Kumaha carana ngalakukeun drainase limfa pikeun ibu hamil sareng naon manpaatna

Eusina

• Mangpaat saluran pembuangan limfa dina kakandungan
• Kumaha carana ngalakukeun drainase limfa dina kakandungan
• Dina suku
• Dina panangan
• Dina rai
• Nalika henteu dituduhkeun

Saluran limfatik pikeun ibu hamil ngagaduhan tujuan pikeun ngaktipkeun sirkulasi getih sareng ngirangan pembengkakan dina suku, suku sareng wajah, ngaleungitkeun kaleuwihan cairan ngalangkungan cikiih, sareng kedah dilakukeun ku ahli fisioterapis atanapi ahli terapi pijet.

Saluran limfa dina kakandungan dikontéksikeun dina 3 bulan mimiti kakandungan sareng penting dilakukeun ku ahli anu cocog, sapertos beuteung, tonggong sareng suku, anu mangrupikeun tempat dimana pangémutan cairan anu langkung ageung tiasa dititénan, ngagaduhan stimulan titik anu tiasa nyababkeun kalahiran dini.

Penting pikeun nekenkeun yén drainase limfa manual sacara manual mangrupikeun salah sahiji jinis urut anu hampang pisan anu teu aya panggunaan kakuatan.

Mangpaat saluran pembuangan limfa dina kakandungan

Saluran limfatik manual pikeun ibu hamil mangrupikeun jinis urut anu enteng pisan anu ngabantosan pikeun ngirangan kacapéan, teu ngarareunah dina ankles sareng suku anu ngabareuhan, nyumbang kana kualitas kahirupan anu langkung saé pikeun awéwé hamil. Saluran postpartum ngabantosan ngaleungitkeun cairan anu langkung ageung tina awak indung sareng ningkatkeun pertahanan dirina.

Mangpaat saluran pembuangan limfa dina kakandungan kalebet:

• Turunna bareuh dina suku sareng suku;
• Ngaronjatkeun sirkulasi getih;
• Turun résiko tina ngembangkeun varises;
• Ningkatna nutrisi sél sareng jaringan;
• Ngamajukeun rélaxasi anu saé.

Biasana disarankeun pikeun ngalakukeun 1 sési saluran pembuangan limfa per minggu salami kakandungan sareng postpartum pikeun ngabantosan ngamajukeun perasaan karaharjaan dina awéwé.

Kumaha carana ngalakukeun drainase limfa dina kakandungan

Drainase limfatik nalika kakandungan tiasa dilakukeun dina suku, panangan sareng pameunteu, pikeun éta, anjeun kedah nerapkeun krim pelembab dina kulit teras nuturkeun léngkah ieu:

• Léngkah 1 - Ngarangsang simpul limfa utama ngalangkungan manuver ngompa salami 5 dugi 7 kali berturut, sok di awal sareng di akhir saluran pembuangan limfa. Rangsangan ieu diperyogikeun pikeun ngosongkeun daérah sahingga tiasa nampi cairan anu bakal dikuras.
• Léngkah 2 - Geser daérah anu kedah dikuras ku gerakan anu lancar sareng teras-terasan, 5 dugi 7 kali per daérah, géserkeun leungeun anjeun teras-teras ti handap dugi ka luhur.

Dina suku

Urut pikeun saluran pembuangan limfa dina suku ngabantosan ngirangan pembengkakan suku dina akhir dinten sareng kedah dilakukeun sapertos kieu:

1. Geser leungeun anjeun ti tuur kana pangkal paha, ngulang 7 kali;
2. Geser leungeun anjeun tina ankle kana palangkangan, ngulang 7 kali;
3. Simpen leungeun anjeun dina tonggong dengkul teras geser kana palangkangan, balikeun deui 5 dugi 10 kali.

Ogé tingali kumaha nyingkahan ankle ngabareuhan nalika kakandungan.

Dina panangan

Saluran limfatik dina panangan mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngagentoskeun akumulasi cairan dina panangan sareng panangan sareng tiasa dilakukeun ku nuturkeun léngkah ieu:

1. Geser leungeun anjeun tina siku kana kelek, ngulang 7 kali payun sareng di tukangeun panangan;
2. Geser leungeun anjeun tina pigeulang kana kelek, ngulang 7 kali payun sareng di tukangeun panangan.

Dina rai

Téhnik drainase limfatik dina raray ngabantosan ngaleungitkeun pembengkakan alit anu nembongan caket irung sareng handapeun panon sareng tiasa dilakukeun sapertos kieu:

1. Geserkeun jari anjeun tina irung kana ceuli, ngulang 8 kali;
2. Geserkeun jari anjeun tina juru luar panon kana akar rambut, ngulang 5 kali;
3. Geserkeun jari anjeun tina juru jero panon kana akar rambut, ngulang 7 kali;

Pikeun ningkatkeun hasil pembuangan limfa, disarankeun yén ibu hamil nginum sahenteuna 2 liter cai sapoé, leumpang 30 menit sapoé, nganggo baju anu raoseun sareng masihan resep kana buah-buahan, daging anu garing sareng sayuran.

Nalika henteu dituduhkeun

Sanaos tiasa dilaksanakeun nalika nuju kakandungan, saluran pembuangan limfa tiasa didamel dina sababaraha kaayaan sapertos kakandungan anu résiko ageung, gagal ginjal, hipertensi, trombosis sareng panyakit anu aya hubunganana sareng sistem limfa.