Kunaon 'Fit nyaéta Gerakan Kurus Anyar' Masih Masalah

Eusina

• Review pikeun

Sakedap ayeuna, blogger kabugaran sareng publikasi sami (hi!) Geus nempatkeun kakuatan pinuh di tukangeun konsép "kuat nyaéta ceking anyar". Barina ogé, naon awak anjeun tiasa ngalakukeun kedah jadi leuwih penting batan angka basajan dina skala. Éta ogé kabisat jauh tina obsesi ceking anu nyababkeun cacah kalori sareng diet di jaman baheula. Janten leres, urang yakin yén gerakan "cekap téh ceking énggal" umumna sacara teori anu saé, sahenteuna.

Tapi sababaraha urang ngan saukur ngagentos obsesi pikeun kurus sareng kuat, saur Heather Russo, spesialis gangguan dahar sareng diréktur situs di The Renfrew Center di Los Angeles. Jadi teu bener narima awak. Ngan éta tinimbang ngan ukur nampi awak anu ipis, masarakat ayeuna kabuka pikeun kurva otot, saur Russo.

Karen R. Koenig, M.Ed., L.C.S.W., psychotherapist a, nyebutkeun "cocok" ngan panganyarna dina daptar panjang definisi masarakat pikeun kumaha awéwé hiji "sakuduna" katingal. Dina jaman Marilyn Monroe, kurva lebet. Kalayan jaman Kate Moss taun '90an, sadaya jelema narékahan (sareng kalaparan) pikeun pigura anu ipis-ipis.

Urang sadayana pikeun nangkeup kabugaran sareng pikeun awéwé anu gaduh keberanian pikeun nyandak beurat sareng tangtangan awakna pikeun latihan anu parah. Tapi éta overemphasis dina penampilan nyaéta masih lurking handapeun beungeut cai. "Aya aliran anu teu aya tungtungna tina awak anu leres sareng naon hartosna pikeun sésana urang," saur Russo.

Éta masalahna. Tapi seueur pisan jalma, bahkan anu aya dina dunya kaséhatan sareng kabugaran, henteu ningali kitu. Argumenna nyaéta yén damel sareng janten bentukna hal anu saé, periode. Leres yén fokus kana kakuatan pikeun kulit mangrupikeun pendekatan anu langkung séhat - tapi aya watesna. "Ayeuna urang terang éta, hehehehe, jalma tiasa kecanduan olahraga," saur Koenig. "Anjeun tiasa pas teuing, sareng anjeun tiasa nganyenyeri awak anjeun." Sareng kaséhatan méntal anjeun ogé, upami latihan ngahalangan komitmen anjeun anu sanés ("Hapunten, Ibu, teu tiasa sumping pikeun tuangeun sabab kuring kedah angkat ka gim") sareng upami henteu latihan nempatkeun anjeun dina wanda goréng. .

Pendekatan anu langkung saé nyaéta milari jalan pikeun latihan pikeun nyocogkeun sareng kahirupan anjeun tanpa mutuskeun. "Kasaimbangan mangrupikeun kecap anu seueur dianggo, tapi urang milari kasaimbangan," saur Russo. Pikirkeun kahirupan anjeun salaku bagan pai. Kumaha anjeun méakkeun waktu anjeun? Plot kaluar slivers pikeun digawé, bersosialisasi, bobogohan, digawé kaluar, jeung naon wae nu Anjeun pigawé rutin. Teras bandingkeun ukuran unggal nyiksikan sareng nilai anjeun, naha éta kalebet hubungan anjeun, prestasi karir, atanapi kamekaran pribadi, saur Russo. Upami latihan nyandak seueur pai anu anjeun teu gaduh waktos pikeun hal-hal anu sanés anu anjeun pikahoyong, anjeun panginten badé dipencét deui sareng pastikeun anjeun teu acan meuntas kana wilayah obsesi.

Dina ahir poé, pas nyaeta cekéng énggal. Sapertos, éta mangrupikeun standar awak pang anyarna anu dicekel awéwé. Tapi obsessing leuwih butts curvy tinimbang sela pingping téh masalah. Garis handap: Janten dina bentuk mangrupikeun hal anu saé, salami anjeun mikacinta awak anjeun tibatan nahan kana standar anu teu réalistis.

"Dina dunya anu idéal, urang leres-leres bakal ngalih ka katampi awak sareng positip awak henteu paduli kana awak tinimbang ngahasilkeun awak anu cocog sareng budaya anyar," saur Russo. "Upami urang teraskeun nangtoskeun awéwé ngeunaan penampilan fisikna tibatan prestasi sareng nilaina sareng naon anu aranjeunna sumbangkeun pikeun dunya urang, urang bakal kaleungitan tandana."

Éta sanés hartosna anjeun kedah ngarasa goréng pikeun hoyong katingali saé sareng ngarasa yakin dina bikini. Nyurung nyata nyaéta cinta awak anjeun tanpa obsessing kana éta, henteu masalah bentukna kumaha-cekéng, ceking, kuat, atanapi naon waé definisi "awak sampurna" salajengna.

Review pikeun