Halle Berry Bagikeun Tujuan Kabugaran Nya pikeun 2019 sareng Aranjeunna AF sengit

Eusina

• Review pikeun

Nalika anjeun damel pikeun nyaluyukeun resolusi Taun Anyar anjeun, luangkeun sakedap waktos kanggo nyetak inspo ti badass Halle Berry. ICYDK, salami sababaraha bulan kapengker, aktris parantos ngalaksanakeun séri pidéo mingguan #FitnessFriday dina Instagram, ngabagi tip latihan kalayan bantosan palatihna Peter Lee Thomas.

Minggu kamari, anjeunna ngabagi lima resolusi luhur pikeun 2019, ogé kumaha anjeunna ngarencanakeun nuturkeun aranjeunna. "Upami anjeun mangrupikeun jinis jalma anu mésér kaanggotaan gim 1 Jan tapi henteu leres-leres ngagunakeunana, kuring ngobrol sareng anjeun," nyeratna dina Instagram. "#FitnessFriday Ieu sadayana ngeunaan netepkeun tujuan sareng maksud anu réalistis pikeun diri anjeun dina Taun Anyar! Tuliskeun aranjeunna, pasang di tempat anu anjeun tingali unggal dintenna sareng jaga salaku motivasi sadidinten anjeun pikeun tetep fokus sareng terinspirasi dina perjalanan kabugaran 2019 anjeun." (Ka titik nya, aya nyatu cara hiji diary atawa jurnal bisa aya mangpaatna pikeun tujuan kaséhatan sarta kabugaran Anjeun.)

Anjeunna teras ngarahkeun pengikutna kana carita Instagram na dimana anjeunna ngabagi resolusina sorangan:

1. Meunang bangin 'abs: Nganggap yén anjeunna nembé ngabagi latihan abs ieu pikeun inti pembunuh, Berry praktis parantos aya. (P.S. Naha anjeun terang palatihna nyangka yén anjeunna ngagaduhan atlit umur 25 taun?)

2. Diajar seni béladiri anyar: Henteu ngan ukur Berry parantos ngalebetkeun MMA kana palatihanna, tapi anjeunna ogé kipas Cris Cyborg anu ageung. "Unggal sakali-kali kuring pendak sareng jalma-jalma khusus pisan anu ngarobih cara kuring ningali dunya sareng diri kuring-éta sapertos kieu kuring ngarasa terang Cris Cyborg," anjeunna nembé nyerat dina Instagram. "Henteu ngan ukur anjeunna tiasa janten pejuang #MMA awéwé pangageungna, tapi anjeunna pinuh ku gairah sareng karep, cinta sareng empati, sareng kualitas anu paling hébat." (Ulah ninggalkeun sagala tarung ka Berry na Cyborg. Ieu naha anjeun kedah masihan MMA shot.)

3. Inspirasi langkung seueur jalma: Henteu aya rusiah yén postingan #FidenceFriday na parantos mangaruhan pisan. Kasus: Waktos anjeunna angkat kipas untung Alis Adjahoe ka California pikeun ngalakukeun latihan tinju anu keras sareng anjeunna sareng palatihna. "Kami ngalakukeun latihan 90-menit, anu nangtang," Adjahoe ngabagi dina Instagram. "Tapi kalayan dorongan sarta motivasi Halle sarta Peter urang, abdi tetep nepi. Kuring ngan hiji sweating 'pélor,' tapi kuring ditangtukeun pikeun tetep nepi na atuh. Ieu pernah telat jeung anjeun pernah teuing heubeul. Abdi 49 sareng Abdi ngalaksanakeunana, kitu ogé anjeun. Jantenkeun kaséhatan anjeun janten prioritas anjeun dina 2019. "

4. Ngajalankeun langkung: Ieu tujuan relatable sapertos. Upami ieu tos lami dina daptar tugas anjeun tapi anjeun henteu terang dimana ngamimitian, ngadaptarkeun 30-Day Running Challenge kami. Naha anjeun badé ngajalankeun langkung gancang, ningkatkeun daya tahan anjeun, atanapi angkat ka luar sareng mimitian ngajalankeun, anjeun bakal diajar kumaha ngajalankeun anu langkung saé dina ngan sabulan. (Patali: Hate Ngajalankeun? 25 Cara pikeun Diajar Ngeunah Éta)

5. Naha Bikram yoga: Berry parantos latihan yoga mangtaun-taun. Mimiti taun ieu anjeunna muka ngeunaan kumaha anjeunna ngagunakeun prakték pikeun tapa sareng lemah bumi dirina nalika waktos poék. Tapi Bikram yoga nyandak prakték ka tingkat anu sanés. Langkung biasa dikenal salaku "yoga panas," Bikram mangrupikeun séri khusus tina 26 postur sareng dua latihan napas anu dilakukeun di rohangan anu dipanaskeun (100+ derajat) salami 90 menit lempeng. (Patali: Sakumaha Panas Kedah Di Kelas Yoga Panas?)

Perasaan terinspirasi ku Berry, tapi pikir anjeun peryogi sakedik back-up nalika anjeun siap-siap naksir tujuan Taun Anyar anjeun nyalira? Gabung sareng Grup Facebook Goal Crushers ekslusif kami salaku bagian tina 40-Day Crush-Your-Goals Challenge kami ku Jen Widerstrom. Grup ieu leres-leres swasta, ngan ukur awéwé, sareng masihan anjeun rohangan anu aman pikeun ngabagi prestasi anjeun atanapi nyungkeun bantosan bari kéngingkeun dosis nasihat ti Widerstrom nyalira. Percanten ka kami, éta sadayana inspo anjeun bakal kedah ngamimitian 2019 dina catetan positip.

Review pikeun