Téhnik Rélaxasi Otot Progresif Dipandu Ieu Bakal Ngabantosan Anjeun De-Stress

Eusina

• Review pikeun

Stress lumangsung. Tapi sakali setrés éta mimiti gaduh akibat fisik-ngajaga anjeun peuting, kulit breakouts, otot achy, sarta headaches ti tegangan kronis-éta waktuna pikeun nungkulan eta. (Anjeun tiasa ngalaman setrés gunung es.)

Kabeneran aya sababaraha téhnik gampang anu tiasa anjeun anggo pikeun ngaleutikan pangaruh setrés dina awak anjeun. Papanggih rélaxasi otot progresif, sobat anyar anjeun de-stressing pangalusna. Téhnik ieu bakal ngabantosan anjeun ngaleupaskeun tegangan pikeun langsung ngarasa langkung tenang sareng santai. Éta tiasa dilakukeun dimana waé anjeun tiasa linggih dina korsi anu raoseun-janten upami anjeun peryogi SOS salami dinten damel atanapi mudik, ieu tiasa janten panyalamet anjeun. Nanging, anjeun sigana bakal nguntungkeun manpaat anu paling de-seting upami anjeun ngalakukeun éta bari ngagolér. (Coba anggo waé supaya gampang bobo.)

Tuturkeun sareng Catherine Wikholm, psikolog klinis di London sareng panulis ti Pil Buddha, anu bakal mingpin anjeun ngalaksanakeun latihan tujuh menit pikeun bersantai sareng de-stress sadaya awak anjeun.

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina langkung kelas di-bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung ti Grokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun