Sadayana Anu Anjeun Kedah Terang Ngeunaan Hipnosis pikeun Ngirangan Berat

Eusina

• Review pikeun

Hipnotis tiasa langkung dikenal salaku trik pésta anu dianggo pikeun ngajantenkeun jalma nari di panggung, tapi beuki seueur jalma anu nuju kana téknik kontrol-pikiran pikeun ngabantosan aranjeunna ngadamel pilihan anu langkung séhat sareng ngirangan beurat. Kasus: Nalika Georgia, 28, mutuskeun yén anjeunna kedah kaleungitan 30 atanapi langkung pon anu anjeunna pasang saatos operasi suku di 2009, Samaun anu dieting janten hipnotis. Téhnik kontrol-pikiran parantos ngabantosan anjeunna ngatasi kasieun ngapung dina jaman baheula, sareng anjeunna ngarepkeun éta bakal ngabantosan anjeunna ngadamel kabiasaan tuang anu séhat ogé.

Mimitina anu ngamajukeun panganan sorangan kaget ku rekomendasi hipnoterapisna. "[Anjeunna kagungan] opat perjanjian saderhana anu kuring kedah turutkeun: tuang nalika anjeun lapar, ngupingkeun awak anjeun sareng tuang naon anu anjeun pikahoyong, lirén nalika anjeun wareg, tuang lalaunan terasrasakeun unggal cangkem," Jémozél ​​ngajelaskeun . "Sapertos kitu, teu aya tuangeun anu diwatesan sareng kuring didorong tuang sadayana dina moderasi-musik kana ceuli kuring!"

Saha Anu Kedah Nyobian Hipnosis

Hipnotis kanggo saha waé anu milari cara anu lembut pikeun ngirangan beurat sareng ngajantenkeun tuangeun séhat janten kabiasaan. Hiji jalma éta henteu kanggo? Saha museurkeun fix gancang. Reframing pikiran masalah ngeunaan dahareun butuh waktu - Georgia nyebutkeun hypnotherapist dirina dalapan kali leuwih sataun tur butuh sabulan saméméh manéhna mimitian perhatikeun parobahan nyata. "Beurat turun lalaunan jeung pasti, tanpa parobahan badag kana gaya hirup abdi. Kuring masih dahar kaluar sababaraha kali saminggu, tapi mindeng ngirim piring deui kalawan dahareun dina eta! Pikeun kahiji kalina kantos, abdi ieu bener tasting dahareun kuring, belanja. waktos pikeun nyandak rasa sareng tékstur. Ampir ironisna, éta saolah-olah kuring nyarankeun hubungan cinta kuring sareng tuangeun, ngan kuring sanggup ngirangan beurat ngalakukeunana, "saur anjeunna, nambihan yén di antara janji anjeunna anjeunna kerja keras ngajaga anu anyar kabiasaan séhat.

Kumaha Ngagunakeun Hipnotis pikeun Ngurangan Beurat

Hipnotis henteu dimaksudkeun pikeun janten "diet" tapi hiji alat pikeun ngabantosan anjeun suksés kalayan tuang tuangeun anu bergizi sareng latihan, saur Traci Stein, PhD, MPH, psikolog kaséhatan ASCH-sertifikasi dina hipnotis klinis sareng tilas Diréktur Integrative. Kedokteran di Departemen Bedah di Universitas Columbia. "Hipnotis ngabantosan jalma ngalaman ku cara multi-indrawi kumaha rasana nalika aranjeunna kuat, pas sareng dikendali sareng ngatasi halangan méntal pikeun ngahontal tujuan éta," saur anjeunna. "Hipnosis khusus tiasa ngabantosan jalma-jalma ngabéréskeun masalah psikologis anu nyababkeun aranjeunna benci latihan, ngalaman ngidam sengit, binge wengi, atanapi tuangeun tanpa pikiran. Éta ngabantosan aranjeunna pikeun ngaidentipikasi pemicu sareng ngabongkar senjata éta."

Kanyataanna, éta mantuan mun teu mikir hipnotis salaku diet pisan, nyebutkeun Joshua E. Syna, MA, LCDC, a hypnotherapist Certified di Houston Hypnosis Center. "Gawéna sabab ngarobah cara maranéhanana mikir ngeunaan dahareun jeung dahar, sarta hal ieu ngamungkinkeun aranjeunna pikeun neuleuman jadi leuwih tenang jeung rileks dina kahirupan maranéhanana. Jadi tinimbang dahareun jeung dahar jadi hiji solusi emosi, éta jadi solusi luyu pikeun lapar, " sareng pola paripolah anyar dikembangkeun anu ngamungkinkeun jalma pikeun nungkulan émosi sareng kahirupan, ”terasna. "Hipnosis tiasa dianggo pikeun ngirangan beurat awak kusabab éta jalmi tiasa misahkeun tuangeun sareng tuang tina kahirupan émosina."

Pikeun jalma anu henteu ngagaduhan masalah kaséhatan méntal sanés Dr Stein nyatakeun ngagunakeun program audio mandiri di bumi anu dihasilkeun ku hipnotis anu mumpuni (milari sertifikasi ASCH) henteu kunanaon. Tapi ati-ati kana sadaya aplikasi anyar dina pasar online - hiji panilitian mendakan yén kalolobaan aplikasi henteu teruji sareng sering ngadamel klaim muluk ngeunaan efektivitasna anu teu tiasa dibuktikeun.

Kumaha Rasa Hipnotis

Hilap naon anu anjeun ningali dina pilem sareng di panggung, hipnosis terapi langkung caket kana sési terapi tibatan trik sirkus. "Hipnotis mangrupakeun pangalaman kolaborasi jeung sabar kudu well-informed tur nyaman unggal hambalan tina jalan," nyebutkeun Dr Stein. Sareng pikeun jalma hariwang ngeunaan tipuan pikeun ngalakukeun anu aneh atanapi ngabahayakeun, anjeunna nambihan yén bahkan dina hipnosis upami anjeun leres-leres henteu hoyong ngalakukeun hiji hal, anjeun moal ngalakukeun. "Éta ngan ukur museurkeun perhatian," anjeunna ngajelaskeun. "Sarerea sacara alami asup kana kaayaan trance cahaya sababaraha kali sadinten - pikirkeun nalika anjeun kaluar nalika babaturan ngabagi unggal detil liburanna - sareng hipnotis nembé diajar museurkeun perhatian ka jero ku cara anu mangpaat."

Ngaleungitkeun mitos yén hipnotis karasaeun aneh atanapi pikasieuneun ti sisi pasién, Georgia nyatakeun yén anjeunna sok ngarasa terang pisan sareng dikendali. Bahkan aya momen anu pikaseurieun sapertos nalika dititah ngabayangkeun ngaléngkah skala sareng ningali beurat gawangna. "Pikiran kuring anu teuing kreatif kedah ngabayangkeun heula diri kuring miceun sadaya baju, unggal perhiasan, jam tangan, sareng klip rambut sateuacan ucul dina buligir. Saha waé anu ngalakukeun éta, atanapi éta ngan kuring?" (Henteu, sanés ngan ukur anjeun Georgia!)

The Hiji Downside of Hipnotis pikeun leungitna beurat

Éta henteu invasif, éta tiasa dianggo kalayan leres kalayan pangobatan leungitna beurat sanés, sareng henteu meryogikeun pél, bubuk atanapi suplemén sanés. Dina pisan awon euweuh kajadian, nempatkeun eta dina "bisa mantuan, moal bisa menyakiti" camp. Tapi Dr Stein ngaku aya hiji kakurangan: Harga. Biaya per jam rupa-rupa gumantung kana lokasi anjeun tapi kisaran antara $100-$250 dollar sajam pikeun terapi hipnotis terapi sareng nalika anjeun ningali ahli terapi saminggu sakali atanapi langkung salami sabulan atanapi dua anu tiasa nambihan gancang. Sareng seueur perusahaan asuransi henteu nutupan hipnotis. Sanajan kitu, Dr Stein nyebutkeun lamun éta dipaké salaku bagian tina rencana terapi kaséhatan méntal nu leuwih gede éta bisa katutupan jadi parios kalawan panyadia Anjeun.

Perk Kagét Hipnosis Kaleungitan Beurat

Hipnotis sanés ngan ukur hal méntal, aya ogé komponén médis, saur Peter LePort, MD, ahli bedah bariatric sareng diréktur médis di MemorialCare Center for Obesity di California. "Anjeun kudu nungkulan sagala alesan métabolik atawa biologis kaayaan gain beurat mimitina tapi bari anjeun ngalakukeun éta ngagunakeun hipnotis bisa kickstart kabiasaan cageur," nyebutkeun anjeunna. Sareng aya perk séhat anu sanés pikeun ngagunakeun hipnotis: "Aspék meditasi leres-leres tiasa ngabantosan ngirangan setrés sareng ningkatkeun mindfulness anu tiasa ngabantosan leungitna beurat," anjeunna nambihan.

Janten Naha Hipnosis Saleresna Ngerjakeun Pangirangan Berat?

Aya jumlah héran panalungtikan ilmiah nempo efektivitas hipnotis pikeun leungitna beurat sarta loba positif. Salah sahiji studi aslina, dilakukeun dina taun 1986, mendakan yén awéwé kaleuwihan beurat anu ngagunakeun program hipnosis kaleungitan 17 pon, dibandingkeun sareng 0,5 pon pikeun awéwé anu nembé nitah nonton naon anu didahar. Dina 90an meta-analysis panalungtikan leungitna beurat hipnotis kapanggih yén subjék anu ngagunakeun hipnotis leungit leuwih ti dua kali leuwih beurat ti maranéhanana anu henteu. Sarta ulikan 2014 kapanggih yén awéwé anu ngagunakeun hipnotis ningkat beurat maranéhanana, BMI, kabiasaan dahar, komo sababaraha aspék gambar awak.

Tapi éta henteu sadayana warta anu saé: Panaliti Stanford taun 2012 mendakan yén sakitar saparapat jalma ngan saukur teu tiasa dihipnotis sareng bertentangan sareng kapercayaan umum, éta henteu aya hubunganana sareng kapribadianna. Sabalikna, otak sababaraha jalma sigana henteu jalan sapertos kitu. "Upami anjeun henteu condong ngalamun, sering hésé pikeun asyik dina buku atanapi ningali pilem, sareng tong nganggap diri anjeun kreatif maka anjeun tiasa janten salah sahiji jalma anu hipnosis henteu jalan saé, "Ceuk Dr Stein.

Géorgia pasti salah sahiji carita kasuksésan. Anjeunna nyarios yén éta henteu ngan ukur ngabantosan anjeunna kaleungitan pon tambahan tapi ogé ngabantosan anjeunna supaya tetep henteu tetep. Genep taun ti harita, anjeunna bagja ngajaga leungitna beurat, sakapeung mariksa deui sareng hipnoterapis nalika anjeunna peryogi penyegaran.

Review pikeun