3 Gerak Latihan Terbuka Amérika Serikat

Eusina

• Review pikeun

Buka A.S. ayahan ayeuna, sareng urang muriang tenis! Janten pikeun ngagumbirakeun anjeun pikeun pertandingan Terbuka A.S. salajengna, kami parantos ngempelkeun sakaligus gerakan latihan ténis anu pikaresepeun. Diideuan ku A.S. Terbuka, gerakan-gerakan ieu pastina bakal ngaraos anjeun karaos juara olahraga!

3 Gerakan Latihan Ténis Terbuka-Inspirasi AS

1. Sprint garis. Candak isyarat tina buku Caroline Wozniacki sareng luncurkeun deui. Naha éta di lapangan tenis atanapi henteu, pasang tilu poin dina jarak anu béda-béda pikeun ngajalankeun. Lumpat ka nu pangjauhna heula, tuluy nu kadua pangjauhna, tuluy nu pangdeukeutna. Istirahat pikeun hiji menit, teras balikan deui opat kali deui. Ngobrol ngeunaan ngawangun daya tahan kardio anu saé!

2. Luncat tali. Tingali waé pamaén AS Terbuka sareng anjeun bakal perhatikeun dua hal - aranjeunna gaduh suku super kuat sareng tiasa ngaluncat sapertos gélo. Ngerjakeun luncat ténis anjeun ku luncat tali! Tingali sabaraha luncat anjeun tiasa ngalakukeun berturut bari henteu lirén - sareng nonton kabugaran anjeun melambung nalika anjeun teras-terasan latihan tenis ieu.

3. Plank ku pulas tuur. Di AS Terbuka, anjeun ogé bakal ningali seueur abs anu kuat. Éta sabab ténis mangrupikeun olahraga fungsional anu meryogikeun agility, mobilitas sareng gancang. Laksanakeun sapertos ténis Terbuka A.S. kalayan papan ieu kalayan corak tuur. Éta henteu ngan ukur dianggo abs - tapi tiasa dianggo sacara gembleng!

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun