Kéngingkeun Loose sareng Latihan Jullone Footloose-Inspired

Eusina

• Review pikeun

Ngan hiji katingal di Julianne Hough sareng jelas yén menari ngalakukeun awak anu saé! Ayeuna, aktris anu ngancik-janten-penyanyi-tos-aktris anu éndah parantos longgar dina layar ageung, dibéntangan dina anyar Tapak suku ngabiayaan deui énjing.

Pikeun nyiapkeun anjeunna pikeun peran, Tapak suku koreografer Jamal Sims damel sareng Hough dalapan jam sadinten, lima dinten saminggu salami opat minggu. Henteu lami pikeun Sims ningali kumaha dedikasi bintang ngora seksi na - sareng mareuman - lantai menari.

"Julianne nyaéta bajoang. Anjeunna malah angkat ka gym sateuacan latihan sengit urang," saur Sims. "Anjeunna mangrupikeun padamel anu rajin sareng leres-leres ngadorong nyeri. Kadang-kadang kuring bakal pondok latihan kusabab kuring henteu hoyong anjeunna langkung ngalakukeun éta."

Hough dipikanyaho pikeun nambihan latihan tari anu sengit kalayan latihan dina treadmill, elliptical, atanapi sapédah stasioner, sareng gerakan sculpting sareng beurat gratis.

"Anjeunna ogé ngalakukeun seueur padamelan inti, anu penting pisan pikeun jogét. Ngagunakeun bola résistansi pikeun ngalatih saé kusabab anjeun leres-leres peryogi kakuatan inti éta," Sims mamatahan.

Naha menari mangrupikeun latihan anu saé? "Anjeun nganggo sadaya otot ... otot anu anjeun bahkan henteu terang anu anjeun gaduh," Sims seuri. "Sareng anjeun gaduh kasenangan pisan ngalakukeun éta dugi ka anjeun henteu sadar naha butut anjeun nyeri pisan isuk-isuk!"

Latihan ketahanan ogé penting pikeun penari sapertos Hough pikeun tiasa tahan latihan latihan sababaraha kali. Tapi sateuacan anjeun badé ngalih kana lantai jogét naon waé, émut kanggo manteng. "Peregangan langkung penting pisan. Manjang hamstring disarankeun pisan," Sims mamatahan.

Ieu sababaraha latihan anu diinspirasi ku jogét sahingga anjeun tiasa (cue musik) leupas, footloose sareng ngamimitian sapatu Minggu éta - sapertos Hough!

Hip-Hop: Sims spiced up anyar Tapak suku kalawan juking saeutik, saeutik booty shakin 'sarta sakabeh lotta hip-hop. Bentuk jogét ieu dianggo sababaraha grup otot sareng pikaresepeun pikeun merangan gajih. Sanaos urang henteu sadayana ahli sapertos Sims sareng Hough, éta pikaresepeun pikeun sahenteuna nyobian ngaluarkeun Beyonce batin urang unggal-unggal.

Zumba: Gaya kabugaran jogét anu populér, anyar ieu mangrupikeun alternatif lada pikeun kelas aérobik anu has. Ngagabungkeun wirahma Latin sareng gerakan sareng latihan résistansi, latihan tiasa ngabeuleum langkung tina 500 kalori per jam - gumantung kana kumaha gancangna anjeun tiasa ngaleungitkeun éta pinggul dina gaya Hough leres.

Tarian Tiang: Ieu mangrupikeun latihan seksi anu bakal ngajantenkeun duanana Kenny Wormald jeung Kevin Bacon reueus! Sanaos sigana sanés hal anu urang hoyong bawa budak urang, kelas menari kutub atanapi latihan "striptease" mangrupikeun cara anu saé pikeun nada imbit, pingping, abs, sareng panangan anjeun, sareng ngagoyangkeun kakuatan awak luhur anjeun.

Ballio Cardio: Saha anu langkung saé anu ngajarkeun urang jogét ballroom tibatan ahli Julianne Hough dirina? Bakat anu berbakat ngaluncurkeun séri DVD latihan anu diilhamkeun ku tarian, sayogi dina Amazon.com. Gampang nuturkeun sareng pikaresepeun, anjeun henteu kedah janten profésional pikeun ngaraosan latihan anu berorientasi hasil ieu.

Kristen Aldridge nginjeumkeun kaahlian budaya pop na ka Yahoo! salaku host tina "omg! AYEUNA." Narima jutaan hits per poé, program warta hiburan poean hugely populér téh salah sahiji nu paling-diawaskeun dina web. Salaku wartawan hiburan berpengalaman, ahli budaya pop, pecandu pantun sareng pameget sagala hal kreatif, anjeunna mangrupikeun pangadeg positivelycelebrity.com sareng nembé ngaluncurkeun garis mode sareng aplikasi smartphone anu diilhamkeun nyalira. Connect with Kristen ngobrol sagala hal selebritis via Twitter jeung Facebook, atawa didatangan ramatloka resmi nya di www.kristenaldridge.com.

Review pikeun