Diét pikeun kolitis maag: naon anu kedah didahar sareng naon anu kedah dijauhan

Eusina

• Kumaha terang naon anu salah
• Naon anu henteu didahar kanggo kolitis maag
• Naon anu anjeun tiasa tuang
• 1. Daging condong sareng lauk
• 2. Susu sareng produk susu
• 3. Buah sareng sayuran
• 4. rempah alam
• 5. Lemak anu saé
• 6. Cai
• 7. Karbohidrat
• Kumaha kedahna konsumsi serat
• Suplemén anu panginten tiasa manpaat

Miara tuangeun anjeun nalika krisis kolitis maag penting pisan, khususna pikeun ngendalikeun gejala sapertos napsu turun, seueul, utah, nyeri beuteung, diare, kabebeng, parobahan rasa sareng kacapean. Salaku tambahan, diet anu cekap ogé ngirangan résiko kurang gizi.

Kusabab teu aya diet khusus pikeun kasus kolitis maag, anu tiasa disarankeun pikeun sadaya jalma anu kaserang panyakit, cita-cita nyaéta jalma anu kaserang karusuhan ieu konsultasi ka ahli gizi pikeun nyocogkeun diét kana kasusna khusus, anu beda-beda numutkeun severity, tingkat aktivitas panyakit sareng gejala anu ditepikeun.

Nanging, aya sababaraha saran umum anu tiasa dituturkeun pikeun nyingkahan kasus kurang gizi, langkung resep nyerep nutrisi sareng status gizi anu saé.

Kumaha terang naon anu salah

Diét pikeun ngendalikeun serangan kolitis bénten-bénten pikeun masing-masing jalmi, diperyogikeun pikeun niténan mana waé makanan anu langkung parah pikeun nyerna, nyababkeun nyeri, diare, kabebeng atanapi ningkatkeun gas peujit.

Pikeun ieu, cara anu pangsaéna pikeun ngaidentipikasi mana waé katuangan anu kedah dikonsumsi atanapi dijauhkeun nyaéta nyimpen diary dahareun, anu nyatet sadaya tuang anu dikonsumsi sareng gejala anu dialaman saatos tuang. Buku harian ieu tiasa ditulis dina agenda khusus atanapi dina telepon sélulér, sareng saatos sababaraha minggu tiasa dimungkinkeun pikeun ngaidentipikasi tuangeun anu pangsaéna sacara individual.

Salaku tambahan, penting pikeun diémutan yén kolitis tiasa bénten-bénten seiring waktos, ngarobih tuangeun anu paling ngairitasi peujit pikeun jalma anu sami.Janten, nalika perhatoskeun krisis-krisis énggal, penting pikeun énggal ngadamel diary katuangan pikeun ngarobihkeun diét. Pilarian terang kumaha cara ngubaran kolitis.

Naon anu henteu didahar kanggo kolitis maag

Dina diét pikeun kolitis ulserativa, pangan anu ningkatkeun peradangan dina awak sareng ngairitasi peujit kedah dihindari, sapertos:

• Kadaharan anu gajih tinggi sareng tuang goreng, penting pikeun nyingkahan gajih anu diolah sapertos margarin, minyak kedele sareng minyak jagong;
• Kafein: kopi, green tea, black tea, mate tea, soft cola, coklat. Kadaharan ieu kedah dihindari nalika serangan diare;
• cabé sareng sambel lada;
• Kadaharan serat anu luhur pisan, sapertos oat sareng dedak gandum, siki, popcorn sareng sayuran berdaun, sabab tiasa nyababkeun diare;
• Susu sareng produk susu, pikeun jalma anu teu sabar intoleransi.
• Gula sareng manisan dina umumna kaleuleuwihan, sabab ningkatkeun peradangan dina peujit sareng nganyenyeri flora peujit;
• Daging olahan sapertos sosis, sosis, ham, bologna, dada kalkun, salami sareng bacon;
• Produk industrialisasi beunghar uyah sareng pengawet, sapertos snacks rangkep, cookies industri sareng tuang siap pakai beku, sapertos lasagna sareng pizza;
• Siap bumbu dina bubuk, sapertos kaldu hayam sareng sapi, sareng saos siap pakai;
• Inuman alkohol.

Kalayan bantosan buku harian dahareun, janten langkung gampang pikeun ngaidentipikasi mana waé pangan anu ngorotan gejalana, tapi kadaharan anu disebatkeun di luhur biasana nganyenyeri gejalana atanapi memicu krisis.

Jalma anu gaduh kolitis ulseratif ogé sering ngalaman kasabaran laktosa, sareng dina kasus ieu, hindarkeun konsumsi produk susu. Jalma sanés panginten kakurangan tina teu sabar kana gluten, fructooligosaccharides atanapi ngagaduhan alergi tuang sanés. Dina kasus ieu, cita-cita nyaéta konsultasi ka ahli nutrisi pikeun nyingkahan yén diét teuing diwatesan, tapi dina waktos anu sasarengan nyingkahan anu nyababkeun alergi.

Naon anu anjeun tiasa tuang

Pikeun ngabantosan peujit, ningkatkeun flora peujit sareng nyegah serangan énggal, disarankeun tuang sababaraha kali sadidinten, dina bagian alit, nyapek tuangeun pisan, tuang di tempat anu tenang sareng masak katuangan ku cara anu saderhana ( tanpa seueur bumbu) ngukus, nyingkahan kagorengan sareng saos.

Teu aya buktina ilmiah pikeun nunjukkeun diet tunggal atanapi tuangeun khusus pikeun nyegah atanapi ngubaran kolitis, nanging, sababaraha saran anu tiasa dituturkeun kalebet:

1. Daging condong sareng lauk

Tuang protéin penting pisan pikeun jalma anu kaserang panyakit ieu, sabab umum pikeun jalma éta kaleungitan sababaraha massa otot kusabab malabsorpsi gizi. Janten, nalika krisis kolitis, penting pikeun ningkatkeun jumlah protéin anu diseupan, sareng disarankeun pikeun ngonsumsi 1,2 janten 1,5 g kanggo unggal kilogram beurat.

Protéin anu bakal dikonsumsi kedah handap gajih sareng, ku sabab éta, cita-cita nyaéta bet ka lauk, endog, hayam sareng kalkun tanpa kulit. Dina hal daging beureum, potongan anu langkung langsing kedah langkung dipikaresep, anu henteu ngandung gajih anu katingali, tapi ngan ukur kedah dikonsumsi 1 dugi ka 2 kali saminggu.

2. Susu sareng produk susu

Susu sareng turunanana, sapertos yogurt atanapi kéju, tiasa dikonsumsi ku anu ngagaduhan kolitis ulseratif, nanging, sabab sababaraha urang ogé kaserang kasabaran laktosa, penting pikeun waspada ngeunaan gejala anu tiasa nunjukkeun intoleransi ieu, sapertos ningkat nyeri beuteung, beuteung beuteung atanapi diaré saatos dikonsumsi, contona. Upami ieu kajantenan, urang kedah nyobaan nyabut katuangan ieu tina diét sareng cobian pikeun ngaidentipikasi upami aya pamutahiran dina gejala. Pilihan sanésna nyaéta pikeun milih tuang-gratis laktosa.

Upami perlu ngaleungitkeun susu tina diet, penting pikeun ingest kalsium tina sumber sanés sapertos almond atanapi siki rami, contona. Pariksa daptar langkung seueur kadaharan anu beunghar kalsium.

Pikeun jalma anu teu ngagaduhan masalah pikeun konsumsi susu sareng produk susu, cita cita nyaéta pikeun ngonsumsi sakedik bagian sareng masihan karesep kana produk éta kalayan konsentrasi gajih anu langkung handap. Yogurt atanapi kefir mangrupikeun pilihan anu saé, contona, sabab éta ogé ngandung seueur probiotik anu ningkatkeun flora peujit.

3. Buah sareng sayuran

Sanaon séhat, buah sareng sayuran kedah didahar tanpa mesék, tanpa bagasse sareng tanpa siki, utamina nalika serangan kolitis. Salaku tambahan, aranjeunna ogé kedah asak, pikeun ngagampangkeun nyerepna dina tingkat peujit sareng nyingkahan rangsangan peujit anu kaleuleuwihi. Ieu kusabab, sabab ngandung sajumlah serat, buah sareng sayuran tiasa pisan ngarangsang gerakan usus, anu tiasa tungtungna nganyenyeri rasa nyeri sareng gejala sanés anu timbul ku krisis.

Sababaraha sayuran anu kedah dihindari ku cara naon waé kalebet brokoli sareng kembang engkol, sabab nambihan produksi gas peujit, nyumbang kana teu raoseun. Tingali conto-conto pangan anu ngahasilkeun seueur gas sareng anu kedah dicegah.

4. rempah alam

Pikeun masihan raos kana tuangeun, karesepna kedah disayogikeun ka bumbu aromatik anu déhidrasi, sapertos peterseli, rosemary, ketumbar atanapi basil, contona, ogé bawang sareng bawang bodas, sahingga nyingkahan panggunaan batu tina bumbu, uyah atanapi cabé.

5. Lemak anu saé

Konsumsi lemak anu saé dina jumlah sakedik ogé tiasa ngagaduhan manpaat pikeun jalma anu ngagaduhan kolitis ulseratif, sabab kanaékan asam lemak ésénsial sareng omega 3 salaku anti radang alami dina awak. Lemak ieu biasana minyak zaitun parawan tambahan, minyak kalapa, alpukat, salmon, trout, sardin sareng minyak biji rami. Parios katuangan anti radang anu sanés.

6. Cai

Kolitis ulsératif tiasa nyababkeun diare sareng, dina sababaraha kasus, kabebeng. Dina dua kasus éta penting pisan pikeun ningkatkeun jumlah cai anu diseupan, pikeun ngajaga hidrasi anu cekap. Nanging, pilihan sanés sapertos jus anu énggal atanapi dicét, contona, ogé tiasa dianggo.

7. Karbohidrat

Karbohidrat mangrupikeun sumber énergi anu penting sareng, ku sabab éta, disarankeun pikeun ngonsumsi tuangeun gizi ieu, sapertos nasi bodas, roti bodas atanapi kentang, nyingkahan konsumsi bentuk integralna, kumargi ngandung seueur konsentrasi serat anu tiasa tungtungna parah gejala kolitis.

Kumaha kedahna konsumsi serat

Serat tiasa nyababkeun masalah dina sababaraha urang anu gaduh kolitis ulseratif aktif, nyababkeun nyeri beuteung sareng tiasa diare parah. Serat aya dina sayuran, buah, kacang sareng bijil, sareng aya dua jinis serat: leyur sareng leyur. Dina kasus kolitis ulseratif, serat anu leyur kedah langkung dipikaresep, sabab tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala gastrointestinal.

Serat leyur mangrupikeun leyur dina cai sareng ngabentuk sajenis gél dina peujit, ngabantosan ngirangan transit peujit sareng, akibatna, diare. Sababaraha tuangeun anu ngandung jenis serat ieu kalebet pir, wortel, apel, jambu batu, cau hejo, alpukat sareng turnip.

Kaseueuran kadaharan ngandung serat anu leyur sareng leyur, janten masak, ngaleupaskeun cangkang sareng ngaluarkeun siki ngabantosan ngirangan serat anu leyur. Penting pikeun diinget yén nalika jalma éta dina krisis, ku kolitis ulseratif aktif, henteu aya jinis serat anu kedah diseupan dina jumlah anu seueur, sabab tiasa nganyenyeri gejalana.

Suplemén anu panginten tiasa manpaat

Salila ngubaran kolitis, suplemén sareng probiotik tiasa manpaat pikeun ngabantosan ngatur usus, ningkatkeun pencernaan, nyegah diare sareng kabebeng, sareng ngirangan formasi gas.

Suplemén sanés anu tiasa dianggo nyaéta omega-3 dina kapsul, anu ngabantosan pikeun ngirangan peradangan dina awak sareng ningkatkeun sistem imun. Nanging, penting pikeun diémutan yén suplemén diét kedah diresepkeun ku dokter atanapi ahli nutrisi.