coklat anu didamelna henteu ngan ukur kurma, susu almond tanpa gula, sareng bubuk koko. Éta pisan! Anjeun tiasa nganggo campuran atanapi prosesor tuangeun anjeun pikeun ngagabungkeun bahan-bahanna teras panaskeun kana kompor pikeun kéngingkeun konsistén fudge panas anu krem ​​na. Kéngingkeun resep Saus Fudge Panas Tanggal sareng Koko.

3. Penggantian Krim Sehat anu Sehat: Krim Gesek

Milarian alternatif krim dikocok séhat sareng anjeun nimu pilihan anu super padamelan sareng langkung ti 15 bahan. Atanapi dina sisi flip, anjeun bakal kéngingkeun pilihan langkung gancang anu dieusian ku rasa buatan, lemak terhidrogénasi, sareng stabilisator (Abdi ningali anjeun, non-susu dikocok topping dessert).

Pikeun ngadamel krim dikocok langkung séhat anu ogé teu aya susu, abah lemak séhat sareng protéin bonus dina gajus!

Kantun campuran 1/2 gelas gajih gandum henteu asin, 1/2 gelas jus anggur bodas, sareng 1/4 séndok ekstrak vanili dugi rata. Teras katirisan krim gajus anjeun sakitar 10 menit kanggo ngabantosan éta sareng anjeun siap disajikeun.

Kumaha Ngumpulkeun Pisang Anjeun

Ieu sagampil nyiksikan cau dina satengah, topping kalawan 1 scoop unggal coklat, vanili, jeung strawberry krim nice, nempatkeun hiji dollop krim jambu dina unggal scoop, drizzling kalawan tanggal Anjeun saos fudge panas, sarta nambahkeun sababaraha céri di luhur. . Sprinkle jeung kacang asin Anggang jeung anjeun dina dessert surga!

Review pikeun