Dupi abdi tiasa Nginum Teh Héjo Nalika Gebeg?

Eusina

• Naon ari héjo téh?
• Sakumaha seueur kafein dina téh héjo?
• Naha green tea bahaya diinum nalika kakandungan?
• Sakumaha seueur green green anu aman dikonsumsi nalika kakandungan?
• Naha tèh hérbal aman kanggo diinum nalika kakandungan?
• Léngkah salajengna

Hiji awéwé hamil kedah nginum langkung seueur cairan tibatan jalma anu henteu hamil. Ieu kusabab cai ngabantosan ngawangun plasénta sareng cairan amniotik. Awéwé hamil kedah nginum sahenteuna dalapan dugi ka 12 gelas cai per dinten. Anjeun ogé kedah nyobian nyingkahan kafein, sabab éta tiasa nyababkeun ningkat urination sareng ngakibatkeun dehidrasi. Dehidrasi tiasa nyababkeun komplikasi sapertos cairan amniotik anu handap atanapi buburuh dini.

Aya kadaharan tangtu anjeun henteu kedah tuang atanapi inuman nalika hamil sabab éta tiasa ngabahayakeun orok anjeun. Alkohol sareng daging atah teu aya patarosan, sareng anjeun panginten anjeun parantos diniatan ku dokter ngeunaan nginum kopi teuing kusabab kaféin. Téh héjo, di sisi anu sanésna, sering dipuji pikeun manpaat kaséhatanna. Tapi naha aman nalika kakandungan?

Téh héjo didamel tina pepelakan anu sami sareng tèh hideung biasa sareng henteu dianggap tèh hérbal. Éta ngandung kafein sapertos kopi, tapi dina jumlah anu langkung alit. Ieu hartosna anjeun tiasa ngaraos héjo héjo sakapeung tanpa ngarugikeun orok anjeun. Tapi sapertos kopi, panginten bijaksana pikeun ngawatesan asupan anjeun ngan ukur sacangkir dua sadinten.

Baca deui pikeun diajar langkung seueur ngeunaan green green sareng sabaraha pasti anjeun tiasa ngonsumsi sacara aman nalika hamil.

Naon ari héjo téh?

Téh héjo didamel tina daun henteu diréasi tina Camelia sinensis tutuwuhan. Éta ngagaduhan rasa anu hampang, tapi tèh héjo sanés tèh herbal. Teh di handap dipanén tina pepelakan anu sami sareng green green, tapi diolah sacara béda:

• hideung tea
• tèh bodas
• tea koneng
• oolong téh

Téh héjo ngandung konsentrasi tinggi antioksidan anu disebut polifenol. Antioksidan ngalawan radikal bébas dina awak sareng nyegah aranjeunna ngarusak DNA dina sél anjeun. Panaliti yakin yén antioksidan tiasa ngabantosan prosés sepuh, nurunkeun résiko kanker anjeun, sareng ngajagi haté anjeun.

Téh héjo seuseueurna cai sareng ngan ngandung hiji kalori per cangkir.

Sakumaha seueur kafein dina téh héjo?

Cangkir héjo 8-ons ngandung sakitar 24 dugi 45 miligram (mg) kafein, gumantung kana kumaha kuatna diseduh. Di sisi anu sanésna, 8 ons kopi tiasa ngandung dimana waé antara 95 sareng 200 mg kafein. Kalayan kecap séjén, sacangkir téh héjo ngagaduhan kirang ti satengah jumlah kafein anu aya dina cangkir kopi anu khas anjeun.

Kudu ati-ati, sanajan sacangkir téh héjo atanapi kopi anu henteu nganggo kafein ngandung sajumlah leutik kafein (12 mg atanapi kirang).

Naha green tea bahaya diinum nalika kakandungan?

Kafein dianggap stimulan. Kafein tiasa sacara bébas nyebrang plasénta sareng lebetkeun aliran getih orok. Anjeun orok peryogi waktos anu langkung lami pikeun memetabolisme (ngolah) kafein tibatan déwasa anu khas, janten dokter gaduh masalah ngeunaan pangaruhna kana janin anu nuju berkembang. Tapi panilitian parantos nunjukkeun bukti anu bentrok ngeunaan kasalametan nginum inuman kafein nalika kakandungan.

Kaseueuran panilitian nunjukkeun yén nginum inuman berkafein sapertos kopi sareng téh sedeng nalika kakandungan teu aya pangaruh anu ngabahayakeun orok.

Panilitian sanés nunjukkeun yén meakeun tingkat kafein anu luhur pisan panginten aya hubunganana sareng masalah, diantarana:

• kaluron
• kalahiran dini
• beurat kalahiran low
• gejala ditarikna dina orok

Hiji panilitian anu diterbitkeun dina jurnal Epidemiology mendakan yén awéwé anu dikonsumsi rata-rata 200 mg kafein per dinten henteu ngagaduhan résiko anu langkung ageung tina kaluron.

Panaliti di Polandia henteu aya résiko kalahiran prématur atanapi beurat kalahiran low pikeun ibu hamil anu dikonsumsi kirang ti 300 mg kafein per dinten. Panilitian sanés anu diterbitkeun dina American Journal of Obstetrics and Gynecology henteu mendakan résiko kaleungitan awéwé anu nginum kirang ti 200 mg kafein per dinten, tapi mendakan résiko kaleungitan kalebet asupan 200 mg per dinten atanapi langkung.

Kusabab éta stimulan, kafein tiasa ngabantosan anjeun tetep hudang, tapi ogé tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng detak jantung anjeun. Ieu sadayana tiasa janten OK dina mimiti, tapi nalika kakandungan anjeun maju, kamampuan awak anjeun pikeun ngarecah kafein ngalambatkeun. Anjeun panginten asa jittery, ngagaduhan masalah bobo, atanapi ngalaman nyeri haté nalika seueur teuing nginum.

Kafein ogé diuretik, anu hartosna éta nyababkeun anjeun ngaleupaskeun cai. Inuman seueur cai pikeun ngimbangan kaleungitan cai disababkeun ku kafein.Entong nyéépkeun seueur teuing (dalapan cangkir atanapi langkung dina hiji dinten) téh atanapi kopi nalika kakandungan.

Sakumaha seueur green green anu aman dikonsumsi nalika kakandungan?

Coba pikeun ngawatesan konsumsi kafein anjeun kirang ti 200 mg per dinten. Kalayan kecap sanés, henteu kunanaon ngagaduhan cangkir atanapi dua téh héjo unggal dinten, panginten dugi ka opat gelas aman, sareng tetep jauh di handapeun tingkat éta.

Ngan pastikeun pikeun ngawas asupan kafein anjeun pikeun tetep di handapeun 200 mg per tingkat dinten. Pikeun mastikeun anjeun cicing di handapeun tingkat éta, ogé tambihan kafein anu anjeun konsumsi:

• coklat
• inuman lemes
• hideung tea
• cola
• inuman énérgi
• kopi

Naha tèh hérbal aman kanggo diinum nalika kakandungan?

Teh herbal henteu didamel tina pepelakan tea anu asli, tapi langkung ti bagian tina pepelakan:

• akar
• siki
• kembang
• babakan
• buah
• daun

Aya seueur pisan téh hérbal di pasar ayeuna sareng kaseueuran henteu ngagaduhan kafein, tapi ieu hartosna aranjeunna aman? Kaseueuran téa hérbal teu acan diulik pikeun kaamanan di ibu hamil, janten langkung saé ati-ati.

Administrasi Pangan sareng Narkoba Amérika Serikat (FDA) henteu ngatur kasalametan sareng épéktipitas tèh hérbal. Kaseueuran henteu ngagaduhan bukti kasalametan nalika kakandungan. Hérbal tangtu tiasa gaduh efek samping pikeun anjeun sareng orok. Nalika dikonsumsi dina jumlah anu seueur, teas hérbal tinangtu tiasa ngarangsang rahim sareng nyababkeun kaluron.

Anjeun kedah nuturkeun pendekatan anu "langkung aman tibatan punten" kanggo téh herbal. Langkung saé upami anjeun parios ka dokter sateuacan nginum jinis téh jamu nalika kakandungan. The American Pregnancy Association ngadaptar daun buah prambus beureum, daun pepermin, sareng lemon balm tea salaku "sigana aman."

Masih, inum ieu téh sedeng.

Léngkah salajengna

Sedengkeun buktina ngalawan kafein nalika kakandungan henteu kasimpulan, dokter nyarankeun pikeun ngawatesan asupan anjeun kirang ti 200 miligram unggal dinten, upami waé. Émut, ieu kalebet sadaya sumber kafein, sapertos:

• kopi
• téh
• sodas
• coklat

Téh héjo OK kanggo nginum sedeng kusabab gelas biasana ngandung kirang tina 45 mg kafein. Entong hariwang upami anjeun kadang ngaleuwihan wates anu disarankeun, résiko pikeun orok anjeun leutik pisan. Tapi baca labél produk sateuacan tuang atanapi nginum naon waé anu ngandung kafein. Teh héjo tiris anu dicitak tiasa ngandung langkung tina cangkir rata-rata.

Dahar saé anu saimbang nalika hamil anu paling penting. Aya seueur nutrisi penting, vitamin, sareng mineral anu diperyogikeun ku orok anu nuju berkembang. Penting pikeun anjeun nginum seueur cai sareng henteu ngaganti asupan cai anjeun sareng kopi sareng téh.

Akhirna, dengekeun awak anjeun. Upami cangkir téh héjo sadidinten anjeun ngajantenkeun anjeun raoseun teu pikaresepeun atanapi henteu ngamungkinkeun anjeun bobo saé, éta panginten waktosna kanggo neukteuk tina diet anjeun pikeun sésa kakandungan anjeun, atanapi ngalih kana versi decaf. Upami anjeun ngagaduhan patalékan atanapi kaprihatinan ngeunaan naon anu anjeun kedah atanapi henteu kedah inuman, ngobrol sareng dokter anjeun.