Latihan Alfresco

Eusina

• Review pikeun

Sieun nempatkeun waktos anjeun dina treadmill? Coba latihan alfresco! Nyandak rutin anjeun di luar mangrupikeun cara anu saé pikeun kaluar tina latihan sareng nangtang diri anjeun dina lingkungan anu énggal.

Turun tina trotoar

Mangpaatkeun rupa-rupa rupa bumi anu ditawarkeunana. Bari paling mesin cardio ngan bakal ngantep anjeun maju ka luhur, di luar anjeun ogé tiasa tackle downhills, nguji kaahlian gerakan gurat anjeun sarta leuwih. Coba batu gede ngabeungkeut dasar walungan garing, teras "slaloming" Turun gunung ngaliwatan tangkal. Ngagabungkeun éta sareng latihan beurat awak nganggo log, batu gede sareng anggota awak.

Néangan prop

Sanaos anjeun henteu ngagaduhan aksés ka jalur hiking atanapi badan cai, biasana gampang pikeun mendakan taman atanapi tempat kaulinan. Paké bangku pikeun dips na push-up. Pikirkeun bar monyét ngan ukur pikeun murangkalih? Éta ogé saé pikeun manjang sareng latihan pull-up. Pasang suku anjeun pikeun damel ngalaksanakeun step-up sareng calve naék dina curbs.

Terus robah

Upami anjeun ngalakukeun latihan anu sami teras-terasan, sanés ngan ukur pikiran anjeun bakal leungit minat, awak anjeun bakal bosen sareng anjeun bakal dataran. Untungna pikeun anjeun, teu aya dua latihan anu sami di luar. Boh angin béda atawa hawa geus robah atawa anjeun ngan milih jalur béda, jadi awak anjeun kudu adaptasi. Anjeun teu gaduh alesan pikeun ngalakukeun latihan anu sami di tempat anu sami dua dinten berturut-turut.

Kudu siap

Ngagunakeun alam salaku gim anjeun tiasa nyimpen duit anjeun, tapi aya hiji sapotong gear anjeun teu kudu skimp on: sapatu! Pastikeun aranjeunna cocog ogé sarta dijieun pikeun rupa bumi outdoor. Rék grippy, Soles lugged nu ngegel kana kokotor sarta outsole lega pikeun leuwih stabilitas dina batu jeung surfaces henteu rata séjén; anjeun panginten hoyong tambihan ankle ogé. Tabir surya sareng cai anu kedah dipiboga sataun. Ogé, pariksa laporan cuaca sareng rencanakeun latihan anjeun sasuai. Pikeun ngaleungitkeun panas, polusi, sareng sinar UV anu ngarusak, laksana heula isuk-isuk.

Ngarasakeun diri

Anjeun leuwih gampang meunang dina sési kesang lamun teu sigana kawas chore a. Coba rebut deui rasa kasenangan anjeun nalika anjeun budak leutik maén dina gim leuweung atanapi frolicking di luar. Éta henteu kedah janten rujit-rét nalika anjeun angkat.

Review pikeun