Pitunjuk Sawala Dokter: Naon Anu Kedah (sareng Henteu Kedah) Kuring Laksanakeun Saatos Serangan Jantung?

Eusina

• Kumaha carana kuring pikeun nungkulan émosional émosina?
• Naha kuring kedah gabung sareng grup pangrojong salaku bagian tina pamulihan kuring?
• Jenis teu ngarareunah mangrupikeun tanda peringatan sareng henteu kedah dipaliré?
• Naha kuring kedah ngarobih kabiasaan gaya hirup kuring?
• Kumaha kuring kedah nangtoskeun beurat anu séhat pikeun kuring?
• Iraha kuring kedah balik damel?
• Naha kuring kedah pamitan jinis?
• Tanda kaséhatan naon anu kuring kedah monitor?
• Candak

Ngalaman serangan jantung mangrupikeun kajadian anu ngarobih kahirupan. Éta normal pikeun sieun ngalaman kajadian jantung kadua sareng kaageung ku seueur inpormasi médis sareng pitunjuk anu anjeun tampi ti dokter.

Janten sadar naon anu anjeun kedah sareng henteu kedah dilakukeun nyaéta tempat anu saé pikeun ngamimitian kahirupan serangan-jantung anjeun. Ieu sababaraha patarosan pikeun naroskeun ka dokter anjeun nalika anjeun ngamimitian perjalanan anjeun nuju sampurna.

Kumaha carana kuring pikeun nungkulan émosional émosina?

Dina ramé inpormasi anu anjeun tampi saatos serangan jantung anjeun, anjeun atanapi dokter anjeun panginten parantos ngawaskeun aspek émosional tina panyawat anjeun.

Éta normal sareng diarepkeun ngalaman rupa-rupa émosina. Sugan anjeun sieun, depresi, sieun, ambek, atanapi bingung. Anu penting nyaéta mikawanoh, ngarti, sareng ngatur émosi anjeun supados henteu négatip mangaruhan pamulihan anjeun sareng ningkatkeun résiko serangan jantung anu kadua. Ngobrol sareng dokter sareng / atanapi panyawat kasehatan méntal ngeunaan parasaan anjeun ngarah aranjeunna tiasa balikkeun anjeun dina jalur anu leres.

Naha kuring kedah gabung sareng grup pangrojong salaku bagian tina pamulihan kuring?

Kaséhatan méntal, interaksi sosial, sareng partisipasi dina kagiatan rutin ngagaduhan peran ageung dina pamulihan serangan jantung sareng kualitas kahirupan.

Upami anjeun nuju pulih tina serangan jantung sareng nyobian ngarobih gaya hirup séhat haté, penting pikeun nyingkahan kapencil. Nyambung ka kulawarga, réréncangan, sareng kelompok dukungan henteu ngan ukur ngabantosan anjeun hubungan sareng jalma dina kaayaan anu sami, tapi éta ngakibatkeun hasil kaséhatan anu langkung saé. Tanya dokter anjeun upami aranjeunna nyarankeun kelompok pendukung khusus anu tiasa ditunjuk ku anjeun.

Jenis teu ngarareunah mangrupikeun tanda peringatan sareng henteu kedah dipaliré?

Nunjukkeun yén anjeun parantos ngalaman serangan jantung, anjeun panginten langkung sadar kana gejala sareng tanda peringatan. Nanging, anjeun kedah nyauran 911 atanapi nganjang ka kamar darurat rumah sakit langsung upami anjeun ngalaman salah sahiji hal ieu:

• ngarareunah dina dada anjeun, salah sahiji atanapi duanana panangan, tonggong, beuheung, atanapi rahang
• sesak napas
• kesang tiis
• seueul
• hampang cahaya

Naha kuring kedah ngarobih kabiasaan gaya hirup kuring?

Upami anjeun tukang ngaroko, jantenkeun komitmen sareng rencana pikeun kaluar. Bako mangrupikeun résiko utami pikeun panyakit jantung.

Aya sakedik rohangan dina diet anu séhat pikeun jantung-ngabatesan pangan sapertos jenuh sareng lemak trans, produk susu tinggi-gajih, sareng pangan olahan. Ganti anu langkung seueur ku buah, sayuran, sareng protéin ramping. Dahar anu langkung séhat ogé meryogikeun perobihan di lingkungan anjeun, sapertos tuang di tempat anu kirang sering sareng ngajaga camilan anu séhat nalika munchies pencét.

Milari rutinitas kabugaran anu anjeun resep sareng tetep. Olahraga kardiovaskular rutin damel awak saé. Malah ngan ukur latihan 30 menit per dinten tiasa nurunkeun koléstérol sareng tekanan getih anjeun, ngagentos setrés, sareng naekeun tingkat énergi anjeun.

Kumaha kuring kedah nangtoskeun beurat anu séhat pikeun kuring?

Anjeun tiasa ngitung indéks jisim awak anjeun (BMI) nganggo Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit. Dokter sakapeung ogé ngagunakeun ukuran pinggang sareng pinggul pikeun ngitung kaleuwihan gajih awak.

Kaleuwihan beurat awak mangrupikeun faktor résiko panyakit jantung - sareng serangan jantung anu sanés. Nalika kaleungitan beurat peryogi waktos, tanaga, sareng komitmen, éta pantes dilakukeun usaha. Upami anjeun ngalaman masalah, dokter anjeun tiasa nyarankeun program leungitna beurat atanapi rencana pangobatan.

Iraha kuring kedah balik damel?

Gumantung kana parah serangan jantung anjeun sareng sipat tugas anjeun, dokter anjeun tiasa ngantep anjeun neraskeun rutin damel normal dimana waé ti dua minggu dugi ka tilu bulan ka hareup.

Ku taat kana rézim pamulihan anu ketat, anjeun tiasa - sareng kedah - balik deui ka rutinitas normal anjeun sateuacan anjeun terang.

Naha kuring kedah pamitan jinis?

Anjeun panginten nuju heran kumaha serangan jantung anjeun bakal mangaruhan kahirupan séks anjeun, atanapi upami anjeun kantos tiasa hubungan séks deui. Numutkeun ka American Heart Association, kaseueuran jalma tiasa neraskeun pola kagiatan seksual anu sami sababaraha minggu saatos pulih.

Entong isin ngeunaan ngamimitian paguneman sareng dokter pikeun terang iraha aman pikeun anjeun.

Tanda kaséhatan naon anu kuring kedah monitor?

Awas kana kadar koléstérol sareng tekanan darah anjeun, sareng BMI anjeun. Upami anjeun ngagaduhan diabetes, pastikeun pikeun taat kana pangobatan anjeun sareng ngawas kadar gula getih anjeun sacara raket. Ngajaga angka-angka éta dina kisaran anu séhat tiasa ningkatkeun kaséhatan jantung anjeun sareng ngirangan résiko panyakit jantung sareng serangan jantung anu kadua.

Candak

Anjeun masih tiasa ngalakukeun seueur hal anu sami anu anjeun laksanakeun sateuacan serangan jantung ayeuna ayeuna anjeun nuju cageur. Tapi anjeun ogé panginten kedah ngarobih diét, latihan rutin, sareng kabiasaan ngaroko. Ngabahas masalah anjeun sareng dokter anjeun tiasa ngabantosan anjeun ngartos watesan anjeun sareng pamustunganana ngajantenkeun anjeun balik deui dina jalur dina waktos anu sanés.