Latihan Pikeun Nyiapkeun Anjeun Pikeun Musim Ski Ayeuna

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring janten pemula gym, kuring milari kaparigelan pelatih pribadi pikeun ngabantosan kuring diajar latihan anu pangsaéna pikeun tujuan kuring. Vonis na? Ngamimitian latihan kasaimbangan ASAP! Mangtaun-taun beurat beurat dina leg ka katuhu kuring sareng ngagaleuhkeun kantong abdi hartosna hasil diagnostik kasaimbangan munggaran kuring mangrupikeun musibah - kuring henteu tiasa tahan hiji menit pinuh dina suku kénca kuring.

Nalika kuring diajar, kasaimbangan mangrupikeun kaparigelan penting anu kedah dijaga. Kusabab urang mimiti kaleungitan rasa kasaimbangan urang saatos 25, ngalakukeun latihan pikeun ngajaga éta mangrupikeun bagian penting tina rutinitas kabugaran anjeun. Sareng sareng usum ski sareng snowboarding caket, nyampurnakeun kasaimbangan anjeun kedah ngamimitian ayeuna.

• Upami gim anjeun ngagaduhan BOSU, cobian nganggo éta pikeun sababaraha latihan anu épéktip pisan: nyaimbangkeun hiji suku dina luhur BOSU bari ngalakukeun curl bicep, atanapi mimitian ku kadua suku dina lantai sareng ramo-ramo ketan jempol silih gentos, narékahan pikeun titik luhur BOSU.
• Sakabéh latihan bal kasaimbangan ieu cara hébat tangtangan diri. Paporit abdi teh Balance Challenge; éta cara anu gampang pikeun perhatoskeun kamajuan anjeun, sareng pikaresepeun pikeun gaduh persaingan anu marahmay sareng sobat gim ngeunaan saha anu tiasa tetep dina pangpanjangna.
• Candak sababaraha menit unggal dinten nalika anjeun ngosok huntu atanapi ningali TV pikeun nangtung dina hiji suku, sareng suku anjeun anu sanésna diangkat saacan na handapeun bumi. Sigana gampang, tapi upami anjeun teu acan ngajaga kasaimbangan anjeun tiasa sesah! Sakali anjeun parantos ngawasa éta, tambahkeun sababaraha bunderan panangan kana campuran, sareng tutup panon anjeun.
• Investasi dina dewan kasaimbangan. Upami anjeun serius ngeunaan kasaimbangan anjeun, jaga salah sahiji ieu sareng tarik kaluar nalika anjeun gaduh sababaraha menit kanggo sesi penguatan otot-awak handap anu épéktip sareng balancing.
• Up Pilates atanapi yoga rutin anjeun. Yoga pose sareng latihan Pilates anu saé pikeun damel dina kasaimbangan anjeun sareng nguatkeun inti anjeun. Kami resep suku mundur ti kelas mat Pilates sareng Pahlawan 3 pasang aksi.

Langkung ti FitSugar:

Entong Ngangkir Angkat: Nyéwa Gear Sateuacan angkat ka Gunung

Latihan Kakuatan Kanggo Ski Ti Celeb Trainer David Kirsch

Tip Olahraga Usum Mangsa: Balik ka Sakola

Pikeun tips kabugaran sadidinten nuturkeun FitSugar dina Facebook sareng Twitter.

Review pikeun