Diét pikeun sabtu minggu

Eusina

• Ménu diet akhir minggu
• Tautan anu gunana:

Diét akhir minggu mangrupikeun diet kalori rendah anu ngan ukur tiasa dilakukeun salami 2 dinten.

Dina dua dinten anjeun moal tiasa ngimbangan kasalahan anu dilakukeun dina saminggu, tapi dina akhir minggu, biasana aya langkung katenangan dina pikiran sareng, ku sabab éta, langkung gampang pikeun ngendalikeun serangan lapar anu tiasa disababkeun ku kahariwang sareng, malih, upami anjeun ngagaduhan deui waktos luang pikeun ngalakukeun kagiatan fisik.

Sapopoe disarankeun nginum seueur cairan, sapertos cai atanapi green tea, contona. Dina diét ieu henteu kénging nginum kopi atanapi minuman beralkohol.

Ménu diet akhir minggu

Conto ménu diét akhir minggu:

• Sarapan: jus tina apel sareng dua wortel sareng 1 yogurt alami sareng séndok madu sareng 1 mangkok melon dicincang atanapi samangka atanapi nanas (100 g).
• Dahar beurang: apu, kangkung sareng bawang salad diasakan sareng uyah, minyak sareng cuka dibarengan ku 50 g kacang.
• Dinner: 500 g kacang héjo asak sareng 3 buah persik (300 g).

Ieu diét pikeun ngirangan beurat di akhir minggu éta ngagaduhan sababaraha kalori sareng, ku sabab kitu, éta dituduhkeun pikeun jalma anu sangsara sareng masalah kaséhatan khusus sareng dina kasus ieu dokter kedah konsultasi.

Sateuacan ngamimitian diét, penting konsultasi sareng dokter atanapi ahli gizi supados diét henteu ngarugikeun kasihatan anjeun.

Tautan anu gunana:

• Diét cau
• 3 léngkah pikeun leungitna beurat séhat