Playdough DIY Lavender Aromatherapy Ieu Bakal Ngaleungitkeun Setrés Anjeun

Eusina

• Playdough aromaterapi DIY pikeun ngagentos setrés
• 1. Campur bahan garing
• 2. Tambahkeun bahan baseuh
• 3. Panaskeun campuran sakitar 5 menit
• 4. Cabut tina kompor pikeun tiis
• 5. Kéés minyak atsiri kana adonan
• 6. Peres sareng maénkeun stres anjeun jauh

Kalibetkeun sababaraha indera ku bola setrés aromaterapi ieu.

Kaséhatan sareng kabugaran ngarampa masing-masing urang sacara béda. Ieu carita hiji jalma.

Nalika kuring ngémutan aromaterapi, kuring ilaharna ngabayangkeun dupa ngalangkungan hawa, lilin ngaduruk, atanapi minyak atsiri ngalir kaluar tina diffuser. Hiji zat anu henteu umumna muncul? Adonan.

Seungit bau industri-park-meet-home-baking sanes hal anu biasana kuring milari salaku bagian tina pangalaman indrawi anu pikaresepeun.

Nanging, nalika didamel di bumi ku sababaraha bahan saderhana sareng pilihan minyak penting anjeun, DIY playdough tiasa janten cara anu pikaresepeun sareng unik pikeun ngalaman manpaat aromaterapi.

Sanaos bentuk aromaterapi anu sanés ngahasilkeun rélaxasi sareng peremajaan, éta ngan ukur ngalibatkeun salah sahiji indera.

Dampingan aromaterapi, di sisi anu sanésna, henteu ngan ukur ambu bau anjeun, tapi raos anjeun ogé keuna. Éta mangrupikeun pangalaman fisik anu saé pisan pikeun leungeun, sareng rohangan anu lega pikeun imajinasi.

Kalayan minyak atsiri anu leres, éta ogé tiasa ngabantosan pikeun rematik, kamacetan sinus, atanapi sababaraha kaayaan anu diringankeun ku aromaterapi.

Milih minyak kalayan efek samping anu nyenangkeun atanapi bobo pikeun dosis tenang, sapertos:

• lavender
• rosemary
• chamomile
• menyan
• vetiver
• bijil clary
• ylang ylang

Nalika ngagaleuh minyak, milari minyak "murni" sareng perhatoskeun yén sababaraha minyak tiasa ngairitasi pikeun sababaraha jalma.

Diajar langkung seueur ngeunaan milih minyak atsiri anu pas pikeun anjeun dina panduan 101 ieu, atanapi mendakan langkung seueur ngeunaan minyak atsiri pikeun hariwang, kamacetan sinus, nyeri sirah, atanapi nyeri.

Kieu carana nyobian bentuk aromaterapi anu pikaresepeun ieu pikeun anjeun:

Playdough aromaterapi DIY pikeun ngagentos setrés

Mimitian ku ngempelkeun bahan-bahan anjeun:

• 1 gelas tipung serbaguna
• 1/2 gelas uyah
• 2 sdt krim tina tartar
• 1 gelas cai
• 1 1/2 séndok. zaitun atanapi minyak masak anu sanés
• 6-8 muragkeun minyak atsiri pilihan anjeun
• ngawarnaan dahareun pilihan Anjeun

1. Campur bahan garing

Dimimitian ku ngukur bahan garing: 1 gelas tipung, 1/2 gelas uyah, sareng 2 sendok krim tartar. Campur sasarengan dina panci ageung.

2. Tambahkeun bahan baseuh

Maka waktuna kanggo bahan baseuh (kecuali minyak atsiri): 1 gelas cai, 1 1/2 séndok minyak zaitun, sareng sababaraha tetes pewarna dahareun. Tambihkeun kana panci sareng gaul rata.

Kusabab kuring resep seungitna menenangkan lavender, kuring resep ngajantenkeun playdough kuring ungu pucat pikeun cocog. Anu sénsitip kana bahan pangan tiasa milih kéngingkeun ngawarnaan kadaharan, atanapi milih alternatif alami.

3. Panaskeun campuran sakitar 5 menit

Tempatkeun panci dina kompor dina panas sedeng-handap. Aduk teras-terasan dugi ka campuran mimiti gumpalan sareng ngawangun bola.

Stovetops bénten-bénten, tapi ieu tiasa lumangsung langkung gancang tibatan anu diarepkeun -kira 5 menit atanapi kirang.

4. Cabut tina kompor pikeun tiis

Cabut bal adonan tina panci teras set dina lambar kertas parchment supados tiis pikeun sababaraha menit.

Kuring mendakan kahaneutan adonan nambihan pangalaman indrawi, janten kuring resep nganggo panangan ku gancang - tapi ati-ati adonan henteu panas teuing pikeun dicekel sateuacan anjeun neraskeun.

5. Kéés minyak atsiri kana adonan

Tambahkeun sababaraha tetes pilihan minyak penting anjeun kana adonan. Jumlah anu anjeun anggo bakal gumantung kana kakuatan minyak anu anjeun pilih sareng karesep anjeun nyalira.

Mimitian kalayan sakitar 6 tetes sareng nambihan deui, upami hoyong. Knead minyak kana adonan kanggo disebarkeun.

6. Peres sareng maénkeun stres anjeun jauh

Anjeun ayeuna parantos ngadamel aromaterapi playdough! Ragam buatan ieu tiasa dianggo sapertos playdough anu disiapkeun sacara komersil, sareng ngagaduhan tékstur anu unggal langkung nyugemakeun.

Naha anjeun milih lavender anu nengtremkeun, peppermint anu nyegerkeun, atanapi minyak penting anu sanés, aroma anu pikaresepeun ditambah kahadéan anu licik ngajantenkeun DIY anu pikaresepeun.

Simpen dina wadah kedap udara sareng anggo dina saminggu.

Resep Playdough diadaptasi tina The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, mangrupikeun ahli gizi, panulis kasehatan freelance, sareng blogger dahareun. Anjeunna cicing sareng salakina sareng tilu murangkalih di Mesa, Arizona. Milarian anjeunna ngabagi inpormasi kaséhatan sareng nutrisi turun-ka-bumi sareng (seuseueurna) resep anu séhat dina A Love Letter to Food.