Naha Dahar atanapi Nginum Jahe Ngabantosan Kuring Ngirangan beurat?

Eusina

• Kumaha jahé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• Jahé sareng jeruk nipis pikeun ngirangan beurat awak
• Kumaha ngagunakeun jahé sareng jeruk nipis pikeun ngirangan beurat awak
• Cuka cider apel sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Kumaha ngagunakeun cuka sari apel sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Teh héjo sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Kumaha ngagunakeun tèh héjo sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Jus jahé pikeun leungitna beurat
• Kumaha ngagunakeun jus jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Bubuk jahé pikeun leungitna beurat
• Kumaha cara ngagunakeun bubuk jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Mangpaat jahé sanésna
• Pancegahan nalika ngagunakeun jahé pikeun ngirangan beurat awak
• Dimana mésér produk leungitna beurat jahé
• Candak
• Kumaha mesék Jahé

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Jahé mangrupikeun pepelakan kembangan anu seueurna dipelak pikeun akar na, bahan dina masak sareng baking. Jahé ogé ngirangan peradangan, ngarangsang pencernaan, sareng nahan napsu anjeun. Pasipatan ieu ngakibatkeun sabagian jalma yakin yén jahé tiasa ngiringan ngirangan beurat awak.

Sastra médis nunjukkeun yén jahé tiasa dianggo sareng diet séhat sareng olahraga pikeun ngabantosan anjeun ngahontal beurat séhat. Jahé ilaharna dianggo sareng bahan sanés nalika ngirangan beurat tujuanana.

Hayu urang ngajajah kumaha cara ngagunakeun jahé pikeun ngirangan beurat awak, watesan pangaruhna dina ngirangan beurat badan, sareng bahan mana anu anjeun kedah nimbangkeun ngagabungkeun sareng jahé pikeun hasil anu pangsaéna.

Kumaha jahé tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Jahé ngandung sanyawa anu disebut jahe sareng shogaol. Sanyawa ieu ngarangsang sababaraha kagiatan biologis dina awak anjeun nalika anjeun nyéépkeun jahé.

nunjukkeun yén obesitas tiasa nyandak setrés oksidatif sareng peradangan. Setrés oksidatif disababkeun ku karuksakan radikal bébas dina awak.

Sipat antioksidan jahé ngabantosan ngadalikeun radikal bébas ieu, sareng sipat anti radang na tiasa ngalawan peradangan.

Sipat jahé ieu henteu langsung alamat kaleuwihan pon, tapi éta ngabantosan nyegah karuksakan kardiovaskular sareng efek samping sanés tina kaleuwihan beurat nalika anjeun damel nyandak beurat anjeun ka jumlah anu séhat.

Panilitian sanés ngadukung pamanggih yén jahé tiasa ngagaduhan peran ogé dina ngirangan beurat badan.

Hiji alit mendakan yén lalaki kaleuleuwihan beurat anu ngonsumsi jahé tetep langkung lami deui.

A panilitian anu melong kauntungan leungitna beurat jahé nunjukkeun yén Jahé ngagaduhan pangaruh anu signifikan kana beurat awak sareng gajih beuteung (babandingan pinggang-ka-hip).

Jahé ngadorong sababaraha kagiatan biologis dina awak anjeun. Aranjeunna ngagaduhan, ngabantosan dahareun pikeun nyerna langkung gancang sareng ngarangsang awak pikeun nyepetkeun dahareun anu dicerna ngaliwatan titik éta. nunjukkeun yén jahé tiasa menstabilkeun kadar gula getih anjeun. Ngajaga gula getih stabil tiasa janten konci pikeun kaleungitan beurat awak.

Jahé sareng jeruk nipis pikeun ngirangan beurat awak

Nalika anjeun nyandak jahé sareng jeruk nipis babarengan pikeun ngirangan beurat badan, anjeun panginten tiasa nambihan tambahan pikeun ngajaga awak anjeun tetep séhat. Jus jeruk nipis tiasa janten panekanan napsu, sajaba ngandung seueur vitamin C.

Kumaha ngagunakeun jahé sareng jeruk nipis pikeun ngirangan beurat awak

Nambahkeun peres jeruk nipis kana jahe anjeun atanapi inuman jahé panginten tiasa ngabantosan anjeun langkung seueur inuman. Ieu tiasa ngajantenkeun hidrasi sareng raos langkung lengkep, panginten tiasa ningkatkeun usaha ngirangan beurat awak.

Inuman inuman jeruk-sareng-jahé anu séhat dua atanapi tilu kali sapoé pikeun maksimalkeun hidrasi sareng sipat neken napsu tina jahé sareng jeruk nipis.

Cuka cider apel sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak

Cuka sari apel (ACV) ngagaduhan sipat leungitna beurat nyalira. Ngagunakeun éta sareng jahé tiasa naekeun épék antiglikemik sareng antioksidan tina duanana bahan.

Cuka sari apel ogé nyandak probiotik anu kuat kana campuran, anu tiasa ningkatkeun kaséhatan usus anjeun nalika anjeun damel ngirangan beurat.

Kumaha ngagunakeun cuka sari apel sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak

Cara anu paling gampang pikeun kéngingkeun dua bahan ieu dina diét nyaéta nyampur sareng nginumna.

Anjeun tiasa nyiapkeun téh jahé ku nyeduh kantong téh dina cai panas, ngantepkeun tiis sateuacan anjeun nambihan ACV. Cai anu panas teuing bakal maéhan baktéri dina ACV, sareng anjeun bakal kaleungitan pangaruh probiotik.

Tambihkeun sakedik madu atanapi peres jeruk nipis kana 1 gelas (8 ons) tina jahé anu diseduh, aduk dina 2 séndok cuka sari apel, sareng inum.

Candak tèh ieu sakali per dinten, énjing sateuacan tuang, kanggo ngalaman kauntungan maksimum ACV.

Teh héjo sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak

Téh héjo ogé ngagaduhan sipat leungitna beurat sorangan. Téh héjo mangrupikeun bahan populér dina suplemén penurunan beurat kusabab bukti yén éta tiasa nyepetkeun metabolisme anjeun.

Kumaha ngagunakeun tèh héjo sareng jahé pikeun ngirangan beurat awak

Anjeun tiasa nambihan jahé taneuh kana green green tea salaku cara ngagabungkeun épék anu kuat pikeun duanana bahan. Anjeun tiasa ogé nangkuban kantong téh jahé sareng kantong téh héjo sasarengan, nambihan cai tambahan supados minuman anu henteu ageung teuing.

Inuman sakali dua kali per dinten, émut yén green green teu ngandung kafein.

Jus jahé pikeun leungitna beurat

Nginum jus jahé mangrupikeun cara sanés pikeun ngamangpaatkeun kauntungan leungitna beurat jahé.

Jus jahé ilaharna kalebet bahan-bahan sanés kanggo ngébréhkeun rasa anu lada tina lada jahe murni. Bahan-bahan tambahan ieu - madu, jeruk nipis, sareng cai - ngagaduhan hidrasi, antioksidan, sareng sipat ningkatna imun nyalira.

Kumaha ngagunakeun jus jahé pikeun ngirangan beurat awak

Anjeun tiasa ngadamel jus jahé di bumi, nambihan jus jeruk nipis anu anyar sareng agave, madu, atanapi bentuk pemanis alami anu raoseun.

Campur jahé anu henteu dikaluarkeun seger (sakitar 1/3 pon dipotong sakedik) dina adun sareng sakitar 1 gelas cai, saring campuran upami anjeun resep. Tambahkeun ekstrak jahé anu parantos anjeun ciptakeun kana bahan anu sanés, hiasan sareng mint sareng nambihan batu és sakumaha anu dipikahoyong.

Inuman sakali dua kali per dinten salaku bahan napsu.

Bubuk jahé pikeun leungitna beurat

Dibandingkeun Jahé seger, jahé taneuh garing (bubuk jahé) ngandung sanyawa anu disebat shogaol. Sanyawa ieu tiasa ngagaduhan sipat merangan kanker sareng anti radang.

Kumaha cara ngagunakeun bubuk jahé pikeun ngirangan beurat awak

Anjeun tiasa nyéépkeun bubuk jahé dina bentuk kapsul atanapi dicampur kana cai pikeun janten inuman bubuk jahé. Anjeun tiasa ogé naburkeun bubuk jahé kana tuangeun anjeun.

Ngonsumsi séndok bubuk jahé dina kaayaan atah na tiasa nyababkeun pencernaan, sareng raos na tiasa langkung kuat.

Mangpaat jahé sanésna

Jahé ngagaduhan seueur manpaat kaséhatan sanés salaku tambahan pikeun promosi leungitna beurat, diantarana:

• régulasi kortisol (katelah "hormon stres")
• ningkat sareng langkung seueur gerakan usus
• énergi ningkat
• turun résiko panyakit jantung
• ningkat memori sareng fungsi otak
• ningkat fungsi sistim imun

Pancegahan nalika ngagunakeun jahé pikeun ngirangan beurat awak

Jahé umumna aman pikeun kaseueuran jalma kanggo ngirangan beurat awak. Sababaraha ngalaman efek samping sapertos kabebeng sareng kembung.

Jahé tiasa ningkatkeun aliran bili tina hampru, anu ngarah dokter janten ati-ati ngeunaan nyarankeun éta ka jalma anu ngagaduhan panyakit hampru.

Aya ogé jurang dina naon anu urang terang ngeunaan ngagunakeun jahé nalika kakandungan, sanaos sababaraha ahli kaséhatan nyarankeun jahé pikeun seueul pikeun anu hamil. Ngobrol sareng dokter sateuacan nganggo jahé upami anjeun nuju ngarawat atanapi hamil, atanapi upami anjeun nginum obat nginum getih (anticoagulant).

Dimana mésér produk leungitna beurat jahé

Anjeun tiasa mésér jahé di kaseueuran toko. Anjeun bakal mendakan jahé seger dina bagian ngahasilkeun sareng jahé taneuh dina gang dimana bumbu garing sareng rempah sanésna disimpen.

Toko dahareun kaséhatan ngajual versi jahé anu béda-béda, khusus dirumuskeun pikeun dianggo salaku bantosan panurunan beurat awak atanapi pikeun kauntungan kaséhatan anu sanésna Jahé. Toko dahareun kaséhatan ogé ngajual kapsul anu ngandung jahé taneuh.

Anjeun tiasa mésér jahé online ogé. Pariksa produk ieu sayogi di Amazon.

Ati-ati yén suplemén lisan jahé sareng jahé taneuh henteu diatur ku Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA). Ukur mésér produk jahé tina sumber online anu anjeun percanten.

Candak

Jahé parantos nunjukkeun poténsial salaku bahan pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Nalika anjeun nyandak jahé sasarengan antioksidan sanésna, stabilisasi gula-getih, sareng bahan anti radang, anjeun nuju ngamimitian diri pikeun mindahkeun skala nuju beurat anu langkung séhat.

Tapi jahé nyalira moal ngakibatkeun turunna signifikan kaleuwihan beurat. Diét anu séhat sareng olahraga rutin tetep penting pisan pikeun leungitna beurat.

Nyarios ka dokter ngeunaan masalah anjeun ngeunaan beurat anjeun, sareng émut yén teu aya bahan sihir anu nyababkeun leungitna beurat.

Kumaha mesék Jahé