Naha awéwé hamil tiasa bobo dina tonggong na? (sareng naon posisi anu pangsaéna)

Eusina

• Naon bahaya saré nyanghareupan handap atanapi beuteung nepi
• Posisi bobo anu pangsaéna
• Kumaha bobo langkung raoseun

Nalika kakandungan, saatos beuteung mimiti tumuh, sareng utamina saatos bulan ka 4, henteu disarankeun bobo dina tonggong anjeun atanapi nyanghareupan handap, tapi ogé henteu disarankeun cicing dina posisi anu sami sadayana wengi.

Kukituna, ti trimester kadua kakandungan, langkung saé pikeun awéwé hamil bobo waé di sisina, tiasa nganggo bantal anu béda pikeun ngadukung suku sareng beuteung na langkung raoseun sahingga mastikeun sirkulasi getih anu saé, anu penting pikeun mastikeun kasalametan sareng pamekaran orok anu saé.

Naon bahaya saré nyanghareupan handap atanapi beuteung nepi

Saatos beuteung mimiti tumuh, disamping langkung teu nyaman bobo dina beuteung anjeun, ieu tiasa ningkatkeun kasusah awéwé pikeun ngambekan. Ieu ogé leres pikeun posisi beuteung-up, sabab beurat rahim tiasa nempatkeun tekanan dina otot pernapasan. Salaku tambahan, beurat beuteung ogé tiasa ngahambat liliwatan getih ngaliwatan arteri daérah pinggul, anu ningkatkeun résiko hemoroid, ogé ngabareuhan suku sareng sensasi tingling dina suku.

Janten, biasa pikeun awéwé hamil, anu bobo dina tonggongna, bangun teu lami saatos dina posisi ieu, kusabab éta langkung raoseun. Masih, sareng sanaos teu raoseun pikeun awéwé éta, posisi ieu henteu nimbulkeun masalah naon-naon pikeun orok anu nuju berkembang, sareng henteu janten panyabab hariwang upami anjeun hudang dina posisi éta, bahkan saatos saré di sisi anjeun.

Posisi bobo anu pangsaéna

Posisi anu paling saé pikeun bobo nalika kakandungan nyaéta bobo di sisi anjeun, langkung saé di sisi kénca. Ieu kusabab, bobo nyanghareupan sisi katuhu rada tiasa ngirangan jumlah getih anu medar kana plasénta, ngirangan jumlah getih, oksigén sareng nutrisi anu ngahontal orok. Sanaos henteu ngirangan ageung getih, panginten langkung aman bobo di beulah kénca, anu di sisi jantung, sabab ku cara éta getih ngalir langkung saé ngaliwatan vena cava sareng urat rahim.

Salaku tambahan, bobo di sisi kénca ogé ningkatkeun fungsi ginjal, anu nyababkeun ngaleungitkeun zat toksik anu langkung ageung anu bakal akumulasi dina awak ibu hamil.

Kumaha bobo langkung raoseun

Cara anu hadé pikeun bobo langkung raoseun nalika kakandungan nyaéta nganggo bantal pikeun ngadukung awak sareng beurat beuteung. Cara anu saderhana, pikeun awéwé anu resep bobo dina tonggongna, diwangun ku nempatkeun bantal dina tonggongna pikeun bobo dina posisi anu rada linggih, anu ngahémat beurat beuteung sareng ogé nyegah réfluks.

Dina hal bobo di gigir, bantal ogé tiasa janten sekutu anu saé, kumargi bantal tiasa diteundeun handapeun beuteung supados langkung saé beuratna sareng anu sanés antawis suku, supados posisi langkung raoseun.

Pilihan sanésna nyaéta tukeur ranjang kanggo korsi anu nyaman sareng ngagoler, dimana awéwé anu hamil tiasa ngajantenkeun tonggongna rada luhur, ngirangan beurat rahim dina organ, urat sareng otot pernapasan.