6 Kauntungan sareng Kagunaan Minyak Penting jeruk bali

Eusina

• 1. Bisa Nahan Napsu
• 2. Bisa Ngamajukeun Ngirangan Beurat
• 3. Dupi Ngabantosan Ngimbangan Mood
• 4. Pangaruh Antibakteri sareng Antimikroba
• 5. Bisa Ngabantosan Ngurangan Tekanan sareng Nurunkeun Tekanan Getih
• 6. Ngubaran Jarawat
• Naha Aman?
• Garis handap

Minyak atsiri jeruk bali mangrupikeun minyak jeruk anu aya warna jeruk anu sering dianggo dina aromaterapi.

Ngaliwatan metode anu dikenal salaku cold-press, minyak diekstraksi tina kelenjar anu aya dina kulit jeruk bali.

Minyak atsiri jeruk bali ngagaduhan sipat anu bénten-bénten anu tiasa nawiskeun sababaraha manpaat kaséhatan - kalebet tingkat tekanan darah sareng tingkat setrés.

Ieu 6 manpaat sareng kagunaan minyak atsiri jeruk bali.

1. Bisa Nahan Napsu

Pikeun anu milarian napsu napsu teuing, panilitian nunjukkeun yén aromaterapi minyak jeruk bali tiasa janten mangpaat.

Hiji studi mendakan yén beurit kakeunaan bau minyak sari jeruk bali salami 15 menit 3 kali saminggu ngalaman réduksi napsu, asupan tuangeun, sareng beurat awak ().

Panilitian anyar sanés nunjukkeun yén aroma minyak atsiri jeruk bali ningkat aktivitas dina saraf vagal lambung dina rodénsia, hasilna napsu handap. Saraf ieu berperan penting dina ngarangsang produksi jus lambung anu diperyogikeun pikeun dicerna.

Panilitian anu sami ogé nalungtik pangaruh tina aroma limonén, komponén penting tina minyak atsiri jeruk bali. Limonene seungit ngagaduhan hasil anu sami dina suprési napsu sareng asupan tuangeun ().

Padahal hasilna ieu ngajangjikeun, aranjeunna ayeuna nuju dugi ka kajian sato. Panilitian salajengna ngeunaan pangaruh minyak atsiri jeruk bali diperyogikeun pikeun manusa.

Panilitian dugi ka kajian sato tapi nunjukkeun yén seungit minyak sari jeruk bali tiasa nahan napsu.

2. Bisa Ngamajukeun Ngirangan Beurat

Minyak atsiri jeruk bali tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat tambahan, sanaos panilitian di daérah ieu terbatas.

Hiji studi beurit mendakan yén aroma minyak sari jeruk bali ngarangsang karusakan jaringan lemak sareng nyababkeun pangirangan asupan tuang ().

Nya kitu, panilitian tabung uji dina sél lemak beurit nunjukkeun yén minyak atsiri jeruk bali dilarapkeun langsung kana sél ngahambat pembentukan jaringan lemak (.

Salaku tambahan, minyak atsiri jeruk bali topically diterapkeun parantos dititénan pikeun ngamajukeun leungitna beurat di jalma.

Salaku conto, studi di awéwé postmenopausal ngaevaluasi panggunaan pijet minyak atsiri beuteung kana leungitna beurat ().

Peserta ngurut beuteung na dua kali unggal dinten salami lima dinten unggal minggu sareng nampi pijet aromaterapi awak pinuh nganggo minyak jeruk bali 3%, cemara, sareng tilu minyak sanés sakali saminggu ().

Dina akhir pangajaran genep minggu, hasilna nunjukkeun henteu ngan ukur panurunan gajih beuteung tapi ogé pangirangan kuriling pinggang dina grup nganggo minyak atsiri ().

Nanging, panggunaan minyak anu béda ngajantenkeun teu mungkin pikeun nyarios naha hasilna tiasa disababkeun ku minyak jeruk bali sacara khusus.

Perhatoskeun yén bukti pikeun kauntungan manaskeun beurat minyak sari jeruk bali terbatas pisan sareng kualitasna handap. Langkung seueur studi anu diperyogikeun pikeun mastikeun épék ieu sateuacan diklaim tiasa dilakukeun.

Naon deui, ingesting minyak atsiri dina dosis suplemén henteu disarankeun pikeun manusa.

Studi rodénsia sareng tabung uji parantos nunjukkeun yén minyak atsiri jeruk bali tiasa ngirangan jaringan lemak sareng ngirangan napsu. Hiji studi manusa mendakan yén panggunaanna dina terapi pijet tiasa ngabantosan ngirangan gajih beuteung, tapi peryogi langkung seueur panilitian.

3. Dupi Ngabantosan Ngimbangan Mood

Kusabab efek samping tina sababaraha pangobatan anu dianggo pikeun ngubaran kahariwang sareng déprési, seueur jalma milari ubar alternatif ().

Panilitian nunjukkeun yén aromaterapi tiasa janten terapi pelengkap anu nguntungkeun pikeun nyaimbangkeun wanda sareng ngagentos kahariwang ().

Ayeuna, aya sakedik panalitian ngeunaan pangaruh minyak atsiri jeruk bali khusus dina hal ieu. Nanging, panilitian ngahubungkeun minyak atsiri sitrus anu ngandung sanyawa anu sami sareng minyak jeruk bali kana pangaruh nenangkeun sareng anti kahariwang ().

Pangaruh nenangkeun, sabagian, disababkeun ku limonene ().

Sanaos sakedik aya panalitian ngeunaan épék khusus tina minyak atsiri jeruk bali, panilitian nunjukkeun yén minyak atsiri sitrus, sacara umum, mungkin gaduh pangaruh positip dina wanda sareng kahariwang.

4. Pangaruh Antibakteri sareng Antimikroba

Minyak atsiri jeruk bali gaduh épék baktéri kuat sareng antimikroba.

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén éta nunjukkeun sipat antimikrobial ngalawan baktéri anu berpotensi ngabahayakeun sapertos Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, jeung Escherichia coli (9, ).

Hiji panilitian ngabandingkeun lima minyak atsiri mendakan yén minyak atsiri jeruk bali mangrupikeun anu pang kuatna ngeunaan épék antimikroba na ngalawan MRSA - sakumpulan baktéri anu biasana langkung hésé diubaran, sabab éta sering tahan kana antibiotik umum (,).

Anu pamungkas, éta ogé tiasa ngabantosan nyegah maag lambung anu disababkeun ku baktéri, H. pylori.

Salaku conto, panilitian uji-tabung anu nalungtik sipat 60 minyak atsiri mendakan yén minyak atsiri jeruk bali bodas ngagaduhan pangaruh antibakteri ngalawan H. pylori ().

Panilitian nunjukkeun yén minyak atsiri jeruk bali tiasa épéktip dina merangan galur jamur ogé, sapertos Candida albicans, ragi anu tiasa nyababkeun inféksi dina manusa, utamina dina jalma anu lemah sistem imun (,).

Nanging, henteu kanyahoan naha minyak atsiri jeruk bali topically diterapkeun bakal pangaruh kana H. pylori, sareng nyerep minyak atsiri henteu disarankeun.

Minyak atsiri jeruk bali nyayogikeun épék antimikrobial sareng baktéri anu tiasa dibandingkeun sareng salep topikal anu kabuktosan anu sanés.

5. Bisa Ngabantosan Ngurangan Tekanan sareng Nurunkeun Tekanan Getih

Tekanan darah tinggi (hipertensi) mangrupikeun kaayaan umum anu mangaruhan sakitar hiji tina tilu déwasa di Amérika Serikat ().

Seueur jalma nganggo terapi alami pikeun ngabantosan nurunkeun tekanan getihna - naha ditéang sareng pangobatan resép atanapi nyingkahan pangobatan sadayana.

Sababaraha panaliti nyarankeun yén aromaterapi tiasa ngabantosan ngadalikeun tekanan darah sareng tingkat setrés.

Salaku conto, panilitian klinis anyar-anyar mendakan yén nyerep jeruk jeung minyak atsiri lavender ngagaduhan épék jangka panjang sareng jangka panjang dina nurunkeun tekanan getih sareng setrés ().

Peserta ngagem kalung anu ngandung minyak atsiri salami 24 jam sareng ngalaman panurunan khusus dina tekanan getih sistolik siang (nomer luhur bacaan) ().

Naon deui, aranjeunna nunjukkeun turunna kortisol - hormon anu dileupaskeun salaku réspon setrés ().

Dina panilitian anu sanés, minyak atsiri jeruk nambih aktivitas saraf anu ngabantosan nurunkeun tekanan getih dina beurit. Panaliti nyimpulkeun yén bahan aktif primér, limonén, sigana nyumbang kana hasil ieu ().

Masih, panilitian pikeun mastikeun naha minyak atsiri jeruk bali nyalira tiasa ngabéréskeun tekanan darah tinggi di manusa ayeuna teu aya.

Panilitian awal nunjukkeun yén minyak atsiri jeruk bali tiasa épéktip dina nurunkeun tekanan darah sareng tingkat setrés - sanaos langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun.

6. Ngubaran Jarawat

Minyak atsiri jeruk bali tiasa nyumbang kana kulit séhat ku nyegah sareng ngarawat kaayaan kulit sapertos jarawat ().

Seueur mérek losion raray sareng krim kalebet minyak atsiri sitrus kusabab aroma anu nyegerkeun sareng kagiatan baktéri sareng antioksidan anu kuat.

Minyak ieu tiasa ngabantosan baktéri kulit anjeun bébas, anu tiasa ngamajukeun prosés penyembuhan jarawat.

Hiji studi tabung uji coba ngawaskeun kagiatan antibakteri tina 10 minyak atsiri ngalawan P. acnes, baktéri anu biasana dikaitkeun sareng kamekaran jarawat ().

Panaliti nyimpulkeun yén minyak atsiri jeruk bali teu ngagaduhan kagiatan antibakteri ngalawan P. acnes. Nanging, kagiatan ieu henteu kuat sapertos minyak atsiri sanés anu diuji, sapertos minyak atsiri tiram sareng kayu manis.

Panilitian salajengna diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha minyak atsiri jeruk bali mangrupikeun ubar bumi anu épéktip ngalawan jarawat.

Dibikeun kagiatan baktéri anu kuat, minyak atsiri jeruk bali muncul ngajangjikeun dina nyegah sareng ngarawat jarawat.

Naha Aman?

Kanggo kaseueuran jalma, minyak atsiri jeruk bali aman dianggo sacara topikal atanapi ngaliwatan dihirupan.

Nanging, aya sababaraha hal anu anjeun badé émut nalika nganggo minyak atsiri, diantarana:

• Lebur. Salawasna nganggo minyak carrier nalika nganggo minyak atsiri sacara topikal pikeun éncér minyak sateuacan diterapkeun - prakték kaamanan standar nalika nganggo minyak atsiri.
• Photosensitivity. Ngalarapkeun sababaraha minyak atsiri - utamina minyak jeruk - sateuacan kakeunaan panonpoé tiasa nyababkeun photosensitivity and burn ().
• Orok sareng murangkalih. Umumna disarankeun anjeun parios sareng panyadia kasehatan sateuacan nganggo minyak atsiri pikeun murangkalih kusabab masalah kaamanan.
• Kakandungan. Sababaraha minyak penting sigana aman dianggo nalika kakandungan, tapi disarankeun konsultasi sareng dokter sateuacan nganggo ().
• Pets. Ngagunakeun minyak atsiri sacara topikal atanapi dina aromaterapi tiasa pangaruh ka batur dina rumah tangga - kalebet piaraan. Pets panginten langkung peka kana minyak penting tibatan manusa ().

Sedengkeun minyak anu paling penting aman pikeun dianggo topikal sareng dina aromaterapi, éta henteu aman pikeun dicerna. Nyerna minyak atsiri tiasa toksik sareng dosis ageung bahkan fatal (,).

Sedengkeun minyak atsiri jeruk bali seueur aman pikeun dianggo dina kulit atanapi ngalangkungan inhalasi, panginten langkung saé pikeun nyandak pancegahan. Entong nginum minyak atsiri.

Garis handap

Minyak atsiri jeruk bali ilahar dianggo sacara topikal sareng dina aromaterapi.

Panilitian nunjukkeun yén ngagunakeun minyak sitrus ieu tiasa nyaimbangkeun suasana haté, ngirangan tekanan darah, sareng ngagentos setrés.

Minyak atsiri jeruk bali ogé ngagaduhan sipat anti bakteri sareng antimikrobial anu tiasa ngabantosan sababaraha kaayaan, sapertos jarawat sareng borok lambung.

Panilitian salajengna diperyogikeun pikeun ngadukung pasipatan anu manpaat. Nanging, minyak atsiri jeruk bali tiasa janten pendekatan alami anu berharga nalika dianggo sasarengan sareng terapi tradisional.