Meunangkeun Rumus Jillian Michaels pikeun Latihan Saimbang

Eusina

• Jadwalna
• Strategi na
• workouts favorit nya
• Review pikeun

Pikeun kuring, Jillian Michaels nyaéta déwi. Anjeunna mangrupikeun ratu anu teu tiasa dibantah tina latihan pembunuh, anjeunna mangrupikeun kakuatan kakuatan motivasi, anjeunna ngagaduhan Instagram anu pikaseurieun, sareng saluareun éta, anjeunna super turun ka bumi, kalayan pendekatan anu realistis pikeun kabugaran sareng kahirupan. Kuring ngagaduhan kasempetan pikeun ngobrol sareng anjeunna minggu kamari kanggo nyobian kéngingkeun sakedik wawasan kumaha anjeunna ngalakukeun éta sadayana-ti parenting dugi ka tuangeun anu leres.

Pimpinan hal-hal anu kuring hoyong terang: kumaha latihan ikon kabugaran? Nengetan deukeut, sabab ieu rumus balik abs ripped jeung awak impossibly kuat Jillian Michaels.

Jadwalna

Awak saimbang dimimitian ku jadwal anu saimbang. Jillian ngalatih unggal kelompok otot saminggu sakali: panangan, suku, inti, sareng sajabana. Anjeunna mendakan waktos opat dugi lima dinten saminggu kanggo memeres latihan 30 menit. Hiji dinten saminggu, anjeunna ngalakukeun yoga.

Strategi na

Kumaha anjeunna ngalakukeun éta? Antara ngajalankeun kakaisaran kabugaran global, damel dina acara na Just Jillian, sareng janten indung, Jillian kedah ngagaduhan strategi pikeun jadwal kabugaran na. Tingali kana tilu taktik na pikeun latihan di unggal minggu.

• Parenting Trade-Offs. Nalika indung Jillian tiasa ningali budakna, anjeunna nyandak kelas yoga sareng pasanganna, Heidi. Dina dinten anu sanés, Heidi sareng Jillian dagang. "Kuring bakal nyarios, 'Anjeun badé lumpat dinten Salasa; kuring badé angkat sapédah Rebo.'"
• Latihan Di-Bumi. Anjeunna sareng Heidi ngalaksanakeun latihan digital tanpa kaluar ti bumi. Saur anjeunna, "Naha éta DVD atanapi situs sapertos FitFusion atanapi POPSUGAR, kuring bakal ngalaksanakeun latihan éta di bumi bari murangkalihna ngaji sareng muter."
• Kabugaran Jeung Kids. Jillian ngalakukeun kagiatan sareng murangkalihna sareng nekenkeun pentingna ngenalkeun gaya hirup aktip mimiti, kalayan nekenkeun kana kasenangan. "Kami bakal ngalakukeun tunggang kuda, snorkeling, atanapi ski - sareng sanaos éta henteu janten [latihan anu idéal], kuring masih tiasa aktip sareng budak kuring." Amin pikeun anu!

workouts favorit nya

Nalika anjeunna ngagaduhan waktos, Jillian nyarios yén anjeunna masihan 30 menit usaha pangsaéna na. "Lamun kuring indit, kuring indit teuas." Kami moal ngarepkeun nanaon anu kirang. Naon anu anjeunna lakukeun? Nya, sakedik tina sagala rupa. Jillian jadwal na super saimbang, sareng anjeunna nyobian ngasupkeun hal anu disebatna "kamungkinan gerakan." Anjeunna resep latihan bodyweight, freerunning, latihan MMA, calisthenics, sareng yoga. "Éta barang kuring siga laksanakeun," saur anjeunna ka kami.

Upami anjeun siap ningali dirina dina aksi (atanapi anjeun ngan ukur hoyong binge TV post-workout sadaya-out), anjeun tiasa ngalirkeun unggal episode pikeun gratis paménta minggu ieu dina Xfinity. Sadayana Jillian, sadayana dinten.

Tulisan ieu mimitina muncul dina Popsugar Fitness.

Langkung ti Popsugar Fitness:

Jillian Michaels's Pizza Meal Prep

Ngerjakeun ABS Anjeun sareng Seri Yoga Anu Gancang, Ngarasa-Saé Ieu

12 Resep Hayam Sehat pikeun Ngabantosan Anjeun Ngirangan beurat

Review pikeun