5 Léngkah Anu Laksanakeun Upami Anjeun Langsung Hirup sareng Epilepsi

Eusina

• 1. Boga rencana réspon rebutan
• 2. Nyiapkeun tempat cicing anjeun
• 3. Terang micu anjeun
• 4. Ngalakukeun parobihan gaya hirup
• 5. Pasang alarm atanapi alat darurat
• Candak

Hiji tina lima jalma anu hirup sareng épilépsi hirup nyalira, numutkeun ka Epilepsy Foundation. Ieu mangrupikeun warta wilujeng sumping pikeun jalma anu hoyong hirup mandiri. Komo upami aya résiko rebutan, anjeun tiasa ngawangun rutinitas sadidinten dina istilah anjeun.

Aya sababaraha léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun nyiapkeun anu dipikacinta upami anjeun gaduh kejang. Anjeun tiasa ogé ngarobih ruang tamu anjeun pikeun ningkatkeun tingkat kasalametan upami anjeun ngagaduhan panyawat nalika nyalira.

Kusabab épilépsi mangrupikeun kaayaan hirup, parobihan gaya hirup ogé tiasa ningkatkeun kasihatan anjeun sacara umum sareng ngirangan paparan panyawat rebutan.

1. Boga rencana réspon rebutan

Rencana réspon rebutan ngabantosan jalma-jalma di sakuriling anjeun terang naon anu kedah dilakukeun. Anjeun tiasa nuturkeun formulir sapertos anu disayogikeun ku Epilepsy Foundation. Ieu ngabantuan komunitas jalma dina kahirupan anjeun ngartos kumaha seizure anjeun biasana sapertosna. Éta masihan tips penting, sapertos kumaha posisi awak anjeun, upami diperyogikeun, sareng iraha bade nyungkeun bantosan.

Rencana réspon rebutan anjeun tiasa dianggo ku saha waé anu terang dimana ayana. Anjeun tiasa nyandak rencana sareng anjeun, masangkeun dina kulkas anjeun, atanapi pasihkeun ka anu dipikacinta. Upami aya anu mendakan anjeun nalika rebutan, aranjeunna tiasa nganggo inpormasi pikeun masihan perawatan. Éta tiasa kalebet nyauran dokter anjeun atanapi 911.

Nalika anjeun parantos ngeusian rencana réspon rebutan, anjeun kedahna dipariksa ku dokter anjeun. Éta panginten gaduh poin tambahan pikeun kalebet dina rencana pikeun langkung mastikeun kasalametan anjeun.

2. Nyiapkeun tempat cicing anjeun

Parobihan alit di lingkungan bumi anjeun tiasa ngirangan résiko cilaka fisik nalika rebutan. Tempatkeun bantalan dina juru anu seukeut. "Ragrag-buktina" rohangan anjeun ku nyingkirkeun naon waé anu tiasa nyababkeun anjeun ngarambat. Karpét sanés tiasa ngabantosan.

Mertimbangkeun dipasang bar grab di kamar mandi anjeun pikeun nyegah ragrag. Pamakéan bathmats non-slip kalayan bantal tiasa nyegah cilaka kusabab seizure di kamar mandi. Anggo korsi pancuran di pancuran sareng ngan ukur mandi, sanés mandi.

Jantenkeun panto ditutup pikeun nyegah ngumbara di luar nalika diserang. Anjeun panginten hoyong muka konci panto supados aya anu tiasa ngahontal anjeun, atanapi masihan konci pikeun tatangga.

Aya cara séjén pikeun ngajaga diri. Naék lift sanés tangga pikeun ngirangan résiko ragrag. Anggo pembakar tukangeun kompor pikeun nyegah pariuk murag. Meungpeuk daérah anu bahaya, sapertos hawu atanapi panto lebet ka kolam renang dimana anjeun tiasa murag.

3. Terang micu anjeun

Aktivitas rebutan seueur pisan-pisan beda-beda antara individu. Seueur jalma tiasa nyambungkeun pangalaman rebutanana kana acara anu khusus. Ieu inpormasi anu berharga, sabab anjeun tiasa ngirangan kasempetan ngalaman serangan sawan upami anjeun tiasa nyingkahan pemicu anjeun.

Salaku conto, ieu tiasa berperan salaku pemicu:

• setrés
• alkohol atanapi narkoba
• kurang saré
• muriang
• waktos dinten
• gula getih handap
• siklus haid

Ku ngartos pemicu anjeun, anjeun tiasa langkung siap pikeun kaamanan anjeun nyalira nalika cicing nyalira.

Nyandak léngkah-léngkah pikeun ngirangan setrés anjeun, sapertos latihan rutin, tiasa ngirangan kasempetan anjeun ngalaman kejang. Salaku tambahan, nalika anjeun ngantep jalma anu dipikacinta terang pemicu anjeun, aranjeunna langkung saé tiasa ngabantosan. Aranjeunna tiasa parios ka anjeun nalika diperyogikeun.

4. Ngalakukeun parobihan gaya hirup

Nengetan kaséhatan anjeun sacara umum tiasa jauh pisan pikeun ngirangan kagiatan rebutan. Klinik Mayo nyarankeun supaya bobo, nutrisi, sareng olahraga anu cekap. Upami anjeun nuju nginum obat, nuluykeun ngalakukeun sapertos diresepkeun tiasa ngabantosan anjeun tetep aman.

Coba damel sareng tetep aktipitas sareng komunitas anjeun. Anjeun tiasa waé teu kénging nyetir. Upami ieu masalahna, anjeun tiasa nganggo angkutan umum pikeun aktipitas. Ngagem pinggel peringatan darurat tiasa ngantepkeun jalma-jalma di sakuriling anjeun terang naon anu lumangsung upami anjeun ngalaman kejang di tempat umum.

Sababaraha jalma anu cicing sareng épilépsi damel ti bumi. Pertimbangkeun ieu salaku pilihan upami anjeun mendakan éta tantangan pikeun ngirangan kagiatan rebutan. Dina waktos anu sasarengan, penting pikeun henteu janten jauh teuing. Grup dukungan épilépsi tiasa ngabantosan anjeun milarian hubungan émosional.

Léngkah-léngkah positip ieu kedah ngirangan setrés anjeun sacara umum, sareng sacara éksténsif, tiasa ngirangan résiko sawan.

5. Pasang alarm atanapi alat darurat

Maké pinggel peringatan médis ngabantosan anjeun kéngingkeun bantosan nalika di luar bumi. Tapi nalika anjeun nyalira, anjeun panginten kedah nyungkeun bantosan ku cara anu sanés. Pertimbangkeun mésér alat alarm komérsial atanapi ngalanggan jasa réspon darurat. Ku cara ieu, anjeun panginten tiasa nelepon bantosan nalika diserang.

Seueur jalma ngalaman hariwang kusabab diserang nalika nyalira, utamina anu nyababkeun cilaka. Salaku tambahan kana sistem alarm, sababaraha urang gaduh rutin dimana tatangga atanapi anggota kulawarga nelepon unggal dinten. Éta ogé panginten terang milari tanda yén aya kajadian. Ieu tiasa kalebet tirai atanapi gorden anu digambar anu biasana kabuka.

Candak

Jalma anu hirup sareng épilépsi sering ngahargaan kamerdékaanna. Pikeun ngajaga kamerdékaan éta, léngkah pikeun tetep aman di bumi anjeun. Ngaleungitkeun bahaya tina rohangan hirup pikeun ngirangan résiko cilaka. Pertimbangkeun gaduh sistem peringatan anu ngamungkinkeun nelepon pikeun bantosan saatos seizure.

Ku komunikasi sareng tatangga, babaturan, sareng kulawarga, anjeun tiasa mastikeun yén anjeun ngagaduhan dukungan ti jalma anu dipikacinta sareng komunitas. Ku ngurus karaharjaan anjeun sacara umum sareng ngarobih gaya hirup pikeun nurunkeun résiko kejang, anjeun tiasa hirup aman sareng mandiri ku épilépsi.