9 ubar bumi pikeun gajih ati

Eusina

• 1. Téh héjo
• 2. Artichoke téh
• 3. Thistle tea
• 4. Bawang bodas téh nganggo jeruk nipis
• 5. Jahé, cikopi sareng téh kayu manis
• 6. Basil téh nganggo rosemary
• 7. Sunflower téh
• 8. Ispagula téh
• 9. Melon sareng jus mint
• Tés kanyaho
• Ati gendut: uji elmu anjeun!

Sababaraha pangobatan di bumi sapertos green tea, artichoke tea atanapi melon sareng mint juice tiasa ngabantosan ngubaran lemak dina ati, sabab éta ngabantosan tingkat koléstérol goréng sareng tingkat trigliserida dina getih, atanapi kusabab aranjeunna ngajagi sareng ngahirupkeun deui sél getih. Ati, ngajaga organ séhat.

Salaku tambahan, ubar bumi ieu nalika biasa dianggo ngabantosan gejala has tina ati lemak sapertos seueul, utah atanapi raos beuteung kembung. Tingali gejala ati ati anu sanés.

Penting pikeun diémutan yén pangobatan di bumi kedah dianggo ngan ukur pikeun ngalengkepan pangobatan anu dituduhkeun ku dokter, anu biasana kalebet panggunaan pangobatan, diet anu saimbang sareng sakedik atanapi henteu gajih, sareng olahraga rutin.

1. Téh héjo

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén green green, sacara ilmiah dikenal salaku Camellia sinensis, ngagaduhan sanyawa fenolik dina komposisina, sapertos epigallocatechin, anu ngagaduhan sipat antioksidan, ngabantosan ngirangan kolesterol jahat sareng trigliserida, anu tiasa akumulasi dina ati, nyababkeun atanapi parah tingkat haté lemak.

Salaku tambahan, konsumsi téh héjo tiasa ngabantosan ngirangan énzim ati, ALT sareng AST, anu biasana ningkat nalika aya gajih dina ati.

Téh héjo tiasa dianggo dina bentuk teas, infus atanapi ekstrak alami, sareng kedah dianggo ku naséhat médis sabab kaleuleuwihanana tiasa nyababkeun pangaruh sabalikna sareng ngarugikeun ati.

Bahan-bahanna

• 1 séndok téh daun héjo atanapi 1 sachet tina green green;
• 1 gelas cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tambihkeun daun atanapi sachet téh héjo kana cangkir nganggo cai ngagolak sareng ngantep salami 10 menit. Galur atanapi cabut sachet teras inumna. Teh ieu tiasa dikonsumsi 3 dugi 4 kali sapoé, atanapi numutkeun naséhat médis.

Téh héjo henteu kedah dikonsumsi ku murangkalih, hamil atanapi awéwé anu nyusuan, ku jalma anu ngalaman insomnia, hyperthyroidism, gastritis atanapi darah tinggi. Salaku tambahan, sabab ngandung kafein dina komposisina, kedah nyingkahan nginum téh ieu dina ahir dinten atanapi dina jumlah anu langkung luhur tibatan anu disarankeun sabab tiasa nyababkeun efek samping sapertos insomnia, iritasi, sensasi ngaduruk dina lambung, kacapean atanapi keteg jajantung.

2. Artichoke téh

Teh Artichoke euyeub ku antioksidan, sapertos kayu manis sareng silymarin, anu ngabantosan ngajaga ati tina karusakan radikal bébas, ogé ngarangsang tumuhna sél séhat anyar dina ati, anu tiasa ngabantosan akumulasi lemak dina ati.

Bahan-bahanna

• 15 g daun artichoke garing;
• 500 ml cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tambihkeun daun artichoke kana cai anu ngagolak sareng ngantepkeun sésana salami 10 menit. Galur sareng inuman dugi ka 3 gelas téh sadinten, 15 dugi ka 20 menit sateuacan tuang.

3. Thistle tea

Marian thistle tea, dikenal sacara ilmiah salaku Silybum marianum, ngagaduhan zat aktif, silymarin, anu ngagaduhan pangaruh antioksidan anu kuat sareng tiasa ngabantosan régenerasi sél ati, ngirangan peradangan sareng nguntungkeun anu ngagaduhan panyakit ati, sareng tiasa dianggo pikeun ngabantosan gajih ati.

Salaku tambahan, téh ieu ngandung sipat astringent, pencernaan-mempermudah sareng stimulasi napsu, anu ngaleungitkeun sababaraha gejala gajih dina ati sapertos kaleungitan napsu, ngaraos gering sareng utah.

Bahan-bahanna

• 1 séndok téh tina buah rungkun;
• 1 gelas cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tambihkeun buah tina rungkun dina cangkir cai anu ngagolak. Hayu deui sina linggih 15 menit, saring sareng inum 3 dugi 4 gelas sadinten, 30 menit sateuacan tuang.

4. Bawang bodas téh nganggo jeruk nipis

Bawang bodas gaduh allicin dina komposisina anu ngagaduhan tindakan antioksidan sareng ngabantosan ngirangan kadar kolesterol jahat sareng trigliserida, sahingga ngirangan résiko akumulasi lemak dina ati.

Bahan-bahanna

• 3 cengkéh bawang bodas, dikupas sareng diteukteuk dua;
• 1/2 gelas jeruk nipis;
• 3 gelas cai;
• Madu pikeun amis (opsional).

Modeu persiapan

Kulub cai ku bawang bodas. Cabut tina panas sareng tambahkeun jeruk nipis sareng madu. Cabut bawang bodas sareng teraskeun terasna. Bawang bodas ngagaduhan raos anu kuat, janten anjeun tiasa nambihan satengah séndok téh jahé tipung atanapi 1 cm tina jahé kana persiapan tèh. Jahé tiasa ningkatkeun pangaruh tina bawang bodas, sabab éta ogé tiasa ngirangan kolesterol jahat. Nanging, éta henteu kedah dikonsumsi ku jalma anu nganggo anticoagulants.

5. Jahé, cikopi sareng téh kayu manis

Teh ieu ngagaduhan sipat antioksidan sareng anti radang anu ngabantosan ngirangan karusakan anu disababkeun ku radikal bébas dina sél ati, salain ningkatkeun tingkat énzim ati ALT sareng AST, résistansi insulin sareng ngirangan akumulasi lemak dina ati.

Bahan-bahanna

• 1 cm tina akar jahé potong irisan atanapi parut;
• 1 ciwit bubuk kayu manis;
• 1 ciwit bubuk koko;
• 1 liter cai ngagolak.

Modeu persiapan

Pasang cai kana kulub sareng tambihan jahé. Kulub salami 5 dugi 10 menit. Cabut jahé tina cangkir sareng inum tèh dina 3 dugi 4 dosis dibagi sadidinten. Pilihan séjén pikeun nyieun tèh nyaéta ngaganti akar ku 1 séndok téh jahé bubuk.

Téh ieu henteu kedah dianggo ku jalma anu ngagunakeun ubar antihipertensi, antikoagulan atanapi anti diabetik, sabab éta tiasa ningkatkeun résiko efek samping tina ubar-ubaran atanapi perdarahan ieu.

6. Basil téh nganggo rosemary

Teh Basil kalayan rosemary euyeub ku asam ursolic sareng asam karnosat anu ngagaduhan antioksidan, anti radang sareng sipat anti-adipogenik, ngirangan akumulasi lemak dina ati.

Salaku tambahan, téh ieu ningkatkeun pencernaan sareng ngabantosan ngirangan rasa lieur, anu mangrupikeun gejala anu tiasa timbul dina jalma anu ngagaduhan gajih dina ati.

Bahan-bahanna

• 10 daun kemangi;
• 1 séndok téh rosemary;
• 1 liter cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tambahkeun daun kemangi sareng rosemary kana cai anu ngagolak. Tutup sareng antepkeun salami 10 menit. Galur sareng inuman dugi ka 3 gelas sadinten.

Téh ieu henteu kedah dicandak nalika kakandungan, ku awéwé dina fase laktasi sareng ku barudak di handapeun umur 12 taun.

7. Sunflower téh

Teh sunflower, ogé dikenal salaku fenugreek, ngandung asam amino, katelah 4-hidroksi-isoleusin, anu ngamungkinkeun nurunkeun nilai-nilai glukosa, koléstérol goréng sareng trigliserida, anu ngamungkinkeun pikeun nyegah akumulasi langkung seueur lemak dina ati.

Bahan-bahanna

• 25 g siki sunflower.

Modeu persiapan

Kocok siki dina adun dugi ka janten bubuk atanapi mésér bubuk siki siap. Teras tambahkeun dina jus, sup atanapi salad sadidinten.

Tutuwuhan ieu henteu kedah dianggo ku ibu hamil atanapi awéwé anu nyusu.

8. Ispagula téh

Teh Ispagula ngagaduhan sipat anu nurunkeun kadar kolesterol darah sareng ngendalikeun jumlah lemak dina awak. Ku kituna, éta nyingkahan kanaékan gajih dina ati, utamina nalika dikaitkeun sareng diet saimbang sareng latihan olahraga fisik.

Bahan-bahanna

• 10 g babakan ispagula;
• 1 gelas cai ngagolak.

Modeu persiapan

Tambahkeun mesék ispagula kana cangkir cai anu ngagolak sareng ngantepkeun sakitar 10 menit. Galur sareng inuman dugi ka 2 kali sapoé. Téh ieu kedah dihindari ku anu ngalaman kabebeng atanapi ngagaduhan masalah peradangan usus, sapertos divertikulitis atanapi panyakit Crohn, salaku conto.

9. Melon sareng jus mint

Mint mangrupikeun pepelakan ubar anu seueur dianggo pikeun sagala rupa masalah, tapi éta saé pisan pikeun ngubaran masalah pencernaan. Éta ngagaduhan zat pait anu ngabantosan ngahirupkeun kaséhatan ati sareng hampru kandung kemih, ngagentos gejala sapertos seueul sareng perasaan beuteung ngabareuhan.

Salaku tambahan, nalika ditambihan kana melon, éta ngahasilkeun jus anu pisan nyegerkeun sareng ngeunah.

Bahan-bahanna

• ¼ melon;
• 1 sakeupeul mint.

Modeu persiapan

Kocok bahan-bahan dina adun dugi campuran homogen dicandak. Upami diperlukeun, tambahkeun sakedik cai supados jus langkung cair. Inuman jus na saatos anjeun nyiapkeun.

Tés kanyaho

Peunteun kanyaho anjeun ngeunaan kumaha leres miara ati lemak anjeun ku ngajawab patarosan gancang ieu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Ati gendut: uji elmu anjeun!

Mimitian tés Diét anu langkung séhat pikeun ati hartosna:

• Tuang seueur sangu atanapi roti bodas, sareng kurupuk boneka.
• Tuang tuangeun sayuran sareng buah-buahan anu seger sabab beunghar serat sareng low lemak, ngirangan konsumsi kadaharan olahan.

Anjeun tiasa nyebatkeun yén ati ningkat nalika:

• Kolesterol, trigliserida, tekanan getih sareng panurunan beurat;
• Teu aya anémia.
• Kulit janten langkung geulis.

Konsumsi bir, anggur atanapi minuman beralkohol nyaéta:

• Diidinan, tapi ngan ukur dina dinten pésta.
• Dilarang. Konsumsi alkohol kedah leres-leres dihindari dina hal ati anu lemu.

Salah sahiji cara anu paling saé pikeun ngabantosan ati anjeun cageur nyaéta:

• Dahar diet rendah gajih kanggo ngirangan beurat ogé bakal nurunkeun koléstérol, trigliserida sareng résistansi insulin.
• Kéngingkeun tés getih sareng ultrasound sacara rutin.
• Inuman seueur cai hérang.

Kadaharan anu henteu kedah didahar pikeun ngabantosan ati nyaéta:

• Kadaharan anu gajih tinggi sapertos sosis, sosis, saos, mantega, daging lemak, kéju anu konéng pisan sareng kadaharan olahan.
• Buah jeruk atanapi mesék beureum.
• Salad sareng sup.

Sateuacanna Teras