7 nyababkeun nyeri keuneung sareng naon anu kedah dilakukeun dina unggal kasus

Eusina

• 1. Parobihan dina bentuk sampéan
• 2. Trauma sareng pukulan
• 3. Plantar fasciitis
• 4. Heel spur
• 5. Bursitis keuneung
• 6. Panyakit Sever
• 7. Turunkeun
• Kumaha terang anu nyababkeun kanyeri abdi

Aya sababraha nyeri dina keuneung, tina parobihan bentuk sampéan sareng cara ngaléngkah, janten kaleuwihan beurat, nyurung kana kalkulus, pukulan atanapi panyakit radang anu langkung serius, sapertos plantar fasciitis, bursitis atanapi asam urat, salaku conto. Nyababkeun ieu tiasa nyababkeun nyeri konstan atanapi ngan nalika ngaléngkah, ogé muncul dina hiji atanapi duanana suku.

Pikeun ngaleungitkeun nyeri, konsultasi sareng orthopedist sareng ngawaskeun ku ahli fisioterapi disarankeun, anu tiasa ngaidentipikasi sababna, sareng nunjukkeun pangobatan anu paling pas, anu panginten panggunaan ubar anti radang, orthoses suku, réalisasi téknik istirahat sareng fisioterapi pikeun koreksi postural, manjang sareng nguatan gabungan.

Sababaraha sabab umum tina nyeri keuneung diantarana:

1. Parobihan dina bentuk sampéan

Sanaos aranjeunna jarang émut, parobihan dina bentuk suku atanapi cara leumpang mangrupikeun panyabab utama nyeri dina suku, utamina dina keuneung. Jinis robahan ieu parantos tiasa dilahirkeun sareng jalmi atanapi kaala salami kahirupan ngalangkungan panggunaan sapatu anu henteu pantes atanapi latihan sababaraha jinis olahraga. Sababaraha conto robahan kalebet kaki datar atanapi datar, varism sareng valgism hindfoot, contona.

Nyeri dina keuneung kusabab parobihan ieu biasana timbul tina bantosan kaki dina lantai, anu tungtungna seueur teuing sendi atanapi tulang, nalika henteu kedah.

Naon anu kedah dilakukeun: dina sababaraha kasus, latihan koréksi postural, panggunaan orthoses sareng insoles, atanapi bahkan operasi, tiasa dituduhkeun. Nanging, perlu diturutan orthopedist sareng fisioterapis pikeun meunteun parobihan sareng ngarencanakeun pangobatan pangsaéna.

Kedah diémutan yén awéwé anu nganggo keuneung sering nyababkeun jinis "deformitas" sakedap dina biomekanik suku, anu tiasa kompromi tendon sareng otot anak sapi, anu ogé mangrupikeun panyeri dina keuneung.

2. Trauma sareng pukulan

Anu jadi sabab anu ilahar pikeun nyeri keuneung nyaéta trauma, anu lumangsung nalika aya niup anu kuat kana sampéan. Tapi trauma ogé tiasa muncul tina ngagem keuneung kanggo waktos anu lami, tina ngajalankeun jangka panjang anu intens atanapi kusabab nganggo sapatu.

Naon anu kedah dilakukeun: disarankeun pikeun istirahat pikeun période, anu beda-beda numutkeun inténsitas cilaka, tapi anu tiasa antara 2 dinten dugi ka 1 minggu. Upami nyeri tetep aya, évaluasi ku orthopedist perlu ditingali upami aya tatu anu langkung parah, sareng kabutuhan nganggo ubar anti radang atanapi ngamalirkeun situs.

Tip anu saé pikeun gancang pulih nyaéta ngadamel kompres cai tiis, pikeun ngirangan peradangan sareng pembengkakan, salian ti milih sapatu anu raoseun.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis mangrupikeun peradangan jaringan anu ngajajar dina sapinuhna sampéan sareng biasana disababkeun ku trauma atanapi tatu anu teras-terasan dina plantar fascia, anu mangrupakeun teguh, band serat anu ngadukung sareng ngajaga lengkungan plantar, anu ngabalukarkeun peradangan lokal.

Sababaraha sabab utamina kalebet gaduh tumit duri, nangtung dina waktos anu lami, janten kaleuwihan beurat, gaduh kaki datar sareng ngalakukeun aktivitas fisik anu kaleuleuwihi.Peradangan ieu biasana nyababkeun nyeri handapeun keuneung, anu parah dina énjing nalika ngamimitian leumpang, tapi anu condong ningkat saatos léngkah munggaran. Salaku tambahan, bareuh lokal sareng kasusah leumpang atanapi nganggo sapatu ogé tiasa kajantenan.

Naon anu kedah dilakukeun: manjang anak sapi sareng dampal suku, latihan nguatkeun sareng pijet kalayan gesekan jero disarankeun. Tapi pangobatan anu langkung khusus ogé tiasa dituduhkeun, sapertos infiltrasi sareng kortikosteroid, radiofrequency di daérah atanapi panggunaan beletak pikeun bobo. Sababaraha latihan kalebet ngariut anduk ngagolér dina lantai sareng nyokot marmer. Langkung ngartos naon anu plantar fasciitis sareng kumaha cara ngubaranana.

4. Heel spur

Spur mangrupikeun proyéksi serat leutik anu ngabentuk dina tulang keuneung sareng akibat tina tekanan anu kuat sareng kaleuleutan dina dampal suku pikeun waktos anu lami, janten langkung umum di jalma langkung ti 40, jalma anu kaleuwihan beurat, anu nganggo sapatu anu henteu pantes, anu ngagaduhan sababaraha bentuk cacad dina sampéanna atanapi anu latihan ngaji pisan, contona.

Anu ngagaduhan spurs tiasa ngalaman nyeri nalika nangtung atanapi ngaléngkah, anu biasa di énjing-énjing. Salaku tambahan, umum pisan yén spur pakait sareng penampilan plantar fasciitis, kusabab peradangan keuneung tiasa dugi ka struktur caket dieu.

Naon anu kedah dilakukeun: pangobatan spur biasana dilakukeun nalika aya peradangan lokal, utamina nalika dibarengan plantar fasciitis, panggunaan és, istirahat sareng panggunaan ubar anti radang, disarankeun ku dokter, disarankeun. Ukuran ieu biasana cekap, sareng operasi pikeun nyabut spur tiasa dituduhkeun, tapi jarang diperyogikeun. Tingali sababaraha strategi homemade dina video ieu:

5. Bursitis keuneung

Bursa mangrupikeun kantong leutik anu dianggo salaku panyerepan kejutan sareng perenahna antara tulang teuneung sareng urat achilles, nalika peradangan ieu aya nyeri dina tonggong keuneung, anu langkung parah nalika mindahkeun suku.

Peradangan ieu biasana timbul di jalma anu olahraga atanapi atlit, saatos sprain atanapi contusion, tapi éta ogé tiasa kajantenan kusabab cacad Haglund, anu kajantenan nalika aya pinunjulan tulang dina bagian luhur kalsanaus, nyababkeun nyeri caket urat Achilles .

Naon anu kedah dilakukeun: meureun diperyogikeun pikeun nyandak anti-inflammatories, nganggo bungkus és, ngirangan latihan, ngalakukeun sési fisioterapi, manjang sareng latihan. Pariksa langkung seueur detil ngeunaan pengobatan bursitis.

6. Panyakit Sever

Panyakit Sever nyaéta nyeri di daérah pelat pertumbuhan kalkunus anu mangaruhan barudak anu latihan latihan pangaruh sapertos ngaji, luncat, senam artistik sareng penari anu jogét peryogi luncat kana cangkir. Langkung ngartos naon panyakit ieu sareng naha éta kajantenan.

Naon anu kedah dilakukeun: anjeun kedah ngirangan intensitas latihan sareng luncat pikeun nyingkahan aranjeunna, salian éta ogé tiasa ngabantosan nempatkeun és batu anu dibungkus napkin salami 20 menit di tempat sareng nganggo keuneung pikeun ngadukung keuneung di jero sapatu. Salaku tambahan, pikeun nyingkahan nyeri anu parah, disarankeun ogé pikeun ngamimitian latihan kalayan leumpang 10-menit.

7. Turunkeun

Asam urat, atanapi gout rematik, mangrupikeun panyakit peradangan anu disababkeun ku kaleuwihan asam urat dina getih, anu tiasa akumulasi dina sendi sareng nyababkeun peradangan sareng nyeri parna. Sanaos langkung umum dina jempol ageung, asam urat ogé tiasa muncul dina keuneung, kumargi suku mangrupikeun situs utamina pikeun akumulasi asam urat.

Naon anu kedah dilakukeun: perlakuan serangan asam urat dipandu ku dokter, sareng ngalibatkeun pangobatan anti radang, sapertos ibuprofen atanapi naproxen. Teras, perlu dituturkeun sareng rheumatologist, anu ogé tiasa nulis resep ubar pikeun ngontrol tingkat asam urat dina getih pikeun nyegah krisis anyar sareng nyegah komplikasi. Langkung ngartos naon éta sareng kumaha ngaidentipikasi asam urat.

Kumaha terang anu nyababkeun kanyeri abdi

Cara anu pangpayunna terang anu nyababkeun nyeri dina keuneung nyaéta nyobaan milari lokasi anu leres tina nyeri sareng cobian pikeun ngaidentipikasi naon sababna sapertos paningkatan kagiatan fisik, ngamimitian olahraga anyar, nganiaya tempat éta atanapi anu sapertos kitu. Nempatkeun kompres tiis dina situs nyeri tiasa ngagentos gejala ogé nyerepkeun sampéan dina mangkok cai panas.

Upami nyeri tetep aya langkung ti 1 minggu, anjeun kedah angkat ka dokter orthopedic atanapi fisioterapis sahingga panyababna dicirikeun sareng dirawat dimimitian.