Leres Gastronomically: Cara Ngaleungitkeun Raheut Raheut

Eusina

• Review pikeun

Kaleresan abdi mah gass. Abdi gaduh bénsin sareng seueur-seueur éta. Kuring yakin yén aya poé kuring bisa suluh mobil pikeun lalampahan cross-nagara kalawan jumlah gas awak kuring ngahasilkeun. Salami kuring émut, kulawarga sareng réréncangan badé nyakakak kuring sabab sok ngadu'a ngeunaan kumaha tummy kuring nyeri sareng kumaha kuring sering "ngacapruk" pikeun ngaleungitkeun kanyeri tina kanyeri. Kuring malah nampi sabotol Beano hiji Natal dina stocking kuring salaku lulucon praktis. Lucu pisan, dulur-dulur!

Perkara ieu mangrupikeun hal anu kaseueuran jalma henteu raoseun sareng bahkan pikaresepeun, tapi kuring ngabagi inpormasi pribadi ieu kalayan harepan yén kuring bakal ngabantosan anu sanés anu ngalaman kaayaan anu sami. Kuring parantos lami, teu nyaman milarian cara hirup anu langkung saé henteu ngan ukur ngurungkeun sareng nyeri; éta ogé tiasa nempatkeun damper nyata ayana anjeun sapopoé, teu kakantun kahirupan sosial anjeun. Kuring malah teu hayang ngobrol ngeunaan sisi intim hal; éta carita anu béda pisan, sareng sanés carita anu pikaresepeun.

Kuring parantos mutuskeun pikeun ngabahas masalah ieu kusabab kuring hoyong bagikeun sareng anjeun yén saatos mangtaun-taun berjuang sareng masalah ieu, (anu biasana dicandak dugi ka Irritable Bowel Syndrome atanapi kaayaan anu teu tiasa diubaran anu teu tiasa didiagnosis deui), kuring mutuskeun pikeun ngabenerkeun eta dina raraga nyieun hirup kuring leuwih nyaman.

Janten, sababaraha bulan ka pengker kuring nganjang ka Mayo Clinic pikeun konsultasi fisik, anu mangrupakeun ujian anu tuntas pisan. Aranjeunna henteu ngémutan nanaon nalika kuring ngajelaskeun sababaraha gejala anu kuring hirup salami lima belas-taun anu kalangkung. Salaku bagian tina fisik, kuring dibéré sababaraha tés pikeun ngaleungitkeun alergi gandum, gluten sareng laktosa (sadayana alergi anu umum didiagnosis). Kuring ogé ngalakukeun endoscopy handap sareng luhur - hal kuring ulah nyarankeun ka saha waé dina kurung umur ngora. Éta mangrupikeun salah sahiji pangalaman anu paling pikaresepeun anu kuring kantos ngalaman.

Tungtungna, kuring manggihan hal penting ngeunaan awak kuring; nyaéta, kuring terang yén kuring ngagaduhan réspon négatip pikeun laktosa, gula disakarida anu paling penting dipanggihan dina susu sareng dibentuk tina galaktosa sareng glukosa.

Sanaos kuring henteu mendakan naon-naon anu luar biasa (hatur nuhun), éta sami sareng frustasi henteu ngagaduhan waleran. Nanging, dokter-dokterna saé sareng masihan kuring seueur saran gaya hirup sareng diet anu kuring asupkeun kana rutinitas sapopoé. Di handap ieu daptar solusi poténsial sareng anu kuring ékspérimén. Saban poé béda, sareng sababaraha langkung saé tibatan anu sanés. Kusabab sadaya manusa henteu diciptakeun sami, abdi moal nyobian nyaritakeun kumaha anjeun kedah ékspérimén sareng saran ieu, tapi panginten kuring bakal masihan naséhat kuring ngeunaan hal-hal anu kuring nyobian pikeun budak awéwé anu bosen.

Produk anu Ngajanjikeun pikeun Langkung Align Sistem Anjeun:

Yunani Yogurt: Abdi bogoh Chobani. Sanaos kuring ngagaduhan masalah laktosa, yoghurt Yunani sigana henteu nganyenyeri; upami aya, éta ngabantosan supaya hal-hal ngalir sareng langkung "teratur," upami anjeun terang naon anu kuring hartosna.

Kefir: Produk kefir gampang dipendakan sareng sayogi dina rupa-rupa rasa sareng bentuk. Kefir mantuan lamun dipaké dina rutin, nu mindeng hésé di kali kalawan jumlah iinditan I do. Warta anu hadé ngeunaan Kefir nyaéta yén éta parantos dikonfirmasi yén jalma-jalma anu intoleransi laktosa leres-leres tiasa ningkatkeun nyerna laktosa ku cara ngenalkeun produk Kefir kana dietna. Kusabab ukuranana curd leutik Kefir sareng kanyataan yén sipat probiotik na ngabantuan ngarecah gula dina susu anu nyababkeun iritasi, éta sampurna pikeun anu henteu sabar pikeun produk susu kalayan saé.

Align: Pikeun lila kuring nyandak Acidophilus, suplement probiotic, nu nyadiakeun hasil rada nguntungkeun. Batur di Mayo Clinic nyarankeun kuring nyobian Align, suplemén probiotik sanés. Ti saprak éta, kuring nuju nyandak Align sareng sigana ngatur sistem pencernaan ku cara anu langkung produktif tibatan Acidophilus. Mahal tapi tiasa dipendakan di toko-toko obat anu paling penting.

Agén Serat: Ieu sanés hal anu kuring candak sateuacan kadatangan kuring ka Mayo. Ayeuna, nalika kuring émut kana (anu biasana satengah perang), kuring nyandak Benefiber sakali sapoé. Éta gampang leyur dina cai sareng gampang dicerna.

Peppermint & Jahé Téh: Rasa soothing tina peppermint atawa jahé teas teu ngan mantuan mawa dinten sibuk ka tungtung calming, tapi bisa boga dampak positif kana nyerna Anjeun. Dina bulan-bulan anu langkung tiis, kuring nginum deui téh panas sareng seueur wengi sateuacan lebet, sareng anjeun sering mendakan kuring maca buku sareng nyeuseup salah sahiji nightcaps anu matak tiis ieu. Yogi mangrupakeun mérek pilihan kuring.

Beano, Tums & Suplemén Lactaid: Anjeun biasana tiasa mendakan sadayana tilu nyumput dina dompet kuring sareng dina kantong perjalanan kuring. Gals ku masalah beuteung sapertos kuring henteu ngumbara jauh tanpa ieu nyalametkeun sakedik.

Tips anu mangpaat sanésna nyaéta nyobian ngirangan jumlah alkohol anu anjeun inuman sareng jumlah setrés dina kahirupan anjeun. Kuring bakal ngantepkeun anjeun mutuskeun pikeun ngalebetkeun éta dina kahirupan anjeun, tapi kuring bakal nyarios yén faktor-faktor ieu pasti ageung pikeun kuring. Setrés ngajadikeun beuteung rewel anu langkung parah!

Signing Pareum Gastronomically Bener,

René

Renee Woodruff blog ngeunaan perjalanan, tuangeun sareng kahirupan di Shape.com. Tuturkeun anjeunna dina Twitter atanapi tingali naon anu anjeunna nepi ka dina Facebook!

Review pikeun