Q&A Ahli: Ngartos Sindrom Leg Teu Gawat

Eusina

• Naon sabab anu paling dipikaresep tina tanda sareng gejala kuring?
• Naha aya sabab anu tiasa waé?
• Naon pilihan pangobatan anu sayogi?
• Naha aya suplemén gizi anu tiasa ngabantosan?
• Naon pangobatan anjeun biasana nyarankeun? Naon kamungkinan efek samping na?
• Abdi ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu sanés ieu. Kumaha cara kuring ngatur pangsaéna babarengan?
• Léngkah-léngkah ngurus diri naon anu dipikaresep ningkatkeun gejala kuring?
• Naha latihan ngabantosan? Naon jinis anu pangsaéna?
• Naha anjeun gaduh halaman wéb anu anjeun nyarankeun dimana kuring tiasa kéngingkeun inpormasi lengkep? Dimana kuring tiasa mendakan kelompok pangrojong pikeun jalma anu gaduh sindrom kaki teu tenang?

Dr Nitun Verma mangrupikeun dokter ubar kulem anu terkenal di Bay Area San Fransisco, diréktur Washington Township Center for Sleep Disorder di Fremont, California, sareng panulis pedoman Epocrates.com pikeun RLS.

Naon sabab anu paling dipikaresep tina tanda sareng gejala kuring?

Ayeuna dipercaya yén panyababna nyaéta tingkat handap tina neurotransmitter anu disebut dopamin anu ngagunakeun zat beusi salaku blok wangunan. Tingkat handap dopamin, atanapi pangobatan anu nurunkeunana, nyababkeun gejala klasik tina perasaan teu raoseun dina suku (kadang panangan) paling sering magrib.

Naha aya sabab anu tiasa waé?

Anu nyababkeun sanésna nyaéta kakandungan, antidepresan tangtu, antihistamin sapertos Benadryl, sareng gagal ginjal. RLS gaduh komponén genetik-éta condong dijalankeun dina kulawarga.

Naon pilihan pangobatan anu sayogi?

Pilihan kahiji jeung sering pangsaéna nyaéta urut. Pijet suku unggal sore ngabantosan nyegah gejala dina seuseueurna waktos. Pijét sateuacan bobo ngabantuan. Kuring nyarankeun éta salaku perlakuan garis kahiji sateuacan ngémutan pangobatan. Komprési haneut atanapi komprési tiis tiasa ngabantosan. Pasién kuring anu nganggo urut listrik (sapertos anu nyeri punggung) nampi manpaat ageung.

Léngkah salajengna nyaéta silih tukeur pangobatan anu tiasa nganyenyeri gejala sapertos antidepresan sareng antihistamin anu tangtu. Upami dokter anjeun mendakan yén anjeun ngagaduhan tingkat beusi anu rendah, ngagentosanana ogé tiasa ngabantosan. Pilihan terakhir nyaéta ngagunakeun pangobatan anu diubaran pikeun ngubaran guligah
suku, sareng berita hadéna nyaéta aya kamajuan dina milarian pangobatan énggal.

Naha aya suplemén gizi anu tiasa ngabantosan?

Upami anjeun lemah beusi, suplement anu saé bakal janten beusi sababaraha bulan kanggo ningali naha éta ngabantuan. Tapi beusi tiasa nyababkeun GI kesel, janten, ngan ukur nyarankeun pikeun jalma anu lemah beusi. Magnésium keur diulik ayeuna salaku pangubaran, tapi teu aya cekap data pikeun nawiskeun éta salaku pangobatan resmi.

Naon pangobatan anjeun biasana nyarankeun? Naon kamungkinan efek samping na?

Pangobatan dopamin tiasa ngabantosan, tapi aya kalana tiasa gaduh efek samping tina awak ngabijilkeun upami dicandak dina dosis tinggi. Kelas pangobatan anu sanés aya hubunganana sareng gabapentin, ubar anu sajarahna dianggo pikeun kejang. Aya sababaraha pangobatan énggal sapertos Neupro, tambalan dopamin anu anjeun pasang dina kulit anjeun tibatan ngelek salaku pél. Horizant mangrupikeun ubar anyar anu patali sareng gabapentin / neurontin anu peryogi kirang nyaluyukeun dosis dibandingkeun pangobatan anu langkung lami.

Pereda nyeri henteu dianggo pikeun RLS. Upami aranjeunna ngabantosan, anjeun panginten ngagaduhan anu sanés. Kuring parantos gaduh seueur jalmi nyandak bobo bobo. Benadryl mangrupikeun bahan dina kaseueuran perawatan ieu sareng ngajantenkeun gejala RLS langkung parah. Teras aranjeunna nyandak dosis anu langkung luhur sareng nyetél spiral anu goréng. Pangobatan sanés anu janten parah: antagonis dopamin, litium karbonat, antidepresan sapertos trisiklik, SSRI (Paxil, Prozac, jst.). Wellbutrin (buproprion) mangrupikeun antidépresan anu mangrupikeun pangecualian sareng henteu

ditingalikeun nambahan gejala RLS.

Abdi ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu sanés ieu. Kumaha cara kuring ngatur pangsaéna babarengan?

Upami anjeun ogé ngagaduhan déprési, anjeun panginten tiasa nginum obat anu nganyenyeri gejala RLS. Entong liren ku nyalira, tapi tanyakeun ka dokter upami jenis antidepresan sanés tiasa dianggo tibatan. Buproprion mangrupikeun antidepresan anu tiasa ngabantosan gejala RLS dina sababaraha kasus.

Jalma anu gaduh RLS henteu bobo pisan, sareng kirang bobo dihubungkeun sareng déprési, diabetes, sareng tekanan darah tinggi. Tapi sesah pikeun ngubaran tekanan darah tinggi tanpa alamat masalah bobo ogé. Hanjakalna, bobo sering teu dipaliré di pasién ieu.

Léngkah-léngkah ngurus diri naon anu dipikaresep ningkatkeun gejala kuring?

Léngkah ngurus diri anu pangsaéna nyaéta masagi suku anjeun sapeupeuting. Upami anjeun mendakan yén gejalana mimitian ti waktos anu ditangtoskeun, sapertos sebutkeun jam 9 wengi, teras masagi antara 8 sareng 9 wengi. Kadang-kadang masagi sateuacan gejala ngamimitian tiasa dianggo anu pangsaéna.

Naha latihan ngabantosan? Naon jinis anu pangsaéna?

Latihan ngalibetkeun otot-otot anu kapangaruhan anu pangsaéna, tapi aranjeunna henteu kedah beurat teuing. Malah leumpang sareng manjang bakal cekap saé.

Naha anjeun gaduh halaman wéb anu anjeun nyarankeun dimana kuring tiasa kéngingkeun inpormasi lengkep? Dimana kuring tiasa mendakan kelompok pangrojong pikeun jalma anu gaduh sindrom kaki teu tenang?

www.s sareeducation.org mangrupikeun situs anu hadé anu dijalankeun ku American Academy of Sleep Medicine anu ngagaduhan inpormasi ngeunaan RLS. Éta tiasa ngabantosan anjeun ka grup pangrojong lokal.