Naha minyak ésénsial Nyayogikeun Bantuan Menopause?

Eusina

• Kumaha minyak esensial tiasa ngabantosan?
• 1. Clary sage
• 2. minyak cabé
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. jeruk
• Faktor résiko anu kedah diperhatoskeun
• Kumaha ménopause diolah sacara tradisional?
• Outlook

Ihtisar

Pikeun seueur awéwé, ménopause mangrupikeun waktos anu penting. Éta henteu ngan ukur nandakeun tungtung haid bulanan, tapi éta ogé nandaan turunna awéwé dina kasuburan.

Sanaos sababaraha awéwé panginten aya perhatosan dina 30-an, seueur awéwé moal ngalaman ménopause dugi ka 40an atanapi 50an na. Dina watesan, awéwé parantos ngahontal ménopause nalika 12 bulan padeukeut kalangkung tanpa masa menstruasi.

Seueur awéwé ngalaman gejala sapertos panas panas atanapi kacapean. Gejala ieu tiasa ngaganggu kagiatan sadidinten. Sanaos gejala ieu tiasa teu raoseun, aya cara homeopati pikeun ngabantosan anjeun ngungkulan. Minyak atsiri tiasa ngabantosan ngagentos sababaraha gejala anu anjeun alami.

Kumaha minyak esensial tiasa ngabantosan?

Upami anjeun henteu resep kana pangobatan anu diresepkeun pikeun ngabantosan anjeun ngatur gejala anjeun, anjeun panginten ngémutan solusi alternatif. Sababaraha minyak atsiri parantos dipendakan pikeun nyayogikeun nalika dilarapkeun dina daérah anu béda dina awak.

Oli ieu asalna tina seueur sumber pepelakan anu béda sareng sering tiasa dipendakan dina bentuk alami. Éta ogé sayogi dina bentuk anu siap dilarapkeun langsung, sapertos minyak atanapi krim.

Minyak atsiri digunakeun dina aromaterapi. Intina minyak ieu dimaksudkan pikeun diseuseup (langsung atanapi ngalangkungan difuser) atanapi diincer sareng diterapkeun dina kulit. Minyak atsiri teu kedah diseupan.

Lima minyak penting ieu tiasa ngabantosan gejala anjeun:

1. Clary sage

Hot flashes mangrupikeun sensasi panas anu gancang dina hawa anjeun. Ieu tiasa sacara alami diubaran ku ngagosok tilu tetes minyak sage éncér dina tonggong beuheung anjeun atanapi di panjuru sampéan.

Pikeun malahan langkung gancang, pertimbangkeun nambihan sababaraha tetes kana jaringan atanapi serbét sareng nyerep sareng napas lemes. Ieu ngamungkinkeun minyak ngalebetkeun awak anjeun ngaliwatan irung anjeun. Prosés ieu ogé tiasa ngahasilkeun épék antidepresan.

Sage Clary ogé panginten tiasa ngabantosan pamekaran osteoporosis. Awéwé anu ngalaman ménopause gaduh résiko anu langkung ageung pikeun osteoporosis kusabab turunna éstrogén. Salami waktos ieu, ngarecahna tulang nyusul ngembangkeun tulang.

2. minyak cabé

Minyak pepermin ogé tiasa ngirangan ngarareunah anjeun nalika ngalaman panas panas. Tambihkeun henteu langkung ti dua tetes kana jaringan. Tahan jaringan nepi kana irung anjeun bari engapan lalaunan.

Minyak ieu ogé tiasa ngabantosan ngagentoskeun kram anu tiasa anjeun alami salami waktos ieu. Sanaos henteu umum sakali haid parantos réngsé, éta has ngalaman ngalaman hajatan anu patali sareng menstruasi (dismenorrhea) salami perimenopause.

Sababaraha awéwé tiasa teras-terasan ngalaman kram saatos haid parantos liren pisan. Ieu panginten mangrupikeun tanda kaayaan médis anu janten kaayaan. Upami anjeun henteu deui menstruasi sareng ngalaman kram terus-terusan, konsultasi ka dokter anjeun.

3. Lavender

Lavender tiasa ngabantosan kasaimbangan hormon anjeun sareng nenangkeun rasa teu ngareunah perineal. Upami daérah anu aya di sakitar perineum anjeun raoseun heureut atanapi henteu raoseun sanés, anjeun tiasa nimbangkeun nempatkeun kompres tiis di daérah éta. Anjeun tiasa nambihan hiji tetes minyak lavender anu éncér kana komprési kanggo pereda tambahan.

Disarankeun anjeun ngan ukur nganggo kompres dugi ka 30 menit. Upami anjeun ngalaman nyeureud atanapi ngaduruk, anjeun kedah ngaleupaskeun komprési sareng bilas daérah ku cai.

Lavender ogé tiasa ngamajukeun perasaan rélaxasi sareng ngabantosan ningkatkeun kualitas bobo anjeun. Salami waktos ieu, insomnia sareng masalah anu patali sareng bobo anu sanés. Anjeun panginten nguntungkeun pikeun nambihan aromaterapi lavender pikeun rutinitas wengi anjeun.

4. Geranium

Geranium dianggo salaku minyak atsiri ogé parantos dipendakan pikeun ngabantosan awéwé ménopause ngatur parobahan hormon. Hiji dugi ka dua tetes tiasa dihirupan tina serbét kanggo ngaregepkeun setrés langsung. Geranium ogé mantuan pikeun kulit garing. Pertimbangkeun nambihan sababaraha tetes minyak anu dicaurkeun kana cai nalika mandi panas, santai.

Panilitian ogé nunjukkeun yén minyak atsiri ieu ngagaduhan pangaruh antianxsociity sareng antidepressant.

5. Basil

Upami anjeun milari cara ningkatkeun tingkat éstrogén anjeun atanapi ngabantosan ningkatkeun wanda anjeun, pertimbangkeun nambihan aromaterapi basil kana rézim sadidinten anjeun. Basil ogé tiasa ngabantosan ngalawan hot flashes nalika éncér sareng diterapkeun kana sampéan anjeun atanapi diusap dina tonggong beuheung anjeun.

6. jeruk

Aromaterapi minyak jeruk cenah ngagaduhan sababaraha manpaat kaséhatan pikeun awéwé anu ngalaman gejala ménopause. Panaliti dina panilitian 2014 mendakan awéwé postmenopausal anu nguseup minyak atsiri ieu ngalaman gejala fisik anu kirang sareng paningkatan nafsu séks.

Salaku tambahan kana panurunan tekanan darah sistolik, aranjeunna ogé ngalaman tingkat denyut nadi sareng konsentrasi éstrogén.

Jeruk ogé ngagaduhan sipat anti radang, anu tiasa ngabantosan nyeri sareng nyeri anu anjeun alami.

Jaga minyak jeruk, éta ngajantenkeun kulit anjeun panonpoe peka. Cegah sinar panonpoé langsung upami oléskeun minyak jeruk anu éncér kana kulit anjeun.

Faktor résiko anu kedah diperhatoskeun

Nyarios sareng dokter anjeun sateuacan nganggo minyak atsiri pikeun rénghap ménopause. Dokter anjeun bakal tiasa ngawartosan anjeun upami minyak bakal mangaruhan pangobatan naon waé anu anjeun tiasa candak. Anjeun ogé kedah parios sareng dokter upami anjeun ngagaduhan alergi anu dipikaterang, sabab sababaraha minyak tiasa ngandung alergen poténsial.

Upami anjeun ngarencanakeun ngagunakeun minyak atsiri, pastikeun anjeun jelas ngeunaan pitunjuk sateuacanna. Minyak ieu tiasa ngabahayakeun upami aranjeunna langsung dilarapkeun kana kulit, janten pastikeun éncér minyak atsiri pilihan anjeun ku minyak carrier. Kalapa, jojoba, sareng minyak zaitun mangrupikeun minyak pembawa umum. Aturan jempol anu saé pikeun nambihan 1 ons minyak carrier kana unggal 12 tetes minyak atsiri sareng campuran.

Anjeun kedah teras-terasan ngalakukeun uji témpél sateuacan ngalaksanakeun aplikasi lengkep. Jang ngalampahkeun ieu, oléskeun minyak anu encer kana daérah alit kulit. Bagian jero panangan umumna mangrupikeun lokasi anu saé pikeun ieu. Antosan 24 jam kanggo ningali naha kulit anjeun ngalaman peradangan atanapi iritasi. Upami Sadérék, lirénkeun panggunaan. Upami henteu aya kajadian, kedahna OKÉ pikeun anjeun pikeun aplikasi lengkep.

Upami anjeun ngagunakeun minyak dina semprot, pastikeun anjeun aya di daérah anu gaduh ventilasi anu pas.

Kumaha ménopause diolah sacara tradisional?

Nalika anjeun mimiti ngalaman gejala ménopause, anjeun kedah janji sareng dokter. Dokter anjeun tiasa masihan anjeun inpormasi anu ngabantosan nalika anjeun ngamimitian perjalanan menopaus.

Terapi ubar biasana dianggo pikeun ngubaran gejala ménopause. Pikeun seueur awéwé, ieu panginten hartosna terapi hormon. Terapi hormon mangrupikeun pangobatan anu paling mujarab pikeun panas panas sareng kesang wengi. Anjeun tiasa nyandak dosis éstrogén dina bentuk pil, tambalan, gél, atanapi krim. Sababaraha awéwé ogé kedah nyandak progestin.

Éstrogén ogé tiasa ngagentoskeun kagaringan heunceut. Hormon tiasa dilarapkeun langsung kana heunceut ngalangkungan tablet dosis rendah, cincin, atanapi krim. Éstrogén nyerep kana jaringan heunceut.

Sababaraha pangobatan sayogi pikeun relief flash panas, kalebet antidepresan sareng gabapentin (Neurontin). Awéwé anu teu tiasa nganggo terapi éstrogén sering nyandak gabapentin.

Dokter anjeun ogé tiasa masihan rekomendasi kabugaran sareng diét. Parobihan gaya hirup tangtu ogé tiasa ngabantosan ngirangan gejala.

Outlook

Menopause mangrupikeun waktos anu parobihan ekstrim, tapi tiasa diatur. Naha anjeun resep terapi tradisional atanapi alternatip, anjeun gaduh pilihan pikeun ngagentos. Nyarios sareng dokter anjeun ngeunaan masalah anu anjeun ngagaduhan supaya anjeun tiasa damel sareng aranjeunna pikeun ngembangkeun rencana pangobatan.