5 Tip Diét pikeun Ngalawan Inféksi Ragi Candida

Eusina

• 1. minyak kalapa
• 2. Probiotik
• 3. Diét rendah gula
• 4. Bawang bodas
• 5. Kurkumin
• Garis handap

Inféksi kapang mangrupikeun masalah pikeun seueur jalmi.

Aranjeunna paling sering disababkeun ku Candida ragi, utamina Candida albicans ().

Upami anjeun pikir anjeun tiasa ngagaduhan inféksi kapang, hal anu munggaran anu anjeun kedah lakukeun nyaéta ngobrol sareng panyadia médis anjeun.

Nanging, sababaraha tuangeun sareng parobihan diét ogé tiasa ngabantosan.

Ieu mangrupikeun 5 tip diet pikeun diperjuangkeun Candida inféksi.

1. minyak kalapa

Candida ragi mangrupikeun jamur mikroskopis anu aya di sakitar kulit, sungut, atanapi usus ().

Aranjeunna biasana henteu ngabahayakeun tapi tiasa nyababkeun inféksi nalika pertahanan awak anjeun lemah.

Tutuwuhan ngagaduhan pertahanan nyalira ngalawan ragi sareng jamur anu sanés, sareng sababaraha ngahasilkeun sanyawa anu toksik pikeun jamur.

Conto anu saé nyaéta asam lauric, asam lemak jenuh anu seueur diulik pikeun pangaruh antimikrobial sareng antijamur na.

Minyak kalapa ampir 50% asam lauric. Ieu ngajantenkeun janten salah sahiji sumber diet paling beunghar tina sanyawa ieu, anu jarang lumangsung dina jumlah anu seueur dina tuangeun.

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén asam laurik épéktip pisan ngalawan Candida ragi. Sapertos kitu, minyak kalapa tiasa gaduh pangaruh anu sami (,,).

Kusabab kitu, ngagunakeun minyak kalapa salaku obat kumur - cara anu katelah narik minyak - tiasa ngabendung sariawan, atanapi Candida inféksi dina sungut anjeun.

Émut yén kajian manusa diperyogikeun pikeun mastikeun kauntungan ieu.

RINGKASAN Salah sahiji komponén utama minyak kalapa, asam lauric, tiasa ngalawan Candida inféksi. Nanging, panilitian manusa diperyogikeun pikeun mastikeun épék ieu.

2. Probiotik

Sababaraha faktor tiasa ngajantenkeun sababaraha jalma langkung rentan Candida inféksi, kaasup diabetes sareng sistem imun anu lemah atanapi diteken.

Antibiotik ogé tiasa ningkatkeun résiko anjeun, sabab dosis anu kuat kadang-kadang maéhan bagian tina baktéri anu nguntungkeun dina usus anjeun (,).

Bakteri ieu mangrupikeun bagian tina pertahanan alami awak anjeun ngalawan Candida ragi. Aranjeunna ngajaga tina inféksi ku bersaing sareng aranjeunna pikeun rohangan sareng nutrisi ().

Probiotik tiasa ngabantosan balikkeun populasi ieu baktéri anu nguntungkeun ().

Probiotik mangrupikeun baktéri hirup anu sering dipendakan dina pangan anu difermentasi, sapertos yoghurt sareng budaya aktif. Éta ogé tiasa diminum suplemén.

Panilitian nunjukkeun yén probiotik tiasa ngalawan Candida inféksi ().

Panilitian 12-minggu di 215 déwasa anu langkung kolot nunjukkeun yén nyandak lozenges anu ngandung 2 galur probiotik Lactobacillus reuteri nyata ngirangan jumlah Candida ragi dina sungutna ().

Dina panilitian sanés dina 65 jalma anu ngagaduhan sariawan, nyandak probiotik sacara signifikan ningkatkeun épéktipitas pangobatan antifungal konvensional ().

Probiotik ogé tiasa ngirangan tumuhna Candida dina usus anjeun, sareng sababaraha bukti nunjukkeun yén kapsul heunceut sareng Lactobacillus probiotik tiasa merangan inféksi kapang heunceut (,,,).

RINGKASAN Probiotik tiasa ngirangan Candida tumuh sareng ngajagi tina inféksi dina sungut anjeun sareng peujit. Kapsul heunceut ogé tiasa épéktip.

3. Diét rendah gula

Ragi tumbuh langkung gancang nalika gula gampang sayogi di lingkunganana (,,).

Nyatana, kadar gula anu luhur dina aliran getih anjeun ningkatkeun résiko anjeun Candida inféksi (,,,).

Dina hiji pangajaran, gula ningkat Candida kamekaran dina sistim pencernaan beurit kalayan sistem imun anu lemah ().

Dina panilitian manusa, dibilas ku gula leyur (sukrosa) parantos dikaitkeun kana paningkatan inféksi sareng jumlah ragi anu langkung luhur dina sungut ().

Di sisi anu sanésna, panilitian manusa sanés mendakan yén diet gula tinggi henteu mangaruhan Candida kamekaran dina sungut atanapi sistem pencernaan ().

Nanging, studi manusa terbatas, sareng langkung seueur panilitian anu diperyogikeun ().

Komo upami diet gula rendah henteu salawasna épéktip ngalawan ragi, ngaleungitkeun gula tambahan tina diét anjeun bakal ningkatkeun kasihatan anjeun ku sababaraha cara anu sanés.

RINGKASAN Candida ragi pikaresepeun lingkungan gula tinggi. Nanging, aya bukti anu terbatas pikeun manpaat diet gula rendah ngalawan Candida inféksi.

4. Bawang bodas

Bawang bodas mangrupikeun katuangan pepelakan anu ngagaduhan sipat antijamur anu kuat. Ieu sabagean kusabab allicin, zat anu ngabentuk nalika bawang bodas seger ditumbuk atanapi rusak ().

Nalika dipasihkeun ka beurit dina jumlah anu seueur, allicin sigana gelut Candida ragi dina tingkat anu rada kurang épéktasi tibatan ubar antijamur fluconazole ().

Panilitian tabung-tabél ogé nunjukkeun yén ekstrak bawang bodas tiasa ngirangan kamampuan ragi pikeun napel kana sél anu ngajaringkeun sungut anjeun ().

Nanging, bawang bodas ngan ukur nyayogikeun alicin sakedik, padahal kaseueuran studi nganggo dosis tinggi.

Hiji studi 14 dinten di awéwé mendakan yén nyandak suplemén bawang bodas dina kapsul henteu mangaruhan inféksi kapang heunceut ().

Sacara umum, uji coba klinis langkung diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha tuang bawang bodas ngagaduhan nilai perlakuan dina manusa.

Nanging, nyéépkeun tuangeun sareng bawang bodas aman sareng séhat. Éta ogé panginten tiasa dianggo saé babarengan sareng konvensional Candida pangobatan.

Émut yén ngagunakeun bawang bodas atah di daérah anu sénsitip, sapertos sungut anjeun, tiasa ngabahayakeun sareng nyababkeun kaduruk kimia parah (,).

RINGKASAN Allicin dina bawang bodas tindakan ngalawan Candida. Masih, teu jelas naha tuang bawang bodas mangaruhan inféksi ragi.

5. Kurkumin

Curcumin mangrupikeun komponén aktif anu utama tina kunyit, rempah India anu populér ().

Panilitian tabung-tabél nunjukkeun yén curcumin tiasa maéhan Candida ragi - atanapi sahenteuna ngirangan tumuhna (,,,).

Panilitian anu sanés nunjukkeun yén curcumin tiasa ngirangan kamampuan kapang pikeun nempel kana sél tina sungut jalma anu ngagaduhan HIV. Nyatana, curcumin langkung épéktasi tibatan fluconazole, ubar antijamur ().

Sanaos kitu, studi dugi ka tabung uji. Teu jelas naha suplemén curcumin gaduh pangaruh dina manusa.

RINGKASAN Curcumin, salah sahiji komponén aktif kunyit, tiasa maéhan Candida ragi. Nanging, diperyogikeun kajian manusa.

Garis handap

Upami anjeun pikir anjeun gaduh inféksi kapang, tingali praktisi médis anjeun pikeun pangobatan antijamur.

Upami anjeun condong kéngingkeun seueur inféksi ieu, nuturkeun diet anu séhat atanapi nyandak suplemén sapertos probiotik tiasa ngabantosan.

Sorangan, strategi diet ieu jauh tina janten perlakuan anu épéktip. Tapi salaku cara pencegahan, atanapi disarengan nginum obat, aranjeunna tiasa ngabédakeun.