Boga Sandwich Séhat kanggo Dahar beurang

Eusina

• Sababaraha pangan anu séhat nyumponan tungtutan gaya hirup anu sibuk sapertos sandwich anu séhat - éta gampang didamel sareng diangkut, sareng éta ngeusian anjeun gancang.
• Coba tuna lebur, anu dikemas ku omega 3 manpaat, vitamin C, serat, folat, sareng zat beusi.
• Milarian deui kauntungan omega 3 tapi anjeun henteu hoyong lebur tuna?
• Review pikeun

Sababaraha pangan anu séhat nyumponan tungtutan gaya hirup anu sibuk sapertos sandwich anu séhat - éta gampang didamel sareng diangkut, sareng éta ngeusian anjeun gancang.

Tapi bari turki jeung kéju lowfat on sakabeh gandum mangrupakeun pilihan merenah tur séhat, dahar eta unggal poe bisa meunang, sumur, boring. Rahasia pikeun mawa sababaraha pikagumbiraeun deui ka tuang siang anjeun? Ngan nambahan panas. Ngalembereh rasa anu béda-béda ngajantenkeun tuangeun anu leres-leres nyugemakeun. Anggo bahan anu ngeunah sareng kualitas luhur pikeun ngeusian sandwich sehat anjeun pikeun mastikeun anjeun nampi kasaimbangan rasa anu sami dina unggal tuangeun.

"Naon anu anjeun tuang tiasa nangtoskeun sabaraha énergi anu anjeun gaduh salami sadidinten sareng naha anjeun bakal kaleuleuwihi nalika tuang," saur Marisa Moore, R.D., juru bicara American Dietetic Association.

Coba tuna lebur, anu dikemas ku omega 3 manpaat, vitamin C, serat, folat, sareng zat beusi.

Atanapi, upami anjeun resep daging, ngiringan Rubén. Dibandingkeun sareng resep tradisional, versi kami gaduh 223 langkung kalori sareng sapertilu gajihna. Pilihan kadaharan anu séhat anu bakal nyugemakeun napsu nyaéta klub kalkun bakar.

Pasti, anggang sandwich anu séhat peryogi langkung waktos, tapi hiji gigit tina tilu kombo ieu, sareng anjeun bakal kaget hal anu raoseun henteu ngabutuhkeun jam-jam di dapur.

Milarian deui kauntungan omega 3 tapi anjeun henteu hoyong lebur tuna?

Wangunna nyayogikeun inpormasi hébat ngeunaan cara séjén pikeun kéngingkeun manpaat omega 3 anu anjeun pikahoyong sareng diperyogikeun:

• Toasted Pumpernickel Salmon Salad
• Ganda Mustard maple Salmon
• Salmon Poached kalawan Dill Cream jeung Lemon Kasha

Review pikeun