Mangpaat Kaséhatan Bawang bodas

Eusina

• Éta ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular anjeun.
• Éta naekeun kekebalan anjeun.
• Éta tiasa ngadukung tujuan leungitna beurat anjeun.
• Éta ngagaduhan manpaat kaendahan.
• Kumaha Masak sareng Dahar Éta Kanggo Ngasilkeun Sadaya Mangpaat Bawang bodas
• Review pikeun

Upami anjeun kantos ngarepkeun tuangeun anu raoseun sakumaha raoseun éta séhat, urang ngagaduhan barang pikeun anjeun, sareng éta panginten langkung atra tibatan anu anjeun pikirkeun. Gampang dewa dunya rasa, bawang bodas geus hitter beurat dina ampir unggal masakan pikeun abad tur masih mangrupa andalan nonjol di dapur paling sapopoé urang. Henteu ngan ukur teu cocog dina rasa, tapi bohlam saeutik anu ajaib ieu mangrupikeun kakuatan gizi ogé. (Pertandingan anu pantes dina hal rasa sareng nutrisi? Kayu manis, anu ngagaduhan ton kauntungan kaséhatan ogé.)

Tingali sorangan dina ngarecahna mangpaat kaséhatan bawang bodas ieu.

Éta ningkatkeun kaséhatan kardiovaskular anjeun.

Bawang bodas henteu kapisahkeun dina merangan panyakit sareng ngadukung kasihatan kardiovaskular, saur William W. Li, M.D., panulisDahar pikeun Ngéléhkeun Panyakit: Élmu Anyar Kumaha Awak Anjeun Bisa Nyageurkeun Sorangan. Ieu kimia alam potent kapanggih dina bawang bodas disebut allicin, nu penting dina ngahasilkeun oksida nitrat, nu mantuan pikeun dilate pembuluh darah jeung nurunkeun tekanan darah, nyebutkeun Dr Li. Nambahkeun dua lampu pikeun diét sadidinten anjeun (anu tiasasigana kawas pisan, dugi ka nyieun marinara sorangan) bisa mantuan pikeun nurunkeun tekanan darah, ngaronjatkeun kaséhatan jantung sarta mantuan ngalambatkeun efek panyakit jantung dina manula, anjeunna nambahan.

Éta naekeun kekebalan anjeun.

Ngaraos galét dina tikoro? Gandakan bawang bodas anu dicincang dina sup anjeun pikeun ngamangpaatkeun manpaat tina antibiotik sareng sipat antijamur bawang bodas. "Bawang bodas ngarangsang pertahanan kaséhatan anjeun ku memicu sél imun pikeun ngaleupaskeun bahan kimia anu ngaktipkeun sistem imun pikeun milarian sareng ngusap penjajah asing dina awak, ngabantosan ngajaga tina inféksi," jelas Dr. Li. Bawang bodas ogé tinggi dina vitamin C, anu tiasa ngabantosan nyegah hal-hal sapertos selesma, flu, sareng inféksi internal.

Éta tiasa ngadukung tujuan leungitna beurat anjeun.

Bawang bodas ogé gaduh mangpaat kaséhatan anu ngabantosan ngirangan beurat, ningkatkeun kaséhatan kulit anjeun, sareng tiasa janten anti-ager.

Sababaraha panalungtikan ogé nunjukkeun yén bawang bodas ogé tiasa ngabantosan manajemén beurat sareng kontrol. Pikeun nepi ka dinya, peneliti fed beurit diet fattening salila dalapan minggu mun plump aranjeunna nepi, teras dilayanan aranjeunna diet sarua supplemented kalawan 2 persen atawa 5 persen bawang bodas salila tujuh minggu sejen. Penambahan bawang bodas ngirangan beurat awak sareng neundeun gajih beurit sareng ngirangan pangaruh diet anu teu damang dina nilai getih sareng ati sato. (Patali: 20 Pangan Anu Ngarurug Berat Badan Anu Paling Henteu Ninggalkeun Anjeun Ngaraos Lapar)

Éta ngagaduhan manpaat kaendahan.

Saolah-olah bahan anu ngeunah ieu henteu acan saé, bahkan panginten bawang bodas ogé tiasa ngagaduhan sipat-sipat ngageulisan. Mineral tangtu dina bawang bodas, kayaning mangan, magnésium, fosfor, jeung kalsium anu mangpaat dina ngaronjatkeun élastisitas kulit, nu bisa mantuan pikeun nyegah tanda sepuh, blemishes komo wrinkles, nurutkeun ahli gizi Certified Lisa Richards.

Kumaha Masak sareng Dahar Éta Kanggo Ngasilkeun Sadaya Mangpaat Bawang bodas

Upami anjeun ngan ukur motong bawang bodas sareng tuang kana panci, panginten anjeun bakal kaleungitan sababaraha kauntungan kaséhatan bawang bodas. Pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna tina dahar bawang bodas, Anjeun hoyong naksir eta saméméh masak. Lajeng hayu eta diuk dina suhu kamar pikeun pinuh 10 menit saméméh masak. Panilitian parantos nunjukkeun yén cara ieu ngabantosan ngeunaan 70 persén tina sanyawaan alami anu nguntungkeun dibandingkeun sareng masak langsung saatos naksir. Éta sabab ngancurkeun bawang bodas konon ngaleupaskeun énzim anu kajebak dina sél bohlam. Énzim naekeun tingkat sanyawa anu ngamajukeun kaséhatan, anu puncak jandela pondok waktos saatos ditumbuk sareng dileupaskeun. Upami bawang bodas asak sateuacan ieu, énzim kononna ancur. (Patalian: 5 Cara Cemerlang Pikeun Meunangkeun Langkung Gizi tina Produk Anjeun)

Review pikeun