Pas Ibu Sarah Panggung Ngalakukeun Latihan Pasca Bersalin Kahiji Bari Ngadu'a Dua Budak

Eusina

• Review pikeun

Sarah Stage mimiti ngarusak internét dua taun ka pengker kusabab katingali aya genep pak nalika kakandungan na. Manehna nyieun headline deui taun ka tukang keur bieu némbongkeun nalika manéhna lima bulan sapanjang kalawan orok nomer dua, lajeng deui pikeun ngan sanggeus miboga 18 pon bari gearing up for nya kadalapan bulan kakandungan. (Patali: Naha Ketang ABS Bener-bener Nambihan Résiko C-Bagéan?)

Sanajan sagala kritik kasar, barudak Sarah geus dilahirkeun dina kaséhatan sampurna alus. Janten aman pikeun nganggap yén anjeunna terang naon anu pangsaéna pikeun awakna sareng kulawargana. (Patali: Pelatih Kabugaran Ieu sareng Réréncanganna ngabuktikeun yén Henteu Aya Kakandungan Normal)

Ayeuna, mama panas nyandak Instagram pikeun ngabagikeun latihan postpartum anu munggaran, salapan minggu saatos ngalahirkeun putra kadua.

"Sanaos kuring masih panjang jalan pikeun ngawangun kakuatan otot sareng daya tahan kuring deui, (janten punten tong isin awak ... deui! Kusabab urang sadayana benten bentuk sareng ukuran) kabeneran aya kakuatan batin anu parantos ngawangun saprak kuring 'Atos gaduh waktos pikeun ngeunteung," nyeratna dina Instagram sareng pidéo latihan énggal.

Ibu anu fit bahkan ngalibetkeun murangkalihna, ngayakeun sareng maén sareng aranjeunna nalika ngadamel squats, angkat suku, jongkok luncat, sareng cangkéng diangkat. Anjeunna malahan ngeunteung kumaha éndahna nyaéta ngagunakeun damel salaku alesan pikeun nyéépkeun waktos sareng murangkalihna.

"Kuring geus diajar yén nalika kuring difokuskeun keur dina momen babarengan jeung orok kuring sarta ngurangan ekspektasi kuring sorangan ngeunaan naon anu kudu dipigawé dina sapoe kuring leuwih eusi sabab kuring nyaho kuring moal bisa meunangkeun deui moments husus ieu. sagala hal leutik teu masalah, "cenahna.

Henteu kakantun, kumargi olahraga sacara alami ngirangan setrés, indung ieu ngagaduhan waktos "kuring" anu diperyogikeun dina prosés.

"Kuring ogé sadar yén penting pikeun ogé ngajantenkeun perawatan diri janten prioritas sareng nyobian ngalakukeun hiji hal pikeun diri urang unggal dinten," nyerat Stage. "Énjing ieu kanggo kuring, éta ngalakukeun latihan 20-menit di bumi. Kuring terang sababaraha indung ngarasa kaliru ngeunaan ngalakukeun hal-hal pikeun diri sorangan sareng kuring bahkan ngagaduhan ibu anu isin kusabab nyéépkeun waktos nyalira tapi upami urang senang, maka nu ngajadikeun urang pamajikan hadé, babaturan, putri, ibu". Éta ngabuktikeun kumaha kuatna kabugaran dina kahirupan anjeun.

Review pikeun