Kumaha Pédah Pangan dina Perawatan Kapamimpinan

Eusina

• Naon anu kedah didahar kanggo ngendalikeun kapamimpinan
• Naon anu henteu didahar kanggo ngendalikeun kapamaran
• Ménu idéal

Dahar tuangeun anu saé matak ngamudahkeun pikeun ngendalikeun minyak kana kulit sirah, merangan kakemasan dina cara alami sareng épéktip. Kadaharan anu paling disarankeun nyaéta anti radang sareng euyeub ku omega 3 sapertos tuna sareng sardin.

Jenis kadaharan ieu mangpaat pisan sabab ngabantosan pikeun ngirangan gejala sapertos peurih, flaking sareng bintik beureum dina kulit sirah. Tapi pikeun pangobatan anu épéktip ogé perlu tuang tuangeun rendah gajih, ngaleungitkeun tuangeun gorengan, sosis sareng cemilan tina diét.

Naon anu kedah didahar kanggo ngendalikeun kapamimpinan

Kadaharan anu ngabantosan ngubaran ketombe seborrheic utamina mangrupikeun pangan anti radang sareng anu nguatkeun sistim imun ku ngabantosan merangan peradangan sapertos:

• Salmon, sardin, tuna;
• Kacangan, almond;
• Sikina Chia, siki sunflower;
• Jeruk, nanas, jeruk nipis.

Kadaharan ieu kedah dikonsumsi sadidinten dugi ka kaombe leungit.

Naon anu henteu didahar kanggo ngendalikeun kapamaran

Produk susu, sabab aya hubunganana sareng kanaékan greasiness dina kulit, kedah dihindari ogé alergen tuang sapertos kiwi, strawberry sareng kacang sabab tiasa sacara gampang memicu alergi sareng nambihan peradangan dina kulit sirah.

Nanging, pikeun mastikeun naha katuangan ieu leres-leres naékkeun ketombe, perlu dipiceun masing-masing tina tuangeun salami 3 minggu teras dikonsumsi deui pikeun ningali naha aranjeunna nambihan kapamimpinan atanapi henteu sabab henteu sadayana jalma perhatoskeun bédana ieu.

Ménu idéal

Ménu anu diét ieu anu merangan kapamalian seborrheic mangrupikeun conto tina dinten tuangeun pikeun anu hoyong ngalawan peradangan dina kulit sirah.

• Sarapan - jus jeruk kalayan granola.
• Dahar beurang - steak kalkun bakar sareng nasi sareng apu, salad tomat sareng bonténg sareng siki chia, dibumbui ku tetes jeruk nipis. Pikeun tuangeun, apel.
• Dahar beurang - roti Perancis sareng ham sareng jus nanas.
• Dinner - kukus salmon sareng kentang pindang sareng wortel dibumbui ku tetes jeruk nipis. Pir pikeun dessert

Dahareun mangrupikeun komponén anu penting dina pangubaran ketombe seborrheic, tapi éta kedah digabungkeun sareng pangobatan anu dituduhkeun ku ahli dermatologis, sareng panggunaan sampo anti-ketombe.

Tingali strategi sanés anu ngalengkepan diét ieu, dina video ieu: