Saran latihan ti Pelatih Jessica Simpson

Eusina

• Review pikeun

Mike Alexander, anu gaduh studio latihan MADfit di Beverly Hills, parantos damel sareng sababaraha selebritis anu paling panas di Hollywood, kalebet Jessica sareng Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth sareng Amanda Bynes. Anjeunna masihan kami tips insider na pikeun nyiapkeun karpét beureum. Ternyata, anjeun henteu kedah kasohor pikeun ningalikeun badan A-list!

Q: Kumaha anjeun nyiapkeun klién pikeun peran atanapi wisata konsér?

A: "Ieu husus pikeun peran. Nalika Jessica [Simpson] ieu maén Daisy Adipati, manéhna kudu ngagem eta kolor jeans super-seksi, jadi urang nempatkeun loba fokus kana imbit jeung suku nya. Manéhna geus dipigawé kalungguhan lianna dimana manehna kungsi. dina calana sadidinten, tapi badé nganggo tank top atanapi istrina pamajikan, janten urang langkung fokus kana taktak sareng panangan.

"Upami kuring ngalatih batur pikeun konsér atanapi wisata, kuring langkung fokus kana latihan kardiovaskular kumargi aranjeunna badé nyanyi sareng jogét sareng ngaji. Janten kirang ngeunaan kumaha penampilan aranjeunna sareng langkung seueur perkawis kondisioning."

P: Ngomongkeun pikeun nyiapkeun Jessica Simpson pikeun masihan Daisy Dukes, saran naon anu anjeun gaduh pikeun ngarobih tonggong anjeun?

J: "Kuring henteu tiasa ngamajukeun squats sareng lunges sareng step-up anu cekap, sabab éta sadayana latihan anu tiasa anjeun laksanakeun kalayan beurat awak anjeun nyalira sareng anjeun tiasa ngalaksanakeunana dimana waé kalayan saeutik pisan atanapi henteu alat."

T: Tips naon anu anjeun nawiskeun ka palanggan anu hoyong langsing pikeun acara dina waktos anu singget?

A: "Diet penting pisan. Anjeun kudu dahar bener bersih sabab unggal kalori diitung dina titik éta. Dina waktu nu sarua, anjeun teu hayang motong kaluar teuing. Kadé dahar sabab lamun teu awak anjeun. bade ngagantung kana kalori anu aya sareng lebet kana modeu kalaparan. Kanggo latihan, kuring nyarankeun pikeun latihan dua dinten: Isuk-isuk ngalakukeun cardio sareng soré ngalakukeun latihan beurat gancang sareng répérp anu luhur. Éta bakal ngaduruk gajih sareng nyiptakeun nada otot. "

P: Naon kasalahan umum anu dilakukeun ku jalma nalika ngamimitian program latihan?

J: "Anjeun tiasa ngagaduhan palatih pangageungna di dunya babarengan sareng nyusun rencana latihan pikeun anjeun, tapi upami anjeun ngan ukur sakali saminggu, anjeun moal kéngingkeun hasil anu sami sareng jalma anu damel sareng palatih anu biasa , tapi latihan opat dinten saminggu. Ogé, langkung saé anjeun sareng latihan, kirang sénsitip sési anjeun kedah. Sareng deuih, diet penting pisan. Saur jalma-jalma mimiti damel sareng aranjeunna ningali éta salaku alesan dahar naon waé anu dipikahayang. Hanjakal, éta henteu masalahna."

P: Nalika anjeun damel sareng bintang sibuk, kumaha anjeun pastikeun aranjeunna ngamaksimalkeun waktosna di gym?

J: "Kuring gaduh aranjeunna ngalaksanakeun seueur latihan awak luhur bari nyekel posisi awak handap, sapertos lunge. Anjeun tiasa ngalakukeun hal anu sami sareng jongkok. Ngan turun kana jongkok sareng cicing di sana nalika anjeun ngajantenkeun gurat atanapi curls. Ieu dianggo leuwih otot dina unggal move, nu ngaheéat waktos Anjeun ".

Q: Anjeun parantos ngabantosan sajumlah ibu selebriti pikeun mayunan awak pra-orokna. Naon saran langsing anu anjeun gaduh pikeun ibu-ibu énggal?

A: "Salah sahiji alesan loba moms anyar boga waktu teuas kaleungitan beurat sabab meunang jadi overwhelmed jeung pangalaman jadi mom a yén maranéhna jenis nempatkeun hirup sorangan tunda heula. Teangan waktu pikeun diri pikeun digawé kaluar, sanajan éta naptime sareng anjeun ngan ukur ngalakukeun squats sareng lunges. Penting pikeun dijantenkeun prioritas sareng ngagampangkeun diri deui pikeun digawé. "

Q: Dupi anjeun ngabagi Rahasia kabugaran tina béntang?

A: "Aya bener teu sagala Rahasia. Ku sababaraha cara aranjeunna kawas anjeun jeung kuring. Éta bisa mibanda genetik hébat, tapi taya sahijieun urang dilahirkeun ku genep pak ABS. Sarerea kudu dianggo pikeun eta. Malah lamun maca wawancara. sareng budak awéwé anu bentukna pikaseurieun sareng aranjeunna nyarios, 'Oh, kuring bahkan henteu angkat ka gym. Abdi tuang és krim sunda,' teu aya anu percanten. Anu penting henteu ningali selebritis sareng nyarios, "Abdi hoyong pikeun katingalna sapertos kitu! "Pertimbangkeun kumaha anjeun tiasa ningkatkeun diri sareng nyarios, 'Kuring badé ngadamel parobihan ieu sareng katingalina sahadéna.'"

Review pikeun