Ngirangan beurat badan sareng diet bulan
![[Diet ketogenik & 186 puasa] Tidak ada rebound! Pemberontakan! 2 bulan diet 8 kg oleh istri Jepang](https://i.ytimg.com/vi/vQM1LW8laUU/hqdefault.jpg)
Eusina
- Dihaturkeun Pangan
- Kadaharan terlarang sok
- Kadaharan anu ngalarang nalika parobihan bulan
- Menu diet bulan
Pikeun ngirangan beurat badan sareng diét bulan, anjeun ngan ukur kedah nginum cairan salami 24 jam unggal perobihan fase bulan, anu lumangsung saminggu sakali. Maka, dina unggal parobihan bulan éta ngan ukur kéngingkeun ngonsumsi cairan sapertos jus, sup, cai, téh, kopi atanapi susu, sok tanpa gula.
Diét ieu dumasarkeun kana kapercayaan yén bulan mangaruhan cairan dina awak manusa, sapertos pangaruh kana pasang surut. Hal anu sami kajadian sareng kapercayaan motong rambut anjeun numutkeun fase bulan, pikeun ngarangsang pertumbuhan sareng merangan karontokan rambut. Nanging, penting pikeun diémutan yén kayakinan ieu teu aya buktos ilmiah.
Dihaturkeun Pangan
Kadaharan anu diidinan dina dinten parobihan bulan nyaéta:
- Sup sareng kaldu;
- Kopi tanpa gula;
- Jus bébas gula;
- Susu;
- Vitamin buah tanpa gula tambahan;
- Yogurt;
- Téh bébas gula.
Cai ogé penting dina diet ieu, sareng anjeun kedah nyéépkeun sahenteuna 2 liter cai per dinten.
Kadaharan terlarang sok
Kadaharan anu kedah dihindari dina diét bulan nyaéta anu beunghar ku lemak anu goréng, sapertos tuangeun gorengan, camilan, tuangeun gancang, sareng tuang olahan sapertos sosis, sosis, daging babi, salami, ham, saos siap pakai sareng beku siap pakai tuangeun.
Salaku tambahan, perlu nyingkahan gula sareng manisan sacara umum, sareng tuangeun anu beunghar tipung gandum, sapertos roti bodas, pizza, cookies sareng muih. Diajar kumaha kaleungitan beurat ku rédukun diet.
Kadaharan anu ngalarang nalika parobihan bulan
Salila dinten diét cair, anjeun kedah nyingkahan utamina padet, tapi ogé penting pikeun ati-ati pikeun nyingkahan konsumsi cairan anu beunghar gula atanapi uyah, anu bakal nyababkeun ingetan cairan sareng nambahan beurat, sajaba ngaruksak peujit .
Janten, jus industri, és krim, kopi atanapi téh kalayan gula, minuman ringan, sup bubuk atanapi kaldu anu nganggo rempah diced kedah dihindari. Tingali conto Diet Liquid Detox.
Menu diet bulan
Tabel ieu nunjukkeun conto menu diet bulan 3 dinten, kalebet 1 dinten kadaharan cair sareng 2 dinten katuangan padet:
| Jajanan | Dinten 1 | Dinten 2 | Dinten 3 |
| Sasarap | 1 cangkir leueur pepaya tanpa gula | 1 gelas kopi henteu raoseun + 1 potong roti sareng endog sareng kéju | 1 gelas kopi sareng susu + 1 buah + 2 endog pindang |
| Enjing cemilan | 1 cangkir téh héjo henteu gula | 1 cau + 1 kol sup oat | 1 apel + 5 kacang mete |
| Dahar beurang dahar peuting | sup sayur diteunggeulan | 3 col sup béas + 2 col sup buncis + 100 g daging asak atanapi bakar + salad héjo kalayan minyak zaitun | 3 irisan ubi manis + salad atah kalayan jagong sareng minyak zaitun + 1 sapotong lauk |
| Soré camilan | 1 yogurt polos | smoothie cau: 200 ml susu + 1 cau + 1 col sup mentega suuk | 1 cangkir kopi + 3 roti bakar sadayana sareng kéju sareng selai diet |
Penting pikeun diémutan yén diét kedah dipandu ku ahli nutrisi sareng yén turunna beurat langkung épéktip nalika diét digabungkeun sareng kagiatan fisik anu biasa.
Tingali dihandap pidéo ngeunaan gizi urang ngajarkeun kumaha ngadamel sup detox, anu tiasa dianggo nalika dinten nalika fase bulan robih:
Pastikeun Maca
5 Hal anu Kuring Hayang Kuring Terkenal Sateuacan Abdi Henteu Vegetarian - sareng Ngasilkeun 15 Pound
