Naha Anggur Beureum Ngabantosan Anjeun Ngirangan beurat?

Eusina

• Kumaha Anggur Beureum Bisa Ngabantosan Anjeun Ngurangan Beurat
• Balukar Anggur Beureum Dina Awak Anjeun
• Kecap Pamungkas
• Review pikeun

Botol anggur anu saé tiasa ngagentos seueur hal dina kahirupan - ahli terapi, ngarencanakeun dina wengi Jumaah, ngidam pikeun dessert decadent. Sareng sababaraha panilitian nunjukkeun anjeun panginten tiasa nambihan kardio kana daptar éta: Awéwé anu séhat anu nginum hiji gelas anggur sacara rutin éta 70 persén kurang kamungkinan beuratna langkung ti 13 taun tibatan gals anu henteu tahan, numutkeun kajian anu sering dicutat 2011 di luar Harvard ampir 20.000 awéwé.

Ayeuna, anjeun panginten kantos nguping sanyawa selebritis anggur beureum, resveratrol, polifenol anu aya dina kulit anggur. Kami terang yén pembangkit listrik antioksidan tiasa ngabantosan mobilisasi lemak sareng ngirangan akumulasi trigliserida dina beurit boh manusa. Panilitian ngeunaan sato bahkan parantos mendakan resveratrol tiasa ngabantosan gajih bodas janten "gajih beige," anu langkung gampang pikeun awak urang kaduruk, sareng polifenol tiasa ngabantosan napsu. (FYI, resveratrol ogé tiasa ngabantosan ngajaga kulit anjeun tina karusakan radikal bébas.)

Aya ngan hiji masalah sareng sadaya pamanggihan anu luar biasa ieu: Henteu ngan ukur seueur panilitian ieu ngeunaan sato, tapi ogé henteu mungkin pikeun nyerep dosis terapi anu disarankeun pikeun antioksidan ngan ku nginum anggur, numutkeun panalungtikan ti Jerman. (Anjeun kedah nyandak suplemén pikeun pencét mg anu sami dianggo pikeun hasil anu ngajanjikeun.)

Tapi entong nyerah kana anggur ngan anggur beureum-beureum ngabantosan ningkatkeun kamampuan ngaduruk gajih awak ku sababaraha cara, saur Chris Lockwood, Ph.D., CSCS, presiden konsultan gizi kinerja sareng firma R&D Lockwood, LLC. . Di dieu, urang ngarecah elmu. (Patali: The Definitive *Truth* Ngeunaan Anggur sareng Mangpaat Kaséhatanna)

Kumaha Anggur Beureum Bisa Ngabantosan Anjeun Ngurangan Beurat

Pikeun ngamimitian, nginum jumlah alkohol sedeng ningkatkeun aliran getih, anu hartosna henteu ngan ukur langkung seueur nutrisi anu diangkut kana sél tapi ogé langkung seueur oksigén-mangrupikeun komponén pembakaran lemak, saur Lockwood.

Sagelas beureum ogé ningkatkeun tingkat dua hormon anjeun - adiponéktin sareng téstostéron bébas, anu ngabantosan anjeun ngaduruk gajih sareng ngawangun otot, masing-masing-sareng ngirangan éstrogén, anu ngajantenkeun anjeun nahan gajih, sareng globulin pengikat hormon sérum (SHBG), hormon anu nyegah T bébas tina bertindak dina reséptor. Babarengan, rumus ieu nyiptakeun lingkungan anu langkung anabolik, ngaleupaskeun gajih anu disimpen sareng ningkatkeun metabolisme anjeun, nerangkeun Lockwood.

Sora hébat, katuhu? Candakna nyaéta aya ambang nalika alkohol angkat tina henteu bahaya (bahkan ngabantosan), kana daérah anu nyusahkeun. Sadaya positip anu parantos disebatkeun terbatas pikeun nginum enteng dugi sedeng-éta ngan ukur hiji gelas anggur, aya kalana. Janten naon anu lumangsung nalika anjeun tuang sagelas kadua atanapi katilu? (Patali: Sakumaha Goréngna Pangaruh Alkohol sareng Nginum Binge Nalika Anjeun Ngora?)

Balukar Anggur Beureum Dina Awak Anjeun

"Sacara umum, setrés peradangan akut nyababkeun ngahasilkeun hormon kritis pikeun ngaduruk gajih," saur Lockwood. Hal anu digolongkeun dina kategori ieu: Latihan jeung gelas occasional atawa dua anggur. "Tapi tetep teu dipariksa sareng ningkat dina waktos anu sami-sapertos anu diantarana, diantara anu sanésna, panggunaan alkohol tinggi-awak pamustunganana ngaréspon ku nyobian nyimpen kalori langkung seueur sabab sél anjeun kedah damel lembur pikeun nampung setrés tambihan éta parantos biasa diarepkeun. , "anjeunna nambihan.

Naon deui, nginum di luhur jumlah sedeng alkohol sacara teratur henteu ngan ukur negates sadaya parobahan hormon anu positip éta tapi saleresna ngaganggu komunikasi antara sistem anjeun, nempatkeun hormon anjeun teu saimbang sareng nyaring sadaya sistem anjeun, numutkeun panalungtikan ti Rutgers University.

Warta anu langkung goréng: Upami anjeun parantos tuang seueur buah sareng sayuran, bahkan sagelas anggur anu séhat sigana moal ningkatkeun kaduruk gajih anjeun - anjeun parantos nampi antioksidan anu séhat, janten hormon anjeun parantos dioptimalkeun, Lockwood nunjuk kaluar. Hartina, kauntungan éta ngan manglaku ka jalma anu ngagaduhan diet anu henteu séhat.

Sareng alkohol tiasa nyayogikeun salah sahiji alat anu paling ngabantuan pikeun ngirangan beurat awak: bobo. Sanaos alkohol ngabantosan anjeun bobo langkung gancang, éta nyababkeun anjeun hudang langkung sering sapeuting, saur anjeunna. (Diajar langkung seueur perkawis naha anjeun sering hudang mimiti saatos wengi nginum.)

Kecap Pamungkas

Oké, kami nyaho. Kami leres-leres hoyong percanten yén anggur beureum sami sareng gosip leungitna beurat, tapi kanyataanana sakedik langkung rumit. Garis handap: Nginum sagelas anggur sateuacan bobo sigana moal ngabantosan anjeun kaleungitan beurat-tapi upami anjeun ngalatih kompetisi bikini dimana unggal kalori sareng ons gajih diitung, éta pasti moal ngabatalkeun sadaya kerja keras anu anjeun lakukeun. di gim jeung di dapur.

"Kanggo sabagéan ageung jalma anu nyoba saimbang hiji loba pisan, gaya hirup cageur kalayan hirup hiji ... forgo kasalahan sarta ngarasakeun sagelas leutik anggur ti jaman ka jaman," nyebutkeun Lockwood. Wah.

Tambih Deui, perhatoskeun aspék anu paling penting dina ngamungkinkeun diri anjeun sagelas pinot anu saé: Éta bakal raoseun sakumaha raoseun sakumaha tuangeun, sareng biasana dibarengan méja tuangeun pinuh ku réréncangan atanapi sayah sareng S.O. "Mangpaat psikologis pikeun gaduh indulgénsi sosial anu wajar tiasa ngalakukeun kaajaiban pikeun ngajantenkeun sadayana kerja keras sareng pangorbanan [tina gaya hirup séhat] langkung bermakna sareng gampang dina jiwa anjeun," tambahna.

Coba lengket hiji gelas anggur sapeuting. Lamun balik overboard, cobian deui isukan.

Review pikeun