Ngarang: Charles Brown
Tanggal Nyiptakeun: 6 Pebruari 2021
Update Tanggal: 17 Naret 2025
Anonim
How BEAUTIFUL can Laguna Beach be? 😍 California Dreaming!
Liwat Saurang: How BEAUTIFUL can Laguna Beach be? 😍 California Dreaming!

Eusina

Diét jantung beunghar ku buah, sayuran sareng sayuran, nyaéta tuangeun antioksidan sareng serat anu ngabantosan ngaluarkeun lemak dina getih, ningkatkeun kasihatan kardiovaskular. Nanging, diet ieu kedah rendah gajih, uyah sareng minuman beralkohol kusabab pangan ieu ningkatkeun gajih getih sareng tekanan, ngarusak kaséhatan jantung.

Salian ti buah, sayuran sareng sayuran ogé disarankan pikeun a tuangeun kanggo manah. Séréal sakabeh, anu beunghar serat, ogé lauk sareng buah garing sapertos kacang, sabab éta beunghar ku omega 3 anu ngabantosan kasihatan arteri, ogé dituduhkeun.

Diét kanggo haté anu séhat

Dina diet jantung anu séhat anjeun kedah:


  • hindarkeun kadaharan anu beunghar ku gajih sareng uyah, sapertos produk industri sareng préparasi;
  • ngaluarkeun tuang goreng sareng olahan sanés anu nganggo seueur gajih;
  • ngaleungitkeun uyah tina asak, sareng bumbu aromatik, minyak zaitun, bawang bodas sareng anggur tiasa teras dianggo dina usum;
  • entong nginum inuman alkohol, tapi tiasa dianggo pikeun ngasakan daging sareng lauk leueur sabab alkohol ngejat nalika tuangeun dipanaskeun.

Salaku tambahan pikeun diét, penting pikeun kaséhatan jantung pikeun ngendalikeun tekanan, ngalaksanakeun kagiatan fisik, sapertos leumpang 30-menit unggal dinten, sareng ngagaduhan beurat anu pas pikeun jangkungna sareng umur.

Tautan anu gunana:

  • Dahareun euyeub ku omega 3
  • Lemak anu alus pikeun jantung

Kanggo Anjeun

Kaley Cuoco Mawa Roh Lebaran ka Gym Dina Legging Jagung Permen Imut Ieu

Kaley Cuoco Mawa Roh Lebaran ka Gym Dina Legging Jagung Permen Imut Ieu

Aya dua jini jalma di dunya: jalma anu hariwang nganto an wakto ataun nalika jagong permén pencét dina rak, areng jalma-jalma anu ngaremehkeun kernel faux gula areng unggal erat mahlukna. ar...
Kumaha Victoria Arlen Ngalakukeun nyalira Kaluar Paralisis janten Paralimpian

Kumaha Victoria Arlen Ngalakukeun nyalira Kaluar Paralisis janten Paralimpian

alami opat taun, Victoria Arlen henteu tia a jalan, nyario , atanapi mindahkeun otot dina awakna. Tapi, teu dipikanyaho ku jalma-jalma di akurilingna, anjeunna tia a nguping areng mikir - areng ku &#...