5 Sup Diuretik pikeun Ngirangan Berat

Eusina

• 1. Sup bawang
• 2. Sup singkong
• 3. Sup Hayam Ringan
• 4. Leur diuretik sareng sup sup

Sup mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng merangan ingetan cairan, sabab ku aranjeunna dimungkinkeun pikeun nyertakeun jumlah vitamin, mineral sareng serat anu saé dina tuangeun, nutrisi anu ngabantosan masihan satiety sareng ningkatkeun metabolisme pikeun ngabakar lemak.

Salaku tambahan, éta mangrupikeun tuangeun praktis anu tiasa gampang beku pikeun dianggo salami sababaraha dinten, ngagampangkeun perencanaan diét. Janten, pikeun ngabantuan garing sareng tetep fokus dina diet, ieu aya 5 resep sop anu gampang sareng ngeunah:

1. Sup bawang

Bawang beunghar antioksidan anu ngabantuan nurunkeun koléstérol sareng ngendalikeun tekanan darah, anu mempermudah sirkulasi getih sareng ngaleungitkeun cairan anu kaleuleuwihan.

Bahan:

• 400 ml cai
• 2 bawang daun
• 1 kebat seledri
• 2 tomat
• 1 cabé héjo
• 1 turnip
• 1 ciwit uyah
• cabé, bawang bodas sareng bau héjo sacukupna

Modeu Persiapan:

Potong bawang, seledri, turnip sareng cabé kana potongan ageung, lebet kana panci sasarengan sareng sadayana tomat teras tambahkeun cai na. Tambihkeun uyah sareng rempah sacukupna sareng masak sakitar 30 menit. Tungtungna, sup tiasa diteunggeulan dina blénder pikeun ngahurungkeun krim, masihan langkung sugema.

2. Sup singkong

Sup ieu beunghar serat, protéin sareng karbohidrat sareng tiasa dianggo pikeun tuang siang atanapi tuang.

Bahan:

• 1 wortel
• 1 chayote
• 1 bungkus aroma héjo
• 1 cangkir téh héjo
• 1 mandioquinha
• 1 térong
• 2 sendok minyak zaitun
• 2 turnip
• 1 kebat kangkung
• 1 zucchini
• Uyah, cabé, bawang bodas sareng bau héjo sacukupna

Modeu Persiapan:

Potong bahanna kana batu ageung. Tumis sayuran dina minyak kalayan bumbu secukupnya, sareng tambihan cai dugi ka ditutupan. Tinggalkeun kanggo masak sakitar 20 dugi 30 menit sareng tuang panas.

3. Sup Hayam Ringan

Kusabab éta ngandung hayam, sup ieu ngagaduhan protéin anu saé, nutrisi anu masihan énergi sareng ningkatkeun kasihatan kulit, rambut sareng massa otot.

Bahan:

• 3 wortel
• 1 kebat kol
• 2 chayote
• 1 kebat watercress
• 2 tomat tanpa binih
• 1 kebat kangkung
• 300 g fillet hayam potong batu
• 2 sendok minyak zaitun
• Bawang, bawang bodas, uyah sareng cabé secukupnya

Modeu Persiapan:

Usum hayam anu dicincang sareng bawang bodas, uyah, cabé, peterseli sareng bumbu secukup rasa. Tumis hayam dina minyak zaitun sareng tambihan bahan-bahan sanésna, nutupan sadayana ku cai. Masak dugi wortel lembut sareng hayam parantos asak. Ngawula ka panas.

4. Leur diuretik sareng sup sup

Bawang daun bawang sareng bawang mangrupikeun katuangan super diuretik anu, sasarengan serat anu aya dina sayuran dina sup ieu, bakalan nguntungkeun sapertos rasa satiety, ningkat fungsi usus sareng stimulasi sirkulasi getih, ngirangan pembengkakan sareng produksi gas.

Bahan:

• 1 bawang dicincang
• 1 cengkéh bawang bodas ditumbuk
• 1 séndok minyak zaitun
• 1/2 unit daun bawang
• 1 wortel parut
• 1 puter parut
• 1/2 kol beureum dicincang
• 200 g tina kacang héjo
• 2 tomat
• 2 daun kale dicincang kana strip ipis
• Uyah, cabé sareng bau héjo sacukupna

​​​​​​​Modeu Persiapan:

Tumis bawang sareng bawang bodas dina minyak zaitun. Tambahkeun bawang daun, wortel, kol, kacang héjo sareng turnip, angkat ka tumis salami 2-3 menit deui. Tambahkeun cai sareng rempah sapertos uyah, cabé sareng bau héjo. Masak salami 20 menit teras nambihan tomat sareng kol, kantunkeun dina panas alit salami 10 menit deui. Upami diperlukeun, tambahkeun deui cai.

Lalajo pidéo ieu di handap sareng diajar kumaha ngagabungkeun sayuran pikeun nyayogikeun sababaraha sup detox: