Naha Antidepresan Nyababkeun Ngasilkeun Beurat? Ieu Anu Kedah Anjeun Terang

Eusina

• Ieu naon anu ceuk ahli
• Janten naon anu anjeun lakukeun ngeunaan éta?
• Inget, éta bakal butuh waktu pikeun manggihan naon gawéna pikeun anjeun
• Review pikeun

Nalika ngeunaan efek samping pangobatan, tiasa janten hésé pikeun misahkeun anékdotal ti ilmiah. Salaku conto, Ariel Winter nembé muka ngeunaan leungitna beurat na dina Q&A dina Carita Instagram na, ngajelaskeun yén éta tiasa janten "parobahan pangobatan" anu "langsung ngajantenkeun [manehna] ngirangan sadayana beurat [anjeunna] henteu tiasa. eleh sateuacanna. " Leuwih husus, Winter wrote yén manéhna geus nyokot antidepressants "salami taun," sarta yén Aisyah yakin nginum obat teh bisa geus ngabalukarkeun dirina mangtaun beurat kana waktu. Tapi lakukeun antidepresan sabenerna nyababkeun nambahan beurat-atanapi leungitna beurat, pikeun masalah éta? Atawa ieu saukur pangalaman unik Winter urang jeung nginum obat teh? (Patalian: Kumaha Ngaleungitkeun Antidepresan Ngarobih Kahirupan Awéwé Ieu Salamina)

Ieu naon anu ceuk ahli

Antidepresan-kalebet duanana pangobatan antipsikotik atipikal (sapertos Risperdal, Abilify, sareng Zyprexa) sareng sambetan serotonin reuptake samberan (alias SSRIs, sapertos Paxil, Remeron, sareng Zoloft) -bisa ngakibatkeun nambahan beurat "sering pisan," saur Steven Levine, MD, pangadeg Actify Neurotherapies. Nyatana, "paningkatan beurat nalika dina antidepresan biasana aturanana, tibatan dikecualikeun," saur anjeunna Wangunna. Henteu ngan éta, pangobatan antipsychotic atipikal, salaku kelas, sering dikaitkeun sareng ningkat koléstérol jeung hiji résiko ngaronjat diabetes, ngécéskeun Dr Levine.

Padahal hubungan antara antidepressants jeung gain beurat teu pinuh dipikaharti, Dr Levine nyebutkeun éta kamungkinan alatan "épék métabolik langsung," kaasup, tapi teu diwatesan ku parobahan sensitipitas insulin. Nanging, éta sami penting pikeun diémutan yén gejala déprési tiasa kalebet parobahan napsu, parobihan pola bobo, ogé tingkat aktivitas anu ngirangan hal-hal sanés, saur Dr. Levine-sadayana anu leres-leres bebas tina antidepresan. Dina basa sejen, depresi dina na sorangan "bisa nyumbang kana fluctuations beurat," anjeunna ngécéskeun, tapi dina waktos anu sareng, antidepressants bisa mangaruhan awak dina cara nu sarupa. (Patali: 9 Awéwé Anu Henteu Nyarios ka Sobat anu Nungkulan Déprési)

Penting pikeun dicatet yén unggal jalma ngaréspon kana antidepresan béda-béda, numutkeun Mayo Clinic-hartina sababaraha urang tiasa nampi beurat nalika nyandak sababaraha jinis pangobatan, sedengkeun anu sanésna henteu.

Janten naon anu anjeun lakukeun ngeunaan éta?

Dina hal pangalaman Ariel Winter sareng antidepresan, anjeunna nyerat dina Instagram yén nyandak kombinasi obat anyar sigana ngabantosan otak sareng awakna nepi ka tempat anu séhat sareng saimbang. Upami anjeun bajoang ku cara hiji antidepresan mangaruhan awak anjeun, pikirkeun ngeunaan sabaraha diet sareng gaya hirup anu séhat, di luar pangobatan anjeun, tiasa nyumbang kana perasaan anjeun sacara umum, saur Caroline Fenkel, DSW, LCSW, dokter. sareng Newport Academy.

"Latihan dipikanyaho ngabantosan sacara alami ngalawan depresi," saur Fenkel. "Olahraga rutin tiasa gaduh pangaruh positip ageung kana déprési, hariwang sareng seueur deui."

Saterusna, pangan nu dahar bisa boga dampak cukup signifikan dina kaséhatan méntal Anjeun sakabéh, teuing, nyebutkeun Fenkel. Anjeunna nyebatkeun studi Januari 2017 diterbitkeun dina Pangobatan BMC, katelah "sidang SMILES," anu mangrupikeun percobaan anu dikawal sacara acak mimiti anu langsung pikeun langsung nguji naha ningkatkeun kualitas diét leres-leres tiasa ngubaran déprési klinis. Uji coba sacara koléktif ngalibatkeun 67 lalaki sareng awéwé kalayan depresi sedeng dugi ka parah, sadayana dilaporkeun tuang tuangeun anu henteu damang sateuacan ngiringan pangajaran. Panaliti ngabagi pamilon kana dua kelompok pikeun intervensi tilu bulan: Hiji kelompok ditunda diet Tengah anu dirobih, sedengkeun kelompok anu sanés neraskeun tuang sapertos sateuacan diajar, sanaos aranjeunna maréntahkeun pikeun ngahadiran kelompok dukungan sosial anu ngagaduhan. kabuktosan ngabantosan déprési. Saatos tilu bulan percobaan parantos réngsé, panalungtik mendakan yén sakitar sapertilu jalma anu nuturkeun diet Mediterania anu dirobih nunjukkeun "perbaikan anu langkung ageung" dina gejala depresi dibandingkeun sareng anu henteu nuturkeun diet khusus, numutkeun pangajaran. (Patali: Naha Jaminan Pangan Nyiptakeun Anjeun Depresi?)

Saatos nyarios yén, ieu henteu hartosna anjeun kedah ngalih ti antidépresan kana diet anu séhat pikeun ngubaran déprési-pastina sanés tanpa konsultasi sareng dokter heula, sahenteuna. Nanging, éta teu hartosna anjeun gaduh langkung kontrol kana kaséhatan méntal anjeun-sareng kumaha hubunganana sareng karaharjaan fisik anjeun-ti batan anu anjeun pikirkeun. Antidepressants jelas henteu hungkul cara pikeun ngubaran déprési, tapi éta henteu ngajantenkeun aranjeunna kirang épéktip, ogé henteu kunanaon nyeratna salaku ngan ukur pél anu ngamungkinkeun anjeun nambahan beurat tanpa nawiskeun kauntungan anu penting.

Inget, éta bakal butuh waktu pikeun manggihan naon gawéna pikeun anjeun

Salah sahiji hal anu paling rumit ngeunaan milarian antidepresan anu pangsaéna pikeun hiji jalma nyaéta sesah pisan pikeun ngaduga kumaha pangobatan khusus bakal dianggo, numutkeun Institut Kualitas sareng Efisiensi dina Perawatan Kaséhatan. Tambih Deui, sakali anjeun ngalakukeun ngawitan nyandak salah sahiji pangobatan ieu, éta bisa nyandak salami genep minggu (lamun teu leuwih) pikeun nangtukeun efektivitas na, nurutkeun Mayo Clinic. Tarjamahan: Milarian rencana pangobatan anu tiasa dianggo pikeun anjeun moal lumangsung sapeupeuting; anjeun kedah sabar sareng prosésna, sareng diri anjeun sorangan, sabab otak sareng awak anjeun tiasa dianggo pikeun ngaluyukeun kana parobihanana.

Upami éta kabuktian janten panyesuaian sesah kanggo anjeun, Fenkel nunjukkeun ngukir waktos pikeun kagiatan anu ngajantenkeun anjeun leres-leres senang, naha éta masak, olahraga, atanapi bahkan ngan di luar alam. Salaku tambahan, anjeunna nyarankeun ka steering jelas ngeunaan média sosial saloba anjeun tiasa, sabab manéhna nyebutkeun éta bisa "nyieun jalma ngarasa handap kana diri sabab ngabandingkeun diri ka batur anu sigana 'sampurna' nalika éta leres-leres henteu leres." (Patali: Naha Pentingna Ngajadwalkeun Langkung Waktu Downtime pikeun Brain anjeun)

Luhureun sadaya, ulah ragu pikeun ngungkabkeun masalah ieu sareng dokter anjeun. Anjeun tiasa teras nyobian ubar anyar; anjeun tiasa nyobian rencana diét anu énggal; anjeun salawasna tiasa ékspérimén sareng jinis terapi anu sanés. Mertimbangkeun pro jeung kontra rencana perlakuan anjeun kalawan dokter anjeun, sarta jadi nyata kalawan diri ngeunaan naon sabenerna nulungan anjeun ngarasa saimbang. Sakumaha Ariel Winter nyerat dina Instagram ngeunaan pangalaman nyalira ku antidepresan, "éta mangrupikeun perjalanan." Janten sanajan perlakuan karasaeun nangtang, ngingetkeun diri yén anjeun ngalakukeun hal anu positif pikeun karaharjaan anjeun. "Kami ngalakukeun hiji hal pikeun ningkatkeun kahirupan urang sorangan," tulis Winter. "Sok jaga diri."

Review pikeun