Kuring Ngamimitian Ngalakukeun Yoga Unggal Poé sareng Éta Sapinuhna Ngarobih Kahirupan Kuring

Eusina

• Review pikeun

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) nyaéta guru yoga di Los Angeles anu mendakan yoga nalika hirupna peryogi reset total. Baca ngeunaan perjalananna di dieu, sareng angkat kelas virtual sareng anjeunna dina platform yoga streaming langsung Manduka Yogaia.

Kuring henteu pernah nganggap diri kuring salaku athletic. Salaku murangkalih, kuring henteu tiasa maju ka tingkat senam salajengna kusabab kuring henteu tiasa ngalakukeun gado-up; di SMA, Kuring pernah dijieun tingkat varsity olahraga nanaon. Teras ngalih ti Massachusetts ka South Florida pikeun kuliah, sareng, ujug-ujug, kuring dikurilingan ku jalma-jalma geulis dina bikinis sepanjang waktos. Janten, kuring mutuskeun pikeun nyobaan bugar.

Kuring henteu ngalaksanakeun cara anu paling séhat. Kuring indit ngaliwatan sababaraha période dimana kuring obsesip; Kuring kedah dijalankeun 3 mil sapoé pikeun ngaraos resep ngalakukeun hiji hal, sareng kuring moal tuang karbohidrat naon waé. Teras kuring bakal nyerah sareng nambihan beurat awak. Abdi henteu tiasa mendakan alur atanapi naon anu bakal ngajantenkeun kuring séhat sareng percaya diri dina awak kuring. (Ieu hal nomer hiji anu kedah dilakukeun sateuacan netepkeun sareng ngatasi tujuan ngirangan beurat awak.) Sabalikna, kuring neuleumkeun diri di sakola sareng ngagaduhan gelar akuntansi.

Nalika kuring mimiti damel full-time dina akuntansi perusahaan, kuring perhatoskeun seueur parobihan dina awak sareng kahirupan kuring. Abdi henteu gaduh seueur tanaga, kuring henteu tiasa nyéépkeun waktos pikeun ngerjakeun, sareng kuring ngan ukur ngarasa sedih ngeunaan diri kuring. Janten kuring nyandak masalah kana panangan kuring nyalira sareng nyobian tuang langkung séhat siang nalika ningali naha éta masihan kuring langkung énergi. Teras kuring mimiti angkat ka Pure Barre, sareng kuring resep pisan yén kuring bade unggal dinten, sareng mimiti ngaraos langkung saé ngeunaan diri kuring. Akhirna, kuring didatangan ku manajer studio sareng anjeunna naroskeun naha kuring hoyong ngajar barre. Abdi damel 60+ jam saminggu sareng panginten kuring henteu gaduh waktos, tapi saur anjeunna tiasa ngajar sateuacan damel jam 6, sareng kuring mutuskeun pikeun nyobian.

Kuring indit ka latihan sabtu minggu éta, sarta nempo hiji shift instan. Kuring henteu pernah nganggap diri kuring salaku jalma kreatif, bungah, atanapi gairah, tapi pikeun kahiji kalina dina kahirupan kuring, kuring diideuan pisan! Kuring mimiti ngajar sakumaha seringna-tilu dinten sateuacan damel, dua dinten dina sabtu minggu, sareng upami kuring ngagaduhan dinten-dinten damel, kuring bakal nutupan sadaya kelas.

Salah sahiji réréncangan kuring di studio barre éta super kana yoga sareng kuring henteu kantos ngalakukeun éta sateuacan. Abdi henteu resep pisan. Kuring ngagaduhan anggapan anu sami anu dipiboga ku kalolobaan jalma sateuacan nyobian éta: yén éta super spiritual, yén anjeun kedah fleksibel, sareng upami kuring ngan ukur gaduh sajam dina sadinten, kuring henteu hoyong nyéépkeunana. . Kuring ogé henteu raoseun, sabab kuring teu yakin kana kamampuan kuring sareng panginten studio yoga moal janten lingkungan anu ramah. Tapi anjeunna tungtungna yakin kuring pikeun angkat ka kelas-sareng ti waktos éta, kuring cinta.

Ngan sababaraha minggu saatos kelas hiji éta kuring ngalakukeun yoga unggal dinten. Kusabab kuring di Florida, kuring cicing satengah mil ti pantai. Abdi angkat ka dinya unggal énjing sareng mat yoga kuring sareng ngalakukeun latihan diri. (Sareng ngalakukeun yoga di luar ngagaduhan langkung seueur mangpaat, BTW.) Kuring ngarékam aliran kuring supados kuring tiasa ningali wujud kuring, leres-leres kana tapa, sareng janten rutin kuring unggal dinten. Janten kuring bakal ngarékam aliran kuring sareng masangkeun pidéo atanapi layar layar ka halaman Instagram @melisfit_ kuring kalayan kutipan inspiratif anu kuring peryogikeun dina waktos éta.

Éta endah kumaha latihan yoga anu biasa ngajantenkeun kuring ngaraos langkung séhat sacara umum. Seueur jalma nyingkahan yoga kumargi aranjeunna ngagaduhan waktos anu terbatas sareng mikir yén aranjeunna moal ngagaduhan latihan anu cukup tangguh-tapi kuring ngawangun hiji ton kakuatan inti, tungtungna ngarasa yakin kana bagian tengah kuring, sareng ngembangkeun panangan anu kuat. Kuring ngarasa kawas kuring tungtungna tiasa ngajaga awak anu langkung séhat anu kuring yakin yakin. Kuring ngarasa fleksibel sareng kuat-sareng nalika anjeun ngaraos kuat, ampir mustahil henteu raoseun nyalira. (Ngan tingali Crossfitter ieu anu komitmen pikeun sabulan yoga pikeun ngajantenkeun anjeunna janten atlit anu langkung saé.)

Yoga ngabantosan abdi langkung seueur dina tingkat mental. Kuring ngalaman waktos anu sesah dimana kuring henteu terang pisan lamun kuring bagja dina kahirupan. Kuring dina karir anu kuring henteu pati terang upami kuring bagja, kuring aya hubungan anu kuring henteu leres-leres bagja, sareng kuring ngan ukur raoseun macét. Yoga mangrupikeun jinis terapi pikeun kuring. Nalika kuring mimiti ngalakukeun éta unggal dinten, kuring perhatikeun seueur daérah sanés dina kahirupan kuring anu robih. Kuring ngagaduhan langkung kapercayaan - sareng henteu kedah tina sudut pandang fisik, tapi langkung seueur perasaan terang saha kuring salaku jalma. Éta ngabantosan kuring ngatur nyalira sacara internal. Kuring janten langkung sabar ka diri kuring sareng mimiti nempatkeun kahirupan kuring kana sudut pandang. (Snowboarder Elena Hight ogé sumpah ku yoga pikeun ngabantosan anjeunna tetep saimbang mental.)

Saban poé kuring ngalakukeun yoga kuring ngawangun langkung kapercayaan, kabagjaan, sareng kaamanan dina diri kuring pikeun nyandak kahirupan kuring sareng tingkat salajengna, nyandak hal-hal kana panangan kuring, sareng nyiptakeun kahirupan anu langkung saé pikeun kuring sorangan.

Salila dua taun, kuring hudang sareng ngajar barre jam 6 énjing, nyetir ka pantai pikeun ngalakukeun yoga, teras damel full-time, sareng ogé blogging sareng ngalakukeun sababaraha modél. Abdi kantos ngaraos hoyong cicing di Los Angeles, janten tungtungna kuring liren padamelan, ngical bumi, ngical jati, ngical sadayana, sareng anjing kuring sareng kuring ngalih ka LA. Kuring ngalaksanakeun latihan guru yoga kuring, sareng kuring henteu kantos ningali deui.

Kuring masih ngalakukeun latihan anu sanés, tapi yoga mangrupikeun inti kuring. Éta pisan pribadi pikeun kuring, janten kuring latihan sakalian kuring tiasa. Kuring henteu terang éta nalika kuring mimiti ngamimitian, tapi nalika anjeun uih deui kana akar yoga, aspék fisik mangrupikeun bagian leutik tina sadaya yoga. Ieu bener ngeunaan nyambungkeun pikiran anjeun, awak, jeung jiwa. Nalika anjeun fokus dina nyambungkeun napas anjeun kana gerakan anjeun sareng nyobian hadir dina ranjang anjeun, éta ngajantenkeun awak anjeun santai tapi maksa anjeun pikeun ngasah fokus anjeun. Jigana éta naha éta dijieun béda badag dina kahirupan kuring.

Upami anjeun hariwang sabab pikir anjeun bakal gagal, terang ieu: anjeun moal tiasa saé dina yoga-teu aya anu sapertos kitu. Éta sadayana ngeunaan perjalanan pribadi anjeun. Henteu aya anu saé atanapi goréng-ngan béda-béda. (Sareng sareng aliran yoga 20-menit di bumi ieu, anjeun henteu kedah nyéépkeun waktos kanggo kelas pinuh.)

Review pikeun