Naha Diét Vegan Ngarah ka Rongga?

Eusina

• Review pikeun

Hapunten, vegans-karnivor ngaluarkeun bantosan anjeun pikeun panyalindungan gigi ku unggal mamah. Arginine, asam amino anu alami dina kadaharan sapertos daging sareng susu, ngarusak piagam gigi, ngabantosan rongga sareng panyakit permén karét, dumasar kana panilitian anyar dina PLOS hiji. Jeung asam amino ramah-huntu ieu paling ilahar kapanggih dina daging beureum, jangjangan, lauk, jeung susu-nu hartina bari éta gede pikeun karnivora-protéin luhur, vegans bisa leungit kaluar dina pencegahan plak dietary.

Panaliti mendakan yén L-arginine (salah sahiji jinis arginin) suksés ngeureunkeun biofilm-mikroorganisme anu janten palaku tukang rongga, gingivitis, sareng panyakit permén karét-tina tumuh dina piring Petri bakteri salivary. Sareng samentawis panilitian langkung diperyogikeun pikeun ngartos naha asam amino ieu ngagaduhan kakuatan sapertos kitu, anu terang para élmuwan nyaéta ngan ukur tuang tuangeun anu seueur tina kandungan arginin-anu ogé kalebet unggas, lauk, sareng kéju-cukup pikeun nguntungkeun permén karét sareng huntu anjeun. Ieu mangrupikeun warta anu saé pikeun kaseueuran urang, anu ngala seueur nutrisi anu ngajaga huntu tina pola protein tinggi kami! (Panggihan Kumaha Ngabodaskeun Huntu Alami sareng Kadaharan.)

Janten naon anu tiasa dilakukeun ku vegan pikeun kéngingkeun kauntungan anu sami? Pikeun ngamimitian, aya sayuran anu ngagungkeun sababaraha (tapi henteu sakumaha seueur) arginin sakumaha daging. Sumber pangalusna nyaéta kacang, kaasup kacang hideung biasa, kacang kedelai, komo tauge. Peneliti ogé nunjuk ka odol jeung mouthwashes boosted kalawan arginin, kayaning Colgate Sensitive Pro-Relief Pro-Argin Toothpaste atawa Mouthwash ($8-$10; colgateprofessional.com). Kanyataanna, ulikan Cina manggihan yén pamakéan biasa hiji mouthwash arginin-enriched bisa mantuan nyegah cavities. Ayeuna éta hal seuri ngeunaan.

Review pikeun