Kumaha Dahar buah karep: 5 Léngkah Gampang

Eusina

• Naon buah markisa?
• Naon manpaat kaséhatan tina ngadahar buah markisa?
• Tip pikeun tuang buah markisa
• 1. Dahar bubur, siki sareng sadayana
• 2. Galur bubur buah markisa pikeun ngadamel jus
• 3. Nektar buah markisa
• 4. buah coulis buah
• 5. Kamacetan buah macét
• Léngkah salajengna

Naha éta plum? Éta katumbiri? Henteu, éta buah markisa! Nami na aheng sareng nyebatkeun sakedik misteri, tapi naon ari buah markisa naon? Sareng kumaha anjeun kedah tuang?

Kieu kumaha tuang buah markisa dina lima léngkah anu gampang.

Naon buah markisa?

Buah gairah asalna tina buah anggur anu gairah, tangkal anggur anu nanjak kalayan kembang anu luar biasa. Disangka yén misionaris Kristen masihan nami anggur nalika aranjeunna niténan yén bagéan kembang mirip ajaran Kristen ngeunaan kabangkitan Kristus.

Warna buah markisa wungu atanapi konéng emas. Buah karep ungu asli di Brazil, Paraguay, sareng bagéan Argentina. Teu jelas dimana buah markisa konéng asalna.

Ayeuna, buah markisa dipelak di:

• bagéan Amérika Kidul
• Australia
• Hawaii
• California
• Florida
• Afrika Kidul
• Israél
• India
• Selandia Baru

Buah gairah buleud sareng sakitar 3 inci panjangna. Éta ngagaduhan kulit kandel sareng lilin anu janten kisut nalika buahna asak. Di jero buah markisa aya sacs anu dieusi ku jus berwarna jeruk sareng siki alit, garing. Campuran jus ieu katelah bubur.

Naon manpaat kaséhatan tina ngadahar buah markisa?

Buah markisa anu saé pikeun anjeun! Éta low gajih sareng mangrupikeun sumber serat diét anu luar biasa. Ngan 1/2 cangkir buah karep atah, ungu nyayogikeun serat serat.

Buah gairah ogé sumber anu saé pikeun:

• beusi
• protéin
• vitamin A
• vitamin C
• folat
• magnésium
• fosfor
• kalium
• Vitamin B

Numutkeun kana panilitian anu diterbitkeun dina Journal of Bukti Berbasis Komplementér sareng Pengobatan Alternatif, buah karep ungu ngirangan faktor résiko kardiovaskular sapertos tekanan darah sistolik sareng puasa glukosa getih dina jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2.

Hiji panilitian anu diterbitkeun dina Panalitian Gizi mendakan yén ekstrak mesék buah markisa ungu tiasa janten perlakuan alternatif anu épéktip pikeun déwasa anu ngagaduhan asma. Panilitian nunjukkeun yén ékstrak ningkatna hégés, sesak napas, sareng batuk pikeun jalma dewasa anu ngagaduhan asma.

Tip pikeun tuang buah markisa

Buah gairah henteu sesah didahar, tapi éta henteu gampang sakumaha ngegel kana apel.

Coba tip ieu pikeun milih sareng nikmati buah markisa anu pangsaéna:

• Nalika milih buah markisa, milari anu raos beurat sareng warnana ungu atanapi konéng. Kulitna tiasa lemes atanapi keriput. Beuki kulitna kekerut, buah na buahna langkung asak. Pastikeun teu aya warnaan, bruising, atanapi bintik héjo. Buah karep héjo henteu asak.
• Ngumbah buah markisa pikeun ngaleupaskeun résidu péstisida sareng baktéri. Kalayan péso seukeut, potong buahna janten dua. Péso serrated tiasa dianggo kalayan alus pikeun motong kulitna anu tangguh sareng luar.

Coba lima cara gampang ieu pikeun ngarasakeun sensasi rasa tina buah markisa.

1. Dahar bubur, siki sareng sadayana

Buah gairah dieusi pulp gelatin anu pinuh ku siki. Sikina tiasa didahar, tapi tart.

Sendok kaluar bubur buah markisa ku séndok teras lebetkeun kana mangkok. Anjeun tiasa ogé ngaraosan bubur buah markisa langsung tina cangkangna. Anu anjeun peryogikeun nyaéta séndok! Coba taburkeun sakedik pemanis karesep anjeun kana bubur kanggo neukteuk rasa. Sababaraha urang ogé nambihan krim.

2. Galur bubur buah markisa pikeun ngadamel jus

Upami anjeun langkung resep henteu tuang siki buah markisa, anjeun tiasa nyaring tina bubur. Ieu nyiptakeun jus buah markisa seger.Kantun tuang bubur buah markisa ngalangkungan saringan atanapi cheesecloth. Pencét pulp ku tonggong séndok pikeun ngabantosan maksakeun jus. Jusna raoseun nyalira atanapi ditambihan kana leueur.

3. Nektar buah markisa

Nektar buah markisa didamel kalayan buah buah markisa, henteu ngan ukur bubur bubur. Éta didamel ku ngagoreng buah karep potong, kulit sareng sadayana, dina cai dugi ka buah na lembut. Campuran teras dicampur, saring (upami hoyong), sareng diamiskeun.

Milarian resepna!

4. buah coulis buah

Coulis nyaéta puri tina buah saring atanapi sayuran. Coulis buah markisa dilakukeun dina cara nu sami sareng buah markisa markisa, tapi tanpa kulit. Éta didamel ku ngagolak campuran bubur buah markisa sareng gula dugi ka lima menit sareng tapis siki. Sababaraha urang nambihan kacang vanili sareng rempah-rempah anu sanés kana campuran bubur sateuacan ngagolak. Coulis buah markisa tiasa dianggo pikeun luhur yoghurt, és krim, atanapi kéju.

Milarian resepna!

5. Kamacetan buah macét

Tambihkeun keureutan tropis ka roti bakar énjing anjeun atanapi muffin kalayan selai buah markisa. Éta disiapkeun sami sareng jinis macét anu sanés, tapi aya sababaraha léngkah tambahan. Salaku tambahan pikeun ngagolak bubur buah markisa, jeruk nipis, sareng gula, anjeun kedah ngagolak cangkang luar sareng ngasakan daging batinna. Hasil na patut usaha. Sababaraha jalmi nambihan buah-buahan sanésna kana selai buah markisa, sapertos nanas sareng pelem.

Milarian resepna!

Léngkah salajengna

Anjeun tiasa tuang jus buah markisa, bubur, coulis, macét, sareng nektar lempeng. Atanapi, tambih kana saos, salad, barang dipanggang, sareng yogurt.

Ieu sababaraha cara sanés pikeun nambihan buah markisa pikeun diét anjeun:

• Tartlets buah markisa tropis: tarts mini ieu ngagaduhan kerak roti buttery sareng keusikan curd buah markisa. Milarian resepna!
• Popsis buah markisa: Kombinasi buah markisa seger sareng jahé lada nyandak popsikel ka tingkat anyar. Milarian resepna!
• Sorbet buah markisa: Anjeun ngan ukur peryogi tilu bahan pikeun nyieun bahan pencuci mulut anu gampang tapi elegan ieu: buah puree buah markisa beku, gula, sareng cai. Milarian resepna!
• Margaritas buah markisa: Péréskeun babaturan anjeun kalayan sakumpulan margaritas buah markisa. Éta didamel tina tequila, nectar buah markisa, liqueur jeruk, sareng gula. Milarian resepna!
• Smoothie buah markisa-mangga: Bosen nginum smoothie anu sami bosen unggal énjing? Coba ramuan ngeunah ieu didamel ku pelem seger, yoghurt, sareng jus buah markisa. Milarian resepna!