Kadaharan anu panghadéna sareng pang goréngna

Eusina

• Kadaharan Ati Pangsaéna
• Teas ati
• Kadaharan ati anu parah
• Naon anu kudu dilakukeun saatos kaleuleuwihi?

Dina kasus gejala masalah ati, sapertos beuteung kembung, nyeri sirah sareng nyeri di beulah katuhu beuteung, disarankeun tuang hampang sareng detoksifikasi pangan, sapertos artichoke, brokoli, buah sareng sayuran, contona.

Nalika ati henteu saé, anjeun henteu kedah tuang tuangeun anu beurat sareng gajih, sapertos tuangeun goreng, kéju konéng kaléng sareng lebet, anjeun henteu kedah nginum soda, atanapi henteu nganggo jinis minuman beralkohol.

Kadaharan Ati Pangsaéna

Kadaharan anu pangsaéna pikeun ati nyaéta anu ningkatkeun fungsina sareng ngirangan résiko déposisi lemak dina organ éta. Janten, kadaharan anu pangsaéna pikeun ati nyaéta:

• Tangkal artichoke, sabab éta tiasa ngirangan karacunan ati sareng ngatur koléstérol;
• Sayuran sareng daun anu poék sareng pait;
• Brokoli, sabab nyegah akumulasi lemak;
• Kacangan sareng chestnuts, kumargi aranjeunna beunghar omega-3 sareng vitamin E, ngirangan kamungkinan déposisi gajih dina ati;
• Minyak zaitun, Kusabab éta euyeub ku antioksidan, sanggup ngendalikeun produksi énzim ku ati sareng ngirangan déposisi lemak dina organ;
• Jus bitsabab ngabantosan ngirangan gejala peradangan dina ati sareng ngatur produksi énzim;
• Buah sareng sayuran, sabab tiasa ngabantosan ngadalikeun jumlah gula dina getih anjeun sareng ngirangan nyerep gajih.

Pikaresepeun pikeun tuang sabagian buah dina unggal tuangeun sadidinten sareng éta kedahna diwangun ku salad sareng sakitar 100 gram daging bakar bakar, sapertos dada hayam, contona. Penting pikeun meakeun tuangeun pikeun ati unggal dinten, nuturkeun naséhat nutrisi, langkung saé. Diajar kumaha cara diet pikeun ati.

Salaku tambahan, cai kalapa saé pikeun ngeusian uyah mineral sareng hidrasi awak. Umumna, anu alami langkung ngeunah sareng langkung ngandung gisi tibatan anu dipendakan dina botol.

Teas ati

Konsumsi teas ogé tiasa ngabantosan nyucikeun ati, sapertos téh jurubeba, téh téh thistle sareng téh bilberry, salaku conto, anu kusabab ayana sanyawa laktone, ngabantosan pencernaan lemak anu diseupan, salian ti ngabantuan pencernaan Tutuwuhan ubar ieu ngagaduhan sipat anu ngabantosan dina detoksifikasi ati sareng tiasa dikonsumsi sadidinten.

Salian ti tuang tuangeun anu cekap sareng nginum téh kanggo ningkatkeun ati, penting pikeun istirahat, bobo 8 jam bobo sakaligus, tapi salaku tambahan, usaha kedah dihindari siang siang, nyobian tetep tenang sareng santai, ngabantosan awak cageur gancang-gancang. Diajar langkung seueur ngeunaan perlakuan alami ieu dina ubar bumi pikeun ati.

Kadaharan ati anu parah

Kadaharan anu paling parah pikeun ati nyaéta anu ngahambat fungsina, sapertos tuangeun gorengan, tuangeun anu seueur gajih, rempah, saos buatan sareng daging olahan, sapertos ham, dada kalkun, sosis, sosis, daging, sareng sajabina.

Salaku tambahan, sering konsumsi inuman alkohol tiasa nyababkeun peradangan ati, ngaruksak fungsina.

Naon anu kudu dilakukeun saatos kaleuleuwihi?

Pikeun ngeureunkeun rasa beuteung atanapi ati anu kembung, penting pikeun:

• Hindarkeun konsumsi alkohol sareng kafein;
• Cegah dahar tuang goreng, tuangeun gajih sareng manisan
• Inuman seueur cai;
• Inuman téh nganggo sipat detoksifikasi;
• Dahar buah;
• Tuang tuangeun ringan sareng detoksifikasi, sapertos apel, bit sareng jeruk nipis;
• Cegah tuang teuing karbohidrat.

Éta ogé penting pikeun ngalakukeun kagiatan fisik pikeun ningkatkeun karaharjaan sareng perasaan kembung.