Kulit Glowing Kumaha-Ka: Kulit Anca Dijamin

Eusina

• Review pikeun

Kang? Cék. Gown? Cék. Cahaya? Lamun kulit Anjeun lacks luster, Anjeun bisa mecut kana bentuk gancang. Ieu moal lumangsung sapeuting, tapi ku saeutik usaha, Anjeun bisa jadi luminous dina waktu keur lalampahan anjeun ka handap Barisan nu. "Butuh 30 dinten pikeun sél kulit anjeun pikeun leres-leres baralik," saur Howard Murad, MD, profésor klinis gaul kadokteran di UCLA sareng pangadeg Murad Inc. "Janten upami anjeun nyéhatkeun awak anjeun kalayan leres sareng jaga kulit anjeun salaku sél anyar nuju kabentuk, anjeun bakal katingali pangantenan ngan ukur opat minggu. "

Tuang raray anjeun

Pikeun kulit anjeun séhat, dermatologists satuju yén anjeun kedah narékahan pikeun ngalebetkeun ieu dina diet anjeun sapopoé.

Séréal sakabeh (opat dugi ka dalapan porsi; hiji porsi sami sareng sapotong roti atanapi satengah gelas séréal atanapi séréal): Teu kawas olahan, carbs refined (kawas tipung bodas), séréal sakabeh (kayaning béas coklat, Millet, quinoa, sarta sakabeh gandum) boga cangkang sisikian gembleng. Jeung dina cangkang nu gizi nu mantuan awak ngahasilkeun glycosaminoglycans, zat dipikabutuh pikeun kulit ngawangun firming kolagén jeung serat elastin.

Protéin (opat dugi genep porsi; hiji porsi sami sareng hiji endog, 3 ons lauk atanapi daging, atanapi satengah gelas tahu atanapi kacang): Dahar pangan anu beunghar protéin ogé penting pikeun produksi kolagén.

Bungbuahan (tilu atanapi langkung porsi; hiji porsi sami, buah sedeng, 1 gelas buah, atanapi satengah gelas buah potong) sareng sayuran (lima atanapi langkung porsi; hiji porsi sami sareng satengah gelas sayuran dicincang atanapi 1 gelas héjo): Aranjeunna dieusian ku antioksidan pelindung kulit sareng ngabantosan lapisan luar kulit anjeun hampang.

Teras Maca Kéngingkeun Kulit Urang Anu Cahaya Kumaha

Lemak (tilu dugi ka opat porsi; hiji porsi sami sareng 1 séndok téh minyak, genep kacang, atanapi 1 séndok tina flaxseed taneuh): Kéngingkeun jumlah lemak tak jenuh anu séhat pikeun nyukupan kulit anjeun tina garing sareng kusam.

Cai (sahenteuna dalapan gelas 8-ons): "Hydrating awak ti jero plumps na mupus wrinkles on luar," nyebutkeun Elizabeth K. Hale, M.D., profesor gaul klinis of dermatology di NYU Sakola Kadokteran.

Suplemén anu leres: Malah awéwé anu umumna dahar diet saimbang ogé bisa ragrag pondok kadang. "Kuring yakin dina nyandak multivitamin salaku cadangan," saur David Bank, M.D., diréktur Pusat Dermatologi, Kosmétik & Bedah Laser di Gunung Kisco, New York. Urang resep GNC WellBeing Be-Beautiful Hair, Skin & Nails Formula ($20; gnc.com), kalayan antioksidan sareng asam amino anu bergizi.

Sampurnakeun warna kulit anjeun

Trik pikeun ngaminimalkeun bintik coklat sareng ngamaksimalkeun cahaya anjeun nyaéta nganggo produk anu ningkatkeun omset sélulér, saur Macrene Alexiades-Armenakas, M.D., Ph.D., ahli dermatologis New York City. Ngalenyepan unggal énjing nganggo gosok granular hipu atanapi losion asam glikolik-atanapi sapeupeuting ku retinoid (turunan vitamin A) - mangrupikeun cara anu saé pikeun ngagancangkeun éksfoliasi sareng ngalaan kulit anu langkung énggal, séhat. Coba Neutrogena 14 Day Skin Rescue ($26; di toko obat), nganggo retinol.

Milih produk katuhu

Konci séjén pikeun kulit anu séhat nyaéta regimen énjing sareng wengi anu leres. Ieu naon anu anjeun kedah dianggo unggal dinten:

Pembersih: Rumus anu lembut, sapertos Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser ($ 7; di toko obat), cocog pikeun sabagéan ageung jinis kulit, énjing sareng wengi.

Tabir surya: Anggo tabél surya spéktrum lega kalayan SPF 15 atanapi langkung luhur unggal dinten. Kami resep Shiseido Future Solution LX Daytime Protective Cream SPF 15 ($ 240; macys.com), kalayan asam hyaluronic.

Continue Reading Urang Kéngingkeun Kulit Bercahaya Kumaha

Antioksidan: "Ngabogaan anti-oksidan dina kulit anjeun nyadiakeun tingkat tambahan panyalindungan ngalawan radikal bébas," nyebutkeun Bank. Janten pastikeun lapisan sérum antioksidan, sapertos RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum ($ 25; di toko obat), kalayan vitamin C sareng E, handapeun tabir surya anjeun.

Krim wengi: Campur dina krim anu beunghar, sapertos Chanel Ultra Correction Lift Ultra Firming Night Cream ($ 165; chanel.com), sateuacan bobo sareng anjeun bakal katingali seger nalika hudang.

Krim panon: Upami anjeun 30 atanapi langkung, anjeun kedah nambihan rumus khusus pikeun daérah ieu, sapertos Estée Lauder Time Zone Anti-Line / Wrinkle Eye Creme ($ 44; esteelauder.com) atanapi Origins Youthtopia Firming Eye Cream Sareng Rhodiola ( $ 40; Origins.com), pikeun rutin anjeun énjing-énjing sareng sonten.

Ngaleutikan kerut

Heran, sababaraha cures pang anyarna pikeun garis halus sumping dina bentuk botol-sanes jarum suntik sareng tiasa dianggo énjing-énjing sareng wengi ngagentos pelembab atanapi krim anjeun. "Seueur awéwé teu tiasa nanggung suntik ngahapus kerut-atanapi squeamish ngeunaan ngan ukur pamikiran jarum," saur Loretta Ciraldo, M.D., ahli dermatologi di Rajana. "Éta sababna sababaraha perusahaan nawiskeun naon anu kuring sebut pengganti bedah."

Ieu mangrupikeun solusi topikal anu meniru épék suntik, sanaos henteu nyirorot. Dr Brandt Crease Release ($ 150; drbrandtskincare.com) ngandung kompléks asam gamma-aminobutyric nu boga kakuatan pikeun bersantai otot raray anjeun ngarah teu bisa keuna tur ngabentuk creases; Olay Regenerist Filling + Sealing Wrinkle Treatment ($ 19; di toko obat) boga silikon ngeusian, sarta kamuflase, garis dina kontak; sareng Dr Loretta Youth Fill Deep Wrinkle Filler ($ 45; drloretta.com) gaduh hidrator anu kuat sapertos asam hyaluronic sareng uréa anu narik kalembaban jero kana kulit, ngabantosan pikeun nyerepna.

Review pikeun