Sup Detox Ieu Bakal Mimitian Taun Anyar Anjeun Katuhu

Eusina

• Sup Detox
• Review pikeun

Taun énggal sering hartosna ngabersihkeun pola makan anjeun sareng nyebatkeun kabiasaan séhat pikeun 365 ka hareup. Untungna, teu kedah dina ngabersihkeun jus gélo atanapi motong sagala anu anjeun pikaresep. Rencana tuang anu pangsaéna kalebet tuangeun tuangeun anu sarat ku gizi-henteu aya gimik anu diperyogikeun (sapertos 30-Day Clean-ish Eating Challenge kami).

Éta tempat sup séhat ieu sumping, kahadean tina Katie Dunlop of Love Sweat Fitness sareng bukuna anu énggal Nutrisi teu boga dosa. Seledri ngirangan ingetan cairan sareng ngabantosan nyerna. Bawang bodas gaduh épék anti baktéri sareng manpaat pencernaan. Kacang sareng sayuran seueur serat, anu ngabantosan dahareun ngalangkungan sistem anjeun sareng ngahémat metabolisme anjeun.

Jieun pot ieu lamun anjeun dina tajongan kaséhatan anyar atawa ngan hayang ngarasa sagala haneut tur cozy.

Sup Detox

bahan

• 4 wortel, dicincang
• 4 batang seledri, dicincang
• 1 kebat kale, dicincang
• 2 gelas kembang engkol
• 1/2 cangkir soba
• 1 bawang bodas atanapi konéng sadayana, dadu
• 3-4 cengkéh bawang bodas, dicincang
• 1 séndok minyak zaitun
• 2-3 sendok bumbu no-uyah (sapertos 21 Salute atanapi Italia)
• 1 cangkir kacang anu henteu acan asak (atanapi campuran lentil)
• 64 ons kaldu tulang atanapi stock

Pitunjuk

1. Dina panci badag dina panas sedeng, tumis bawang dicincang dina minyak zaitun nepi ka tembus
2. Tambahkeun bawang bodas sareng aduk menit tambahan
3. Tambihkeun sadayana bahan sésana sareng angkat ka anu garing
4. Panutup sarta ngantep simmer salila kira 90 menit atawa nepi ka kacang asak (anjeun oge bisa make kacang asak lamun pondok dina waktu)
5. Tambihkeun uyah, cabé, atanapi bumbu tambahan sakumaha anu dipikahoyong sareng sayogi!

* * Pilihan pikeun nambihan hayam: Tambihkeun sakitar 2 lbs daging hayam atah atah. Dina hal ieu, anjeun bakal hoyong nyimpen eta dina simmer pisan low pikeun 2-3 jam atawa nepi ka hayam ragrag kaluar tulang gampang jeung garpu. Sakali asak, tarik hayam teras angkat tulang.

Review pikeun