Saatos 9 Taun, Kuring Bél Pél - Ieu Anu Kajantenan

Eusina

• Naon hubunganana HBC sareng kaséhatan usus?
• Ngeureunkeun kadali hormonal
• Ngubaran deui hormon, ngirangan peradangan, sareng diajar ngeunaan awak kuring
• Naon anu kuring ngalaman saprak kaluar tina HBC
• 1. Jarawat hormonal (tapi hatur nuhun, henteu deui!)
• 2. Rambut rontok
• 3. Ngayunkeun haté
• 4. Kajelasan méntal
• 5. Kirang hariwang, langkung katenangan dina haté
• Alternatif pikeun kontrol kalahiran hormonal

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Breakouts? Cék. Ngayunkeun ayun? Cék. Tapi kuring masih bungah kuring ngalakukeun éta. Kieu sababna.

Kuring parantos berjuang sareng masalah usus kronis salami mangtaun-taun, kalebet kembung parah, nyeri jarum seukeut, kabebeng (Abdi nyarios opat dugi ka lima dinten dina hiji waktos), hives, kabut otak, sareng kahariwang.

Kuring mutuskeun pikeun ningali dokter ubar fungsional ngalangkungan Kaséhatan Parsley, kusabab sadayana dokter sanés, ahli gastroenterologis, sareng spesialis ngan ukur resep resep ubar tibatan meunang akar masalah kuring.

Saatos janjian munggaran kuring sareng dokter anyar kuring, kami nyusun rencana gim pikeun ngamimitian prosés penyembuhan. Éta diperyogikeun ubar nol.

Dina usum gugur 2017, dokter kuring masihan kuring diagnosis Candida kamekaran sareng usus bocor sareng ngadesek kuring pikeun ngalakukeun sababaraha hal pikeun cageur. Ieu naon anu aranjeunna resep:

• Ngamimitian diet éliminasi. Kuring neukteuk kadaharan peradangan anu paling umum, sapertos susu, gandum, jagong, kécap, sareng endog. Pikeun kuring, endog khusus ngaraheutkeun beuteung kuring.
• Kaluar kadali hormonal hormonal (HBC). Dokter kuring nyimpulkeun yén pél na mangaruhan kuring langkung ti kuring sadar (ngaganggu mikrobioma kuring), sareng kuring kedah langsung ngeureunkeunana.

Naon hubunganana HBC sareng kaséhatan usus?

Kaseueuran jalma henteu terang ieu sareng dokter henteu nyawalakeun éta cekap, tapi pélna pikeun panyakit Crohn sareng masalah gastrointestinal sareng lambung anu sanés.

Abdi dina HBC salami 9 taun. Éta mimitina diresepkeun ka kuring salaku cara pikeun ngubaran jarawat kuring. Ningali deui, kuring hoyong terang langkung seueur ngeunaan beurat kaputusan kuring pikeun nempatkeun hormon sintétik kana awak kuring.

Seringna, nalika pél diresepkeun pikeun hal-hal sanés nyegah kakandungan (sapertos jarawat, kram, sareng période henteu teratur), éta ngan ukur nyabak perban dina masalah hormonal anu langkung ageung anu kedah dibahas. Ayeuna kuring kaluar tina pil, kuring ngatasi sadaya masalah hormonal sareng usus éta masking.

Ngeureunkeun kadali hormonal

Saatos usaha bérés ngubaran jarawat kistik kuring ku benzoyl peroksida, pil antibiotik (anu paling pasti ngarobih flora usus kuring sareng sigana nyumbang kana masalah GI kuring ayeuna), sareng seueur panyumput, kuring diresepkeun kontrol kalahiran.

Ternyata, minyak kalapa mangrupikeun jawaban tina sadaya masalah kulit kuring. Tapi mangkaning, kuring tetep ngontrol KB.

Kuring ayeuna terang kontrol kalahiran sigana mangaruhan kuring langkung ti kuring sadar. Kuring sering nyeri sirah anu lumangsung sababaraha dinten dina hiji waktos, karaos mendung, sareng ngalaman gejala anu sanésna kuring bahkan henteu terang sabab kuring parantos lami pisan.

Mutuskeun pikeun turun tina pél mangrupikeun kaputusan anu gampang. Kuring parantos nganggap mundur sababaraha bulan, tapi alesan kuring sok yén kuring henteu ngagaduhan waktos pikeun jarawat atanapi ayun-ayunan suasana haté gélo. Ieu hal: Bakal aya henteu pernah janten waktos anu "saé" pikeun ngagaduhan hal-hal éta, tapi upami anjeun ngantosan langkung lami, bakal hésé. Janten, éta ngan ukur nyandak dokter kuring mesen éta pikeun kuring tungtungna serius.

Ngubaran deui hormon, ngirangan peradangan, sareng diajar ngeunaan awak kuring

Ieu anu kuring lakukeun pikeun merangan transisi kuring tina pil:

• Teraskeun ngaleungitkeun tuangeun anu nyababkeun peujit kuring (gluten, susu, jagong, kécap, endog, sareng gula olahan).
• Baca "Kodeu Awéwé" sareng anggo aplikasi MyFLO pikeun ngalacak siklus kuring sareng tuang tuangeun anu ngadukung aliran kuring.
• Dangukeun podcast sapertos "Kasuburan Jumaah" sareng baca naon waé anu kuring tiasa ngeunaan balancing hormon, kadar éstrogén, sareng adaptogens.
• Konsistén nyandak ragi karesep kuring Mangrupikeun probiotic Binatang ti Lovebug, sareng ogé nyandak suplemén magnésium sareng séng, kumargi HBC dipikanyaho nyéépkeun mikronutrién ieu.
• Teraskeun rutin ngurus kulit alami kuring kalayan ngagunakeun topikal sapopoé minyak kalapa sareng minyak tangkal téh.
• Janten bageur ka diri kuring sareng damel dina nampi tantangan naon waé anu tiasa timbul dina transisi anu sesah ieu.

Naon anu kuring ngalaman saprak kaluar tina HBC

1. Jarawat hormonal (tapi hatur nuhun, henteu deui!)

Kulit kuring mimiti bitu sasasih saatos kuring kaluar pil, sareng teras neraskeun jalan ieu dugi ka dua bulan ka pengker. Kuring ngahutang kaayaan kaayaan kulit ayeuna kuring sapertos kieu.

Naon anu ngabantosan:

• Oli primér malem suplemén. Ieu ngabantosan hormon kuring.
• Nyingkahan alergen kuring. Sanaos kuring "nyenangkeun" sakali-kali, kuring parantos motong gandum, endog, sareng jagong sareng tuang seueur susu, kécap, sareng gula olahan anu kawates pisan.
• Ngagunakeun bioClarity. Abdi resep pisan ku merk ieu. Aranjeunna ngahontal kuring tilu kali sateuacan kuring tungtungna satuju pikeun nyobaan. Éta leres-leres hasil pisan, sareng kulit abdi kabersihan. Janten, kuring nyarankeun ka jalma anu ngagaduhan masalah kulit anu sami.

Kuring memang kadang-kadang ngarobih sakitar jaman kuring, tapi henteu penting, sareng éta lumrah. Kulit kuring tungtungna paling jelas nyaéta saprak kuring kaluar pil.

2. Rambut rontok

Pikeun kuring, ieu mangrupikeun efek samping anu paling pikasieuneun, sanaos kuring terang éta umum nalika kaluar tina pil. Kuring parantos diyakinkeun ku dokter kuring yén "ieu ogé bakal lulus," sareng éta dugi ka awak kuring pikeun nyaimbangkeun dirina sorangan.

Naon anu ngabantosan:

• Ngajaga tingkat setrés kuring handap. Kuring ngalakukeun anu pangsaéna pikeun henteu hariwang teuing, nyéépkeun langkung seueur waktos pikeun ngalakukeun hal-hal anu ngajantenkeun kuring bagja (yoga, tapa, keur di luar ruangan) sareng kirang waktos ditempelkeun kana telepon kuring.
• Péptida kolagén. Kolagén ngabantosan ngamajukeun tumuh rambut sareng kuku anu langkung kuat. Éta dibungkus ku protéin bersih, janten kuring nambihan ka matcha kuring unggal énjing.
• Henteu gaya rambut kuring sakumaha sering. Kuring ngumbah ngan ukur dua kali saminggu sareng ngawatesan sababaraha kali kuring nganggo panas dina rambut kuring pikeun gaya. Abdi nganggo langkung kepang, langkung topi, sareng jilbab.

3. Ngayunkeun haté

PMS kuring parantos langkung kuat, sareng kuring perhatoskeun wanda kuring, ummm, ayun ti jaman ka jaman. Biasana sateuacan jaman kuring, sareng kuring henteu salawasna sadar dina usum panas ayeuna.

Kuring ceurik histeris, sapertos sadayana dunya kuring nabrak. Kuring ngarasa hanjelu sareng ngadamel masalah ageung tina hal-hal alit. Leres, kuring ngaku sadayana. Tapi, kabeneran, éta ngan ukur sakitar waktos waktos, sareng ITU janten langkung saé.

Naon anu ngabantosan:

• Praktek semedi biasa. Kuring teu tiasa nyarios cekap ... semedi mangrupikeun hal anu pangsaéna pikeun anjeun laksanakeun pikeun ngatur setrés, waswas, sareng ngundang langkung seueur cinta, welas asih, sareng pangertian kana kahirupan anjeun.
• Nginum langkung matcha sareng kirang kopi. Sanaos kuring henteu resep ngaku, nginum kopi unggal dinten panginten henteu saé pikeun kuring pribadi. Kuring masih nginumna sababaraha kali sabulan upami kuring resep, tapi kuring henteu ngaraos KUDU gaduh deui (sareng henteu aya deui nyeri sirah kafein!) Abdi resep sareng resep ka matcha unggal dinten abdi di énjing-énjing (tingali resep kuring Ieuh). Abdi kirang jittery, sareng kuring ngaraos langkung difokuskeun acan damai di énjing-énjing.
• Buka komunikasi sareng pasangan kuring. Ayunan haté pasti tiasa nempatkeun galur dina hubungan, sabab éta nempatkeun unggal hal alit dina mikroskop. Abdi henteu tiasa berpura-pura kuring janten malaikat ngalangkungan prosés ieu, tapi kuring henteu terang henteu unggal masalah anu muncul langsung aya hubunganana sareng suasana haté kuring. Parasaan kuring dibenerkeun, jadi penting pikeun nginget éta. TAPI, kumaha anjeun nyuarakeun parasaan anjeun penting, janten kuring ngalakukeun anu pangpayunna pikeun mikir sateuacan kuring nyarios. Tangtosna, éta henteu salawasna kajantenan sapertos kitu, tapi kuring ngalaksanakeun kasabaran, kabuka, sareng kerentanan sadidinten.

4. Kajelasan méntal

Kusabab kuring kaluar tina pél, kuring parantos ngagaduhan kajelasan méntal dina padamelan sareng kahirupan pribadi kuring. Tangtosna, ieu ogé tiasa disababkeun ku tuang anu langkung bersih sareng nyingkahan alergen kuring, tapi kuring rumaos lirén pél mangrupikeun pangdeudeul pikeun kajelasan kuring.

Kuring ayeuna gaduh tim alit tilu urang damel sareng kuring. Kuring ngaluncurkeun buku kerja Sehat Hustle, sareng kuring badé ngaluncurkeun sababaraha hal anu langkung pikaresepeun dina dua bulan payun. Kuring ngaraos SUPER produktip ayeuna.

5. Kirang hariwang, langkung katenangan dina haté

Abdi dina pil KB pikeun 9 taun. Unggal énjing kuring hudang, popél, sareng héran kumaha nempatkeun hormon sintétik tiasa mangaruhan kasihatan jangka panjang kuring.

Abdi hate kedah ngandelkeun pél unggal dinten. Kuring henteu resep parasaan terang yén kuring kedah lirén hiji dinten nalika kuring hoyong murangkalih tapi teuing sieun saatosna. Kuring terang langkung lami kuring ngantosan pikeun ngaleupaskeun éta, beuki seueur masalah anu berpotensi kuring gaduh.

Teu aya waktos anu merenah pikeun turun tina pil sareng nungkulan gejala. Éta ngan ukur hal anu kedah disanghareupan ku nyalira, sabab sadayana réaksi béda.

Alternatif pikeun kontrol kalahiran hormonal

• Tambaga Nonhormonal IUD (Paragard). Kuring pribadi henteu ngalakukeun ieu, kusabab kuring nguping éta rada nyeri, sareng kuring henteu hoyong objék asing dina awak kuring. IUD tiasa dugi ka 10 taun. Kusabab éta pilihan hiji sareng parantos dilakukeun, ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan pro sareng kontra pikeun anjeun.
• Kondom teu beracun. Whole Foods mawa mérek nontoxic anu disebut Sustain. Lola (mérek tampon organik) ogé nembé ngaluncurkeun kondom berbasis langganan anu tiasa dikirimkeun ka bumi anjeun, anu cukup merenah!
• Métode kasadaran kasuburan (FAM). Kuring ngadangu hal-hal anu saé ngeunaan mérek Daysy. Nalika kuring henteu acan nyobian sacara pribadi, kuring ningali kana éta. Kuring nyarankeun nuturkeun sobat Carly (@frolicandflow). Anjeunna nyarios seueur ngeunaan metode ieu.
• Sterilisasi permanén. Upami anjeun yakin anjeun parantos bérés atanapi henteu hoyong waé barudak di tempat munggaran, pilihan ieu tiasa ngaleungitkeun kabutuhan kontrasépsi salamina.

Sadayana, kuring resep pisan kana kaputusan kuring. Abdi rumaos langkung saluyu sareng awak kuring. Kuring tungtungna ngarasa kawas Kuring penyembuhan ti jero kaluar tinimbang samentara masking gejala. Éta pisan pemberdayaan pikeun ngontrol deui awak kuring.

Naha anjeun mutuskeun rék tetep nyandak pél atanapi henteu, éta awak anjeun. Éta pilihan anjeun. Kuring ngahargaan hak unggal awéwé pikeun ngalakukeun anu raoseun pikeun aranjeunna. Kuring ngan ukur tiasa ngabagi pangalaman kuring sorangan, anu bakal béda pisan ti anjeun. Janten, nyandak kaputusan anu pangsaéna pikeun anjeun.

Jules Hunt (@omandthecity) mangrupikeun pangusaha kasihatan sareng pencipta mérek gaya hirup wellness multimédia Om & The City. Ngalangkungan platformna, anjeunna ngabagi wawasan anu nyata sareng tiasa dipilampah dina kasihatan sapopoe, nguatkeun awéwé pikeun saderhana kahirupanna, investasi pikeun karaharjaan, sareng pencét kana diri pangluhurna. Jules parantos diulas dina Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, sareng seueur deui. Saluareun blog, Jules mangrupikeun guru yoga sareng émutan anu disertifikasi, awéwé pepelakan gélo, sareng mama anjing anu reueus.