Naha Minyak Penting Ngaleungitkeun Kram Haid kuring?

Eusina

• Naha jalan?
• Naon anu disebatkeun dina panilitian
• Lavender
• Kayu manis
• Campuran minyak
• Kumaha ngagunakeun minyak atsiri pikeun kram menstruasi
• Résiko sareng peringatan
• Perlakuan anu sanés pikeun kram menstruasi
• Ngaleungitkeun nyeri
• Ngaso
• Kadali kalahiran hormonal
• Naon anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna
• Milarian anu tiasa dipercaya
• Laksanakeun panilitian anjeun
• Lalajo pikeun efek samping
• 4 Yoga Pose pikeun Ngaleungitkeun Kram

Naha jalan?

Mangabad-abad, jalma-jalma parantos nganggo minyak atsiri pikeun ngubaran rupa-rupa kaayaan mimitian ti nyeri sirah dugi ka nyeri haté. Kiwari, minyak tutuwuhan anu kuat ieu ngagaduhan popularitas deui sabab seueur jalmi-jalmi anu robih kana pangobatan anu teu tradisional.

Minyak penting tina pepelakan masihan bau pikeun nyayogikeun aromaterapi. Minyak atsiri ogé tiasa diterapkeun dina kulit saatos diencerkeun ku minyak carrier. Minyak atsiri teu kedah ngelek. Sababaraha aya toksik.

Sanaos seueur panalitian médis ngadukung minyak salaku pangobatan aromaterapi, sababaraha laporan parantos mendakan aranjeunna tiasa manpaat ku cara anu sanés. Ieu anu anjeun kedah terang ngeunaan ngagunakeun minyak atsiri pikeun ngagentos keram menstruasi.

Naon anu disebatkeun dina panilitian

Minyak atsiri ilahar dianggo dina produk perawatan kulit sareng sababaraha tuangeun. Aranjeunna ogé diakuan salaku alat aromaterapi anu kuat pikeun meredih setrés sareng kahariwang. Sababaraha minyak, nanging, saleresna gaduh panilitian anu cukup klinis pikeun ngadukung panggunaanana salaku pangobatan médis saluareun aromaterapi.

Upami anjeun ngagali éta panilitian anu parantos dilakukeun, anjeun tiasa mendakan dukungan entéh pikeun ngagunakeun minyak ieu salaku terapi alternatif. Minyak atsiri ieu tiasa janten mangpaat pikeun ngubaran kram menstruasi:

Lavender

Ngagunakeun minyak lavender salaku minyak urut aromaterapi tiasa ngirangan nyeri sareng ngarareunah pakait sareng keram menstruasi. Dina panilitian taun 2012, murid perawat nganggo minyak lavender atanapi produk parafin placebo pikeun nangtoskeun naha minyak atsiri ngagaduhan manpaat. Murid anu nganggo minyak lavender ngalaporkeun ngirangan pisan.

Kayu manis

Kayu manis panginten paling kasohor pikeun kagunaan kulinérna, tapi bungbu aromatik parantos dianggo mangabad-abad dina pangobatan médis alternatip. Kayu manis dipikaterang pikeun ngirangan peradangan dina awak. Pijet beuteung handap anjeun kalayan minyak atsiri kayu manis tiasa ngabantosan ngirangan peradangan sareng gejala kram menstruasi.

Campuran minyak

Ngagabungkeun langkung ti hiji jinis minyak atsiri tiasa nguntungkeun. Dina hiji panilitian taun 2012, panaliti ngagunakeun kombinasi anu kalebet minyak lavender, sage, sareng marjoram. Minyakna dicampurkeun sareng krim anu henteu aya bau.

Peserta diajar dititah ngurut campuran krim kana beuteung handapna ti akhir jaman terakhir dugi ka awal anu salajengna. Awéwé anu nganggo krim nganggo minyak atsiri ngalaporkeun kirang nyeri sareng teu ngarareunah nalika haid tibatan awéwé anu nganggo minyak sintétis.

Hiji studi 2013 nalungtik kombinasi minyak tina:

• kayu manis
• cengkéh
• naros
• lavender

Minyak ieu ditambahkeun kana minyak almond. Awéwé dina panilitian diperintahkan pikeun ngurut kombo minyak kana beuteung. Panilitian ieu ogé mendakan yén awéwé anu nganggo minyak atsiri dilaporkeun kirang nyeri sareng perdarahan nalika haid tibatan awéwé anu ngagunakeun pangobatan placebo.

Kumaha ngagunakeun minyak atsiri pikeun kram menstruasi

Upami anjeun milarian ngagunakeun minyak atsiri pikeun ngagentos keram menstruasi, masagi minyak kana daérah anu kajantenan dianggap pendekatan anu pangsaéna. Tambahkeun sababaraha tetes minyak karesep anjeun kana minyak carrier.

Minyak pembawa nyaéta minyak nétral anu bakal ngabantosan ngagentos minyak ampuh sareng ngajantenkeun langkung gampang diterapkeun sareng dianggo nalika diurut. Minyak carrier umum kaasup:

• kalapa
• alpuket
• badami
• zaitun tambahan-parawan

Urut sakedik kana beuteung anjeun sakali per dinten sahenteuna pikeun saminggu sateuacan ngamimitian haid anjeun.

Résiko sareng peringatan

Sateuacan anjeun masagi beuteung bagian handap anjeun kalayan produk minyak atsiri ieu, oléskeun heula kana sakedik kulit. Antosan sahenteuna hiji dinten pikeun ningali naha anjeun ngagaduhan réaksi. Upami anjeun ngalaman iritasi atanapi henteu raoseun, anjeun henteu kedah nganggo minyakna. Upami anjeun henteu, éta sigana aman pikeun ngurut sakabéh beuteung handap anjeun kalayan produkna.

Sanaos dokter anjeun henteu resep pangobatan ieu pikeun anjeun, éta salawasna mangrupakeun ide anu saé pikeun ngantepkeun dokter anjeun terang naon pangobatan anu anjeun anggo. Perlakuan alternatif tiasa mangaruhan perlakuan resép anu anjeun anggo. Hayu dokter anjeun terang sadayana anu anjeun anggo supados aranjeunna tiasa nonton interaksi atanapi kamungkinan masalah.

Perlakuan anu sanés pikeun kram menstruasi

Perawatan anu paling umum pikeun keram menstruasi kalebet:

Ngaleungitkeun nyeri

Duanana over-the-counter (OTC) sareng ubar nyeri resép biasana suksés dina nyampurkeun kram haid. Anjeun tiasa ngawitan nginum dosis anu handap tina pereda nyeri sapoé atanapi dua dinten sateuacan tanggal mimiti haid anjeun diantisipasi. Ieu tiasa ngabantosan anjeun pikeun nyingkahan kram anu nyeri. Teraskeun pél dua atanapi tilu dinten kana waktos anjeun, atanapi dugi ka kram lirén.

Ngaso

Sababaraha awéwé mendakan relief tina keram menstruasi anu nyeri ngan ukur ku istirahat. Aktip nalika dinten-dinten pangheureutna haid tiasa ngajantenkeun kram langkung parah. Ngajaga jadwal normal saageung mungkin bari ogé ngantepkeun awak anjeun istirahat.

Kadali kalahiran hormonal

Kontrol kalahiran sanés ngan ukur pikeun awéwé anu nyobian nyegah kakandungan. Kontrol kalahiran ogé tiasa ngabantosan ngirangan kram menstruasi. Dina sababaraha kasus, kadali kalahiran tiasa nyegah pisan menstruasi.

Upami panawar nyeri OTC atanapi pilihan pangendali kalahiran henteu ngaleungitkeun gejala anjeun, konsultasi ka dokter anjeun. Éta tiasa nyarankeun nginum obat resép-kakuatan.

Naon anu tiasa anjeun laksanakeun ayeuna

Upami anjeun resep pikeun ngubaran keram menstruasi anjeun kalayan minyak atsiri, tetep tip ieu dina pikiran:

Milarian anu tiasa dipercaya

Administrasi Pangan sareng Narkoba A.S. (FDA) henteu ngatur minyak atsiri. FDA daptar minyak penting anu "sacara umum diaku aman," tapi aranjeunna henteu mariksa atanapi nguji éta pikeun kasucian sabab henteu ngadamel klaim perlakuan. Kusabab ieu nyalira, penting anjeun mendakan perusahaan minyak anu anjeun percanten nyaéta nyayogikeun anjeun minyak murni. Seueur minyak ieu tiasa mahal. Entong runtah artos anjeun dina produk anu langkung mirah.

Laksanakeun panilitian anjeun

Sakali anjeun mendakan minyak anu dipercaya, éta penting anjeun raoseun ngagunakeun produk éta. Milarian ahli aromaterapi atanapi ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan panggunaan minyak ieu. Toko atanapi halaman wéb dimana anjeun mésér minyak anjeun ogé kedah gaduh ahli terlatih anu tiasa ngabantosan anjeun sareng ngajawab patanyaan anjeun.

Lalajo pikeun efek samping

Kusabab minyak atsiri teu acan ditalungtik sacara lega, mungkin efek samping tangtu henteu acan dipikaterang. Upami anjeun ngamimitian ngalaman hal anu teu biasa saatos nganggo minyak atsiri, lirén nganggo produkna. Hubungi dokter anjeun, sareng parios naon anu tiasa nyababkeun masalah.

4 Yoga Pose pikeun Ngaleungitkeun Kram